小班体育吹泡泡:那些食物可以消除疲劳？

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 06:58:03
          日常生活中，我们最常见的身体不适就是疲劳，譬如生活中的种种不舒心，会让我们心理感觉非常疲惫；频繁的加班也会让我们身体很疲劳。那么面对这些疲劳我们怎么消除呢？下面我们给大家介绍一些消除疲劳的食物，我们通过饮食来消除疲劳。

工具/原料

  • 牛奶、豆腐等高热量食物；
  • 茶、咖啡；
  • 水果蔬菜；
  • 香蕉、黄瓜；
  • 党参、北芪等中药。

步骤/方法

  1. 高热量食物。我们日常生活中，工作过于繁忙，身体因消耗热量过多而导致我们的身体感觉非常疲劳，常见的就是加班，所以需要给我们的身体补充热量，消除疲劳。多吃一些高热量食物，譬如：豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉等富含高蛋白的食品。
  2. 醒神的食物。很多时候，我们在日常工作，都会产品眼睛疲劳，那么如何才能消除疲劳呢？一一般可以通过食用一些，醒神类食物，譬如茶、巧克力、咖啡等食物。
  3. 维生素含量高的食物。维生素E可以抗疲劳，和抗衰老；而其他的维生素同样可以提高我们的身体抵抗力。所以我们每天要吃多水果和蔬菜，不单要消除疲劳，还要预防疾病。
  4. 碱性食物。碱性食物可以抗疲劳，对身体方面也可以补充营养，所以大家要选择食用，碱性食物有：香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，茶等。
  5. 抗疲劳的中药。很多中药都有抗疲劳的功效，大家可以购买一些，用来煲汤，或者烹饪其他菜肴，譬如：党参、北芪、人参、阿胶、三七等。

注意事项

  • 茶和咖啡等咖啡因食物不能食用太多，严重影响睡眠的；
  • 饮食方面要丰富，不可挑食，挑食会导致身体缺乏一些微量元素，容易产品不适，这样也会引起身体疲劳；

参考资料

消除疲劳的食物
http://www.gdyangmei.com/news/health/219.html经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您接下来详细咨询相关领域专业人士。
那些方法可以快速消除眼疲劳以便继续工作 按摩可以消除疲劳吗? 消除疲劳? 哪几种方法可以消除眼部疲劳？ 如何消除眼部疲劳，敷茶包可以吗？ 哪些东西吃了可以消除疲劳？ 吃什么可以较好的消除疲劳？ 什么食物可以快速去除疲劳感? 哪些食物多吃可以扛疲劳? 洗泡泡浴可以消除疲劳，为什么水里的小气泡可以消除疲劳？ 什么运动可以简单减肥而且还可以消除疲劳 消除眼睛疲劳可以用热水覆还是冷水？？ 有什么可以消除眼睛疲劳的好办法？ 怎样可以快速消除身心及精神疲劳 打电脑时间长容易疲劳，有何方法可以快速消除疲劳？ 我每天眼睛很疲劳请问大家用什么方法可以消除疲劳的？ 有什么可以提神抑制疲劳的食物或者药？ 怎样消除眼部疲劳？？？？？？？ 怎样消除眼睛疲劳? 大脑疲劳如何消除？ 怎样消除疲劳？ 如何消除疲劳 怎样消除视疲劳? 早上怎么消除疲劳?