中财网2017中国城市房价百强:八卦掌转掌的八种脚步法练习要求
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(2011-04-02 09:57:16)原文地址：八卦掌转掌的八种脚步法练习要求作者：八卦掌作者：顾建强
八卦掌转掌的八种脚步法练习要求
一、八卦掌直步和扣步的练习要求
八卦掌转掌时走直步和扣步的练习要做到：里足直进（意向圈外扣动），在走的过程中里足与外足应分别在一条直线的两侧
（如图青龙探掌一式直步所示）
外足微向里扣，外足里扣的角度随圈子的大小而定，要求在45度至60度之间，行走时，两脚成剪子形状徐徐向前趟出，若趟泥之状，足贴地而行，脚平起平落，双脚交叉行走时，后脚要有意从前脚的内髁骨旁点过。
（如图力劈华山一式扣步所示）
三、八卦掌丁字步的练习要求
转掌时，当外足上步扣步，里足往回摆步，前后脚形成丁字形，称丁字步，（如图所示）。这时前腿似直不直，似弯不弯，重心落在后腿上。此时要做到：后腿膝盖前倾不得超过后脚的前脚尖，后脚与前脚形成直角形式。
（如图推窗望月一式丁字步所示）。
四、八卦掌正八字步的练习要求
转掌时，当外足上步扣步时与里足形成八字，称八字步，此时身体的重心落在后脚上。
（如图乌龙摆尾一式正八字步所示）。
五、八卦掌反八字步的练习要求
转掌时，外足扣步，里足反摆步，左右两足的位置成反八字，身体的重心落在后脚上。
（如图盘花落叶一式反八字步所示）。
六、八卦掌鸡形步的练习要求
转掌时，外足扣步，里足前脚掌放在外足内髁骨旁，身体的重心落在外脚上，
双脚屈膝成鸡形步。
（如图金鸡食米一式鸡形步所示）。
七、八卦掌划形步的练习要求
转掌时，外足扣步，里足前脚掌放在外足内髁骨旁，双脚成鸡形步后，里足平移半步左右，外足前脚掌跟着放在内足髁骨旁，双脚成鸡形步。划形步双足可以相互变化，虚实互变。
八、八卦掌寸步的练习要求
转掌时换式完成以后，要求第一步要上前步，上前步时应上一寸距离，所以叫
寸步。在寸步在练习时，应单独进行；上步上前步时，后脚跟着上寸步，退步时后脚先退步，前脚跟着往后退寸步，也可以连着上几个前步或退几个后步进行综合练习