北大荒人之歌:睡前内功炼法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 23:37:27
 睡前内炼法:
  1、每晚睡觉时,平躺于床,全身放松,自然呼吸。
    吸气:意念全身之气皆聚于丹田。
    呼气:意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
    反复练习,直至入睡。
  2、第二天醒时,不急于起床,再如上练习5分钟,则功效犹如整夜修炼一般,法简效宏。
    要领:吸气、呼气皆宜深长匀缓,全身无一处不放松。
  功效:
    持之以恒,全身定有热流澎湃之感。