小班幼儿社会教育教案:素食是最有效的美容护肤品——四色素炖

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 16:45:28
体验素食生活，营造健康人生，素食是最有效的美容护肤品——四色素炖是素食菜谱大全中家常菜类别中的做法，如何才能把一道素食是最有效的美容护肤品——四色素炖做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看月光宝盒提供的精彩制作方法吧！

　　如果我们食用过多的肉类，就会使血液中的酸度增高，同时尿素和乳酸的含量也会增高，这些物质随汗液分泌出来，使光滑柔嫩的肌肤长出皱纹并失去弹性，变得松弛。素食可以清洁肌肤，是因为如果我们长期食用植物性的食品，尤其是含碱性的矿物质，就能使血液变成微碱性，血液里的乳酸等物质也会大大减少，也就是说多吃素食可以减少肌肤受损害的机会，而且摄入的钙等矿物质又能把血液中的有害物质清除掉，经过清洗后的血液就能充分发挥作用，使全身各个器官的功能活跃起来，充满生气，皮肤自然也会柔嫩光滑。

　　【所需食材】

　　扁豆......200g

　　茄子......300g

　　土豆......200g

　　西红柿......1个

　　【调味料】

　　盐......1/2匙

　　酱油......1匙

　　姜......2片

　　花椒......少许

　　大料......2个

　　大蒜......2瓣（可选择不放）

　　【制作过程】

　　1、茄子、土豆（去皮）洗净后切丁，扁豆掰成小段，西红柿切块备用。

　　2、油热后放入少许花椒，然后放土豆丁，煸2分钟左右后放入扁豆，再煸约5分钟，待土豆扁豆约6成熟的时候放入茄丁。

　　3、等所有的茄丁变软后，加入酱油翻炒一下再放入西红柿块及一碗水（水量的掌握：将要没过菜为宜），然后用大火炖至开锅后，改中火再炖7、8分钟，待扁豆、土豆熟透后放盐关火即可。

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