使用自动扶梯时:《自我灌气反馈疗法》简介

《自我灌气反馈疗法》简介

《自我灌气反馈疗法》是为纪念空劲气功诞生十八周年，由“空劲气功”创始人黄仁忠先生亲自编写的。为了回报广大空劲气功爱好者对“空劲气功”的热情支持和关爱，特将汇集了二十年的临床经验贡献给大家，使参加习练者通过自我灌气反馈的锻炼中得益，都能以强壮的身体、充沛的精力去完成自己的事业。

《自我灌气反馈疗法》是空劲气功在“外气内收、内气外放”的基础上，使自身的内气与外气相结合，进行自我反馈防治的一种强身方法。

本书主要介绍了自我灌气疗法的作用，及自我灌气有什么益处。其中功法部分是提供给从未修炼过气功者，或未能发放外气者进行修炼的。自我补气具有强壮之作用，对外气发放过度者可以进行自身补气。自我灌气反馈还可以提高肾功能来达到充沛自身精力与防治更年期综合症。抗老益寿反馈法是对未老先衰进行调节，提高自身新陈代谢，加强微循环血流畅通，防治未老早衰的出现。

广大气功爱好者往往都会遇到，在修炼气功过程中，当体内的气血运行已得到了调节，双手已能发出少量外气，但不知如何进行利用；或怎样来利用，以及用怎样的方法进行自我防治等问题。本书就这个疑难问题作了详细的解释并介绍了解决的办法。

广大气功爱好者，如能按照本书的要求进行反馈方法练习，一定能够从中得益，不再浪费自身的元气。对未修炼过气功者，只要按照功法部分修炼二个月后，就可以进行自我反馈疗法进行自我反馈。对其它气功爱好者，练功后认为内气外放功力不够的，也可以按照功法部分进行修炼，来提高自身功力。如果还想能继续加强修炼，可以参加本院函授学习，以获得进一步的深造，提高自我反馈疗法效果。

本功法适合各年龄、各层次的广大气功爱好者练习。通过练习，有助于恢复各种功能疲劳，更有助于体质虚弱者，或病、术后患者康复期的健康恢复。总之，有助于健康长寿。

本书为了方便广大气功爱好者掌握，便于手法的使用。现根据外气具有渗透性的特点，不具体谈经络，不必翻阅经络书籍，以部位与穴位为主，便于大家更好地在临床上应用。这样既可以节约时间，又可以得到收获，适合大众小毛小病，手到病除。

（《自我灌气反馈疗法》功法需注册成一级会员后才能观看）

自我灌气反馈疗法（四套）

灌气法之一

灌气法之一是卧式，双脚与肩同宽，全身放松，呼吸自然，不必用意念去领气和意守等方法，任其自然就可以。

动作一，双手手掌放在离头顶部三至五寸左右，双手中指对准百会穴，停留三分钟左右，双手手掌慢慢往上拉升至双手不能拉上为止接着慢慢往下压，压到双手手掌离头部三寸左右，这样来回拉升和下压三次后，停留一至二分钟。

动作二，停留后，双手掌沿着面部往任脉下移到膻中穴，双手中指对准膻中穴，中指离膻中穴二寸左右，停留三分钟后，双手手掌慢慢往上拉升至至离膻中穴八至十寸左右，接着慢慢往下压到原位置，再往上拉升，这样拉升和下压也是三次后，停留一分钟。

动作三，停留一分钟后，双手中指沿任脉到关元穴停留三分钟，双手中指对准关元穴，中指离关元穴二寸左右。二分钟后，双手中指往上拉升离关元穴五寸左右，接着往下压。这样拉升和下压也是进行三次。三次后停留在关元穴一分钟，双手抓空心拳，自然松开拳放下置大腿二侧，略卧床一至二分钟后，就可以起身或睡觉。

上述方法是以通过灌气，来提高自身的免疫机制和培补元气，同时对高血压、心脏、肺部、膀胱、生殖系统都有防治疗效。

灌气法之二

灌气法之二是卧式，双脚与肩同宽。

动作一，双手手掌与灌气法之一相同，按之一进行。停留一至二分钟。（双手手掌百会灌气）

动作二，接着双手手掌沿着双耳移动到双肩三角井凹陷处，向三角井灌气，双手中指对准三角井凹处中央，中指离三角井二寸左右，停留二至三分钟左右，双手中指移到。

动作三，双手中指移到胸部乳头处，中指对准乳头部，双手中指离乳头部二寸左右，停留一至二分钟，然手双手中指慢慢拉升离乳头约七到八寸，接着慢慢双手中指下压到原来位置离乳头二寸处，这样拉升下压来回三次。停留一分钟后双手掌开始移到。

动作四，双手掌移到肝和脾二侧，右手掌在离肝脏四寸上方，左手掌在离脾脏四寸上方，双手中指相对，停留三分钟，做拉升和下压动作来回三至五次，拉升距离不限，双手掌拉升最一次时，在拉上停留的时候，双手中指和无名指往下扳动二公分略停几秒后，保持二指扳下的动作,同时慢慢往肝脾区域压下去，压到离肝脾三寸上方，停留一分钟后，双手抓空心拳，慢慢松开手指双手自然放在腿部二侧，休息二分钟就可以起床或睡觉都可以。

