来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 15:39:09
睡不好，试试“鸣天鼓” 很多人都有过这样的体会，那就是肾好睡眠好。中医认为，肾和耳朵关系密切，按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。所以，对于睡眠不好的人，可以试试给耳朵打“鸣天鼓”。
“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕部，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，有助改善睡眠状况，还可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。（杨璞）
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