国家安全问题有哪些:老年养生心六字经

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明雅    yangsheng.cctv.com    点击数:1119    更新时间:2011-4-27

求追求健康的生活理念,这主要得益于坚持的养生“六字经”:求、爱、忘、伴、行、忌。
平时要以预防为主,加强体育锻炼,始终保持一颗追求健康的心。
爱对人要心存爱心。“有了爱,对他人,可化干戈为玉帛;对自己,可解除思想包袱。”总之,宽容的爱可为健康长寿奠定基础。
忘忘掉年龄,忘掉病痛,忘掉不愉快的事。始终保持一颗年轻的心;要保持宽容、豁达、乐观的精神,为健康长寿创造一个健康的心理环境。
伴俗话说:少年夫妻,老来相伴。只有夫妻关系好了,生活才会有乐趣,身体才能健康。
行行就是行动。经常购买一些宽松、颜色鲜艳、款式自由的服装。此外,还有些爱好,如集邮剪报、养鸟种花、写字绘画等。虽然劳心又劳力,但因不求成果。
忌在生活、饮食、健身中有所顾忌。一忌“失节”,有的老人觉得已近黄昏,故放弃了一生的谨慎,以致越轨而行,到头来落得个“一世美名付于流水”的下场,这是首当禁忌的;二忌暴怒伤身,要学会“制怒”,遇事三思而行,切不可怒从心头起;三忌固执,不能愤愤不平;四忌怄气,有话就说,不能憋在心里,找大家谈谈心,换回的愉快心情。