上述是以灌气、调整内分泌，护肝保脾补肾之作用。

灌气法之三

灌气法之三是卧式，双脚与肩同宽，全身放松，呼吸自然，不带任何意念。

动作一，用单手掌放在离开头部三至四寸，掌心劳宫穴对准百会，（左右手随意）另一手放在胃部，掌心离胃部四寸左右，掌心劳宫对着中脘穴，双手手掌放在各穴位上停留三分钟，然后头顶部手掌慢慢拉升离头部八至十寸左右，再慢慢下压到原来位置。再慢慢拉升另一手掌离开中脘穴也是八至十寸左右，接着慢慢往下压到原离中脘穴四寸的位置，接着头顶部手掌再拉升和下压一次，再接着中脘穴手掌拉升和下压一次后，双手掌在各穴位上停留一分钟。

动作二，双手掌在各穴位上停留一分钟后，头顶部手掌慢慢从前额、面部一条线移到膻中穴停留，手掌劳宫穴对膻中穴，掌心离膻中穴四寸许，另一手掌从中脘穴任脉一条线移到关元穴和中极穴二穴处，掌心劳宫穴对着关元穴和中极穴二穴中间，掌心离二穴四至五寸左右。双手手掌移到各穴位处后，停留三分钟。膻中穴的手掌不动，关元和中极穴的手掌慢慢拉升离穴位十寸到十三寸左右的位置略停十秒后，再慢慢往下压到原来的位置，这样的拉升和下压可以进行三至五次，拉升和下压动作完毕后，接着动作三。

动作三，膻中穴的手掌慢慢移到肚脐正中，掌心劳宫穴对着肚脐眼，掌心离肚脐眼四寸与另一手掌相平，另一手掌保持关元与中极穴位置，停留一至二分钟，不做拉升和下压动作，到一至二分钟后，双手中指和无名指略往下扳动十秒，双手抓空心拳随意放在腿部二侧，空心拳松开，卧床休息五分钟就可起身或睡觉。

上述灌气法之三有益精补气，防治消化系统功能，并提高自身免疫系统等。

灌气法之四

灌气反馈疗法之四在卧式进行，双脚与肩同宽，全身放松，呼吸自然，不必带任何意念。

动作一，双手掌放在大腿部二侧，离大腿部三至四寸左右，肘关节略弯曲，使双手中指在风市穴位上三寸，肘关节和手小臂可以轻松放在床上，但手掌心要略离开床，不能碰到床就可以，双手在要求的位置上停留二分钟，手掌保持梯形式，进行发气反馈。

动作二，双手手掌发气反馈二分钟后，进行扳动双手指，扳动手指程序如下：

1、双手无名指扳动，停留十秒，双手无名指复原成梯形，

2、双手食指扳动，停留十秒，双手食指复原成梯形，

3、双手小指扳动，停留十秒，双手小指复原成梯形，

4、双手中指扳动，停留十秒，双手中指复原成梯形，

5、双手中指和无名指同时扳动，停留十秒，双手中指和无名指复原成梯形。

以上动作扳动手指一至五为一遍，一遍手指扳动完毕后，进行动作三。

动作三，手指扳动一遍完毕后，双手掌慢慢拉开八至十寸，停留不动，双手掌慢慢合拢，恢复到原来位置双手离大腿部三至四寸处，略停十秒后，再进行扳动以上一至五遍的手指一遍，手指扳动完毕后，再次拉开到八至十寸位置进行一至五遍手指扳动一遍，双手指扳动完毕后，略停留十秒，再次进行合拢到双后原来的位置，然后再进行一至五遍的指法进行扳动一遍，（这是第五遍扳动手指）在第五遍最后一次扳动中指和无名指时，中指和无名指不必复原，保持扳动的指法，略停十秒后，双手中指和无名指移到风市穴位处，这时双手臂也略伸直了，停留三十秒后，双手中指和无名指再复原，手成梯形式，然后双手掌心自然合在床上，休息片刻起身和睡觉都可以。

上述手指扳动是45度角度，扳动每个手指停留十至十五秒左右就可以复原进行接下去的指法。

     灌气反馈疗法之四，可以提高男性睾丸功能、阳萎、早泄、益精补气，对女性提高和防早衰性腺功能，对人生有防老早衰之作用，并可能防治子宫、阴道、睾丸等疾病。

锻炼要求

    以上灌气法之一至之四的临床应用可以分步进行，从灌气法之一开始按程序进行，每一套灌气法（以下简称为之一至之四）的练习时间为每天一次，十天为一个疗程。例如之一一个疗程，接第二个疗程就用之二进行灌气，之一至之四分四个疗程，四个疗程结束后休息七天（除修炼功法外），然后再按上述进行四个疗程，如自己认为灌气法之几对自身体内状况有益大些，就采用灌气法之几进行锻炼，在疗程中每种方法只能连着做二个疗程，就需要休息七天后再接着做，以便体内有一个吸收、变化的过程，然后再接着做下一个疗程，这样可以达到理想效果。

    练习《免疫功法》的学员可以直接进行自我灌气反馈应用于临床；未修练气功者可以修练《免疫功法》后，再进行自我灌气反馈应用于本身；修练其它各流派气功爱好者，能少量外气发放的，也可以按本功法的要求进行自我灌气反馈疗法；如感到外气不足的话，可以参照《免疫功法》修练一段时期，增强功力后再进行反馈疗法。