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性瘾诊疗所
2011-07-22　 来源：《时尚健康 Men's Health》　 mensh
如果你一天24小时都在想着性事，幻想着下次的性爱，甚至不能集中精力做任何别的事儿，那么我们可以通知你，你很可能已经对性上瘾了。
有专家提出了性成瘾的理论，他们认为，有12%的人会对性产生依赖。但是，对于如何界定对性的依赖已达到病态的程度，性学家和心理学家一直有点儿争议，不过那些滥情的群体正在用自己的实际行动证明，这个问题的确存在，如何界定它相比之下已经显得不那么重要。
80%的性上瘾者都是男性，真正意义上的色女郎是十分少见的。这种现象显然与男女生理结构密切相关。
说到性成瘾，我们最可能会想到的就是老虎伍兹。每每谈起影视和体育明星，人们立刻会想：我也想像他们一样，每晚打开卧室门都有一打美女，夜夜当新郎，还能不断做着各种新鲜的尝试，如果不幸染上了什么病，大不了花2个月时间去医院，听上去没什么大不了。
而问题在于，你恰恰就是个平常人，你的生活可不是每天被对焦在镁光灯下。那么性上瘾可能会把你的生活引入地狱。它不仅会完全影响你和伴侣的关系，更会彻底捣毁你的生活。真正的性上瘾者将陷入一种癫狂的状态：他可能付上千块去寻找一夜情、花钱阅览色情网站、进行激情聊天、看情色电影。性上瘾患者会像时刻饥渴的猎豹一样，总是在全力寻找下一次的性伙伴，这个时候，你根本没有精力考虑任何工作的问题。同时你也在冒险，你不知道什么时候就从性伙伴那里感染了某种难以启齿的疾病。医疗学者的研究表明：滥交可以使男性增加患前列腺癌的几率。更糟糕的是，你可能会就此对性产生仇恨的心理。
同时，性瘾患者很容易在高潮后产生负罪感，但是更为严重的情况还在后面：作为一个性瘾患者，当这种高潮后产生的负罪感稍有减轻时，你体内旺盛的荷尔蒙马上又唤起了你对追求另一次高潮的难以控制的欲望，然后就会彻底不顾一切，想尽办法满足你的下一次欲望，这种情况周而复始，形成了恶性循环，千万别掉以轻心，这还真不是闹着玩儿的。
性瘾离你并不远
你可以试着想象这样一幅场景：在你工作间隙，女朋友突然发短信问你：“亲爱的，今晚我们怎么做？”你是否还能集中精力，继续完成手头的工作？是否还有定力能按捺充血的大脑，把手边和客户没讲完的电话继续讲完？这些怕是都很难做到。研究表明，充满诱惑的女性画面在很大程度上会影响男性的决定。这也就是为什么广告中总是充斥着各种穿着暴露的女郎画面。甚至你自己明知是被操纵了，但依然深陷其中。你的基因决定了这个事实：半裸女郎总是能激起男性的想象。至于有的男性会质疑，自己为什么随时随地能产生性兴奋，这主要是睾酮和多巴胺浓度升高的结果。换句话说：这是你本性。
性依赖者看起来类似于有酒瘾和吸食可卡因的人，想获得更多乐趣，就必须加大剂量。对于性成瘾者，他们要么加大性爱频率，要么寻求更刺激的经历。很多性依赖症患者意识到了自己的问题，他们试图通过性生活缓解这种烦恼。如果你常用性作为改善情绪的方式，那么，你有必要进行这方面的检查了。你可以自测一下，你能否放弃性。如果你不可抑制地浏览色情网站，那么检查一下，你能不能做到不开电脑过一晚上。这样的测试能让你更了解自己，到底你是喜欢这样的东西，还是你的大脑已不受控制。
这里有一个好消息和一个坏消息要告诉你：照例先说坏消息：性依赖其实是强迫症的一种，其主要特点是羟色胺水平偏低。好消息是：通过一些办法可以提高这一激素水平，让你重新恢复正常。我知道去看医生会让你很羞愧，所以，你可以自我诊疗。
自我诊疗法1 用自行车戒掉性瘾
研究表明，提高羟色胺水平可以有效缓解超过60%的强迫症症状。除了卧室，其中一个最有效的提高此激素水平的方法是多运动，但不是所有的运动。如果你用了举杠铃这样的力量训练，那么它反而会提高你体内羟色胺的水平，增加你对性的需要。想要戒掉性瘾，正确的运动是骑单车。运动学家表示：循环重复运动是最好转移人对性的关注的方法。高强度的单车运动可以降低你体内的睾酮水平，同时提高羟色胺的浓度。如果你提高运动强度，例如经常参加自行车马拉松，这会很容易将你的精力转移到其他方面，而不是专一于性。
自我诊疗法2 不一定要在床上
你也可以通过调整饮食来改善羟色胺的水平，多吃含色氨酸高的食物，例如：肉类、牛奶、蛋类和巧克力。色氨酸在你体内可以转化为羟色胺，因此色氨酸在机体内的水平越高，羟色胺的水平也越高。还有，就是减少睡眠，如果每天睡眠少于7小时，睾酮水平就会下降。最重要的是转变对性的态度，你可以多和你信任的人谈谈你在这一方面的问题。向他们表明，你其实很担心这种生活状态，并且希望能有效地改善它。担心自己被别人瞧不起也是最好的激励方法之一。当然，如果能够增加和女性的交往，这也是一个不错的方法，不是和她们在床上，而是和她们建立起友谊。这将使你转变观念，让你更有责任感地对待女性。
自我诊疗法3 让性更多一些
用性来治疗性依赖症患者，这个方法听起来有点类似于以毒攻毒。试着给自己心理暗示，你可以告诉自己：性是让你愉悦的事情，不会把你的心情弄得一团糟，做爱是因为你想这样做，而不是你必须这么做，当你身体充满欲望到不能自已的时候再去这么做。把自己从完全机械的做爱中解脱出来，办法就是你需要给做爱一个最合适的理由，而不是没什么事儿做，就只好做爱了。