中财网冰言的妖孽别缠着我gl:四个好方法让你远离坏习惯
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 02:56:02
四个好方法让你远离坏习惯
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英语-> 中文(简体) 双语阅读 坏习惯是阻碍生活变得充实完美的最大杀手。为什么呢？因为习惯是一件我们不断重复的事情。一些错误我们偶尔会犯，然而我们的坏习惯是不间断的。即使是一个错误都可以拖累你的生活，你可以想象一下坏习惯能带来多大的危害。
更糟糕的是。我们通常不会意识到我们的坏习惯。我们认为我们只不过和平常一样地生活，然而我们的的确确，一次又一次地在犯错。这就好像我们没有意识到我们的船有漏洞一样。
因此改变你的坏习惯必须成为你生活的重中之重。一旦你纠正了坏习惯，那么你就为改善你的生活走出了极其重要的一步。
改掉坏习惯的第一步是发现它们。只有意识到坏习惯，你才能针对它们有所行动。以下两个小窍门就是教你如何发现你可能有的坏习惯。
对比一下你的生活和你的价值观
你是否按照你的价值观来生活呢？又或者你的生活方式常常与价值观有所出入？你的价值观其作用如同导航你生活的罗盘。当你的行动与你生活的罗盘方向不同时，你可以知道你出了点问题。因此寻找一下那些与你价值观不符却又常常发生的行为。那些就是你的坏习惯。
对比一下你的生活和模范的生活
比起拿你的生活和抽象的价值观对比，有时候和其他人的生活作比较更容易。因此找一下你理想生活的典范，并分析他们生活的细节。看看有什么事是你常干他们却不做的。比如，也许他们从来不迟到。而你，正相反，一直会迟到。那就是你必须改正的坏习惯。意识到坏习惯后，
第二步就是改掉它们。很开心我在Joel Osteen的《完善自我》一书中找到了几个对付坏习惯的方法。这本书基于基督教的教义，其中许多是经验教训示广为适用，包括如何改变坏习惯的建议。基于这本书，以下给出四则贴士，教你如何改掉坏习惯。
1.停止“饲养”坏习惯
我们体内有两匹“狼”，它们争斗不休。一匹狼代表了好习惯而另外一匹代表坏习惯。哪匹狼会在争斗中胜出呢？答案由你决定。所以停止坏习惯其实很简单：只要停止“饲养”坏习惯。让坏习惯自生自灭，这样你就可以让它从你的生活里出局。
2.用好习惯替代坏习惯
不再养成坏习惯很重要但这样还不够。你必须用好习惯来替代坏习惯。否则你的生活中会多出一个空档，坏习惯随时又会回到那里。
因此要养成一个好习惯来替代坏习惯。比如，如果你有思考事情消极面的习惯，你必须通过思考事情积极面的习惯来替代。每当消极的思想出现时，就以此为契机开始思考积极的事情。又或者你有吃垃圾食品的习惯，那么你就要开始养成吃健康食品德习惯。千万不要留出任何空档。
3.坚持度过最初的痛苦和不适
但你要纠正一个坏习惯，最初的过程是最难的。就像太空飞船离开地球时需要巨大的推动力，改正坏习惯也需要强大的意志力。就像太空飞船一旦脱离了地球的引力，移动起来只需要花一点点的能量，继续养成好习惯也只需要不多的毅力。
最初的阶段是最难的，但随着时间的推移将变得越来越容易。所以一旦你觉得继续改变太难的话，只要想想这样的阶段不会太久的。而你只有继续前进才行。
4.立下“没有例外”的规矩
一旦你决心要改变坏习惯，就要坚持你的决定。不论有什么理由都不能例外。我知道这不是件容易的事情（至少对我而言），但这个步骤很关键，如果你希望随着时间的推移能让这个过程变得容易的话。搞特殊情况就如同把太空飞船拉回地面；你需要又一次花同样大的精力让它再度升空。因此在对付坏习惯时千万小心，不要有所例外。
这四则贴士说来容易但却十分有效。通过“饲养”坏习惯这个类比，纠正坏习惯的这些贴士可归结为：
停止“饲养”坏习惯，相反培养一个好习惯。
你认为怎么样呢？
摄影：One_From_RM
翻译： Althea0541 秀才
