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来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 21:44:49
中国保健协会高级营养保健师姚远生说“坚持水果的多样化,每天吃多样的水果,种类越多越好,数量越多越好,你就几乎不会得各种疾病。在你还健康的时候,每天至少要吃1斤水果。每天要吃3种以上的水果。每周要吃5种以上的水果。每月要吃10种以上的水果”。
水果对于健康的神奇作用,很少为人所知。但是,真正为了管理好自己的健康,你不得不了解并利用有关水果的这些重要知识。你知道吗?水果的神奇功效有很多,下面是60种水果和22种干果的营养价值及其功效和食用须知,并配有图片,有的果子你可能还没见过哟。
苹果的营养价值 杏的营养价值 海棠果的营养价值