中财网中学生宿舍规章制度:张秀勤体质与五脏养生 完
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张秀勤体质与五脏养生
大洋新闻 时间: 2011-05-11 来源: 广州日报 作者: 张秀勤
完
张秀勤 著
中国轻工业出版社
刺血：中医里的“阿司匹林”
刺血疗法，主要是通过针刺出血来治疗疾病，其作用类似于西药“阿司匹林”，也可以达到活血化淤、预防心脑血管病的效果。因为污血的排出，不仅能快速净化血液，激活血细胞和血液中的生物活性因子，还刺激了神经、血管，进一步促进了血液循环，特别对三高症有很好的预防治疗作用。
在运用刺血疗法时，一定是真正典型的血淤体质者或者是有热象、邪气盛者，最好是病象出来之后再使用。
刺血疗法的方法和注意事项
刺血疗法不可以频繁使用，血淤体质保健三个月至半年做一次即可，且一次三四个部位就可以了。慢性疾患一至两周刺血一次，急性疾病的血淤证、热证、实证治疗，可以两三天一次。为了效果更好，可先在此穴部位拔罐三分钟后，调动气血，再用针刺，完了以后，还可再拔上罐，把里面的淤血给吸拔出来，可以达到活血化淤、激发气血运行的作用。
采用该疗法时，最好是在医生的指导下或直接去医院进行。总之，要掌握一些无菌操作的有关知识，采用专用刺血针，严格消毒，并要以血淤体质及热证、实证为前提，并根据体质和病症决定放血量的多少和次数及间隔期，同时还要保证自己的安全。因此，居家保健若采用刺血疗法，一定要经过专业人员的培训后方可应用。
刺血疗法的禁忌症
1.肝肾功能不全者、严重的心脑血管疾病和其他重症疾患不宜应用刺血方法。
2.有出血倾向者，如血小板减少症、白血病禁用刺血方法。
3.妇女月经期禁用刺血疗法。
按摩：经络“缓通卡”
与刮痧的“速通”相比，按摩的效果显得缓慢一些，相当于公路上的“缓通卡”。气虚、阳虚体质的人最适宜采用按摩疗法。刮痧的效果虽好，但毕竟毛孔张开，有痧出现，属于宣泄疗法，所以刮痧要求有间隔期。而且如果总是宣泄的话，身体消耗过大，会变得更虚弱。
艾灸：身体“温补剂”
艾灸疗法是中国医药宝库中的一枝奇葩，无论是在治病还是养生方面都有很多不同凡响之处。孔子就曾提倡“无病而自灸”，并把艾灸作为自己的日常保健养生之法。当体内的阳气不足、温度不够时，首选艾灸，它尤其适合虚证、寒证。
艾灸最常使用的工具是艾条和艾绒，购买时注意以金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质的艾绒质量为好，艾条中有清艾条和药艾条两种，家庭温灸用清艾条即可。
1.点燃艾条的一端，在靠近皮肤约3 厘米处熏灸，也称温和灸；或平衡往复熏灸，也称回旋灸；或如雀啄米一样起落忽近忽远熏灸，也称雀啄灸。
2.无论采用哪种灸法，艾条靠近皮肤要有温热的感觉。如果觉得热就把艾条抬得高一些，如果觉得不够热，就把艾条移近皮肤，以自己感觉舒适为准。
3.需要注意的是，为了防止烫伤，燃着的艾条用一般的方法很难熄灭，所以要事先准备一盆水，把即将燃尽的艾条扔进去就可以了。
拔罐：身体“除湿器”
拔罐的最大优势在于它能使毛孔张开更大，把身体里的湿邪、风邪、寒邪一起吸拔出来，能祛风、散寒、除湿，特别适合痰湿、湿热体质。当身体里湿气较重时，体内的湿气吸拔出来后会在罐体内壁形成一层水雾甚至是小水珠。体内湿气特别重者，皮肤会出现水疱，寒湿体质为白色水疱，湿热体质水疱内可为淡黄色液体。
从痧斑看体质
拔罐会引起皮肤充血，并出现痧斑，颜色从淡红到紫黑不等，颜色越深说明淤毒越重。如果皮肤温暖红润，提示没什么病气；如果是起罐后虽然没有痧斑，但有寒凉之气外泄，说明体内风寒邪气较重，或者是身体太虚弱，没有力量把淤毒浊气给逼出来。对于体虚邪气盛者，需要先通过食物或者药物补充气血，或者在附近及所属经络按摩，等待气血充盈后再拔罐。
拔罐的注意事项
1.经常拔罐是不合适的，这等于经常把人体内部的气血调动到外部来，使气血耗散太过，对健康不利。一周不要超过2 次，时间每次5~10 分钟最好。
2.拔火罐时，要注意酒精不要太多，防止烫伤皮肤。
3.湿气较重的人或者拔罐时力度太大，皮肤容易产生水疱。如果是初次拔罐的话，时间要短，选取的部位要少。