中财网window10截图快捷键:引起失眠的四大食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 23:32:21
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
失眠是一种持续相当时间的睡眠的质和/或量的令人不满意的症状。在失眠病人中，最常见的主诉是难以入睡，其次是睡眠维持困难和早醒。其中很多病人是以上情况并存。失眠可以发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱(特别是内分泌功能紊乱)，比如甲亢病人、更年期的妇女，还可因为随着年龄的衰老，睡眠机能减退，造成失眠。所以，失眠多见于妇女、老年人及心理社会功能状况差的人群。如果一个人反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果。这就形成了一个恶性循环，使得这个人的问题持续存在。
引起失眠的原因有多种，有些是因为精神紧张引起的失眠，有的是因为兴奋过度而失眠，还有的是因为吃了一些引起失眠的食物，具体是吃哪些食物会引起失眠呢?
1、含咖啡因的食物
如：咖啡奶茶，可乐
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、油腻食物
如：炸鸡，甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
如：豆类食物，烤玉米乙肝康颗粒 复方茵黄颗粒 丙肝康颗粒 元亨双虎清肝颗粒 复方灵芝颗粒 和络舒肝片 乙肝 乙肝治疗 乙肝的治疗方法 乙肝传染途径 乙肝症状 丙肝 丙肝的治疗 丙肝的传染途径 丙肝的症状 丙肝传染吗 丙肝能治愈吗 脂肪肝 什么是脂肪肝 中度脂肪肝 脂肪肝的饮食 脂肪肝的治疗 脂肪肝的症状 脂肪肝的危害 脂肪肝的原因及治疗 肝硬化 早期肝硬化 肝硬化的早期症状 肝硬化的症状 肝硬化的治疗 胆汁性肝硬化 肝硬化传染吗 肝硬化腹水 肝硬化能活多久 肝硬化饮食 如何治疗脂肪肝 乙肝大三阳 乙肝大三阳症状 乙肝大三阳治疗 大三阳 大三阳治疗 大三阳症状 大三阳会传染吗
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等大三阳能治好吗 乙肝大三阳会传染吗 乙肝大三阳能治好吗 乙肝大三阳如何治疗 乙肝小三阳 小三阳 乙肝小三阳治疗方法 乙肝小三阳症状 小三阳治疗 小三阳症状 什么是小三阳 小三阳传染吗 小三阳能治好吗 乙肝小三阳传染吗 乙肝小三阳会传染吗 乙肝病毒 乙肝病毒携带者 乙肝病毒携带者治疗 乙肝携带者 乙肝携带者的治疗 乙肝疫苗 注册会计师 机器侠 夜宴 大内密探灵灵狗 自治面膜 毛衣 秋装 外套 情感 非常完美 爱情 毛绒熊 防辐射 红酒 宝宝 宝宝食谱 农业 小说 言情小说 H1N1疫苗 甲型流感 甲型流感预防 养生 中医养胃吃法 中药美颜滋补 中药美容 中药 秋季宝宝 秋季养生 孕期 评估 中药偏方 感冒偏方 H1N1预防 仙剑3