中财网三星s8信息通知屏幕亮:如何养生？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 10:15:57
最近看了一些养生的书，结合自己的体会，发现一些问题：什么是养生，怎么养生？我的体会养生养的是初级养生：养血时间大概半年，早睡和充足的睡眠，合理的营养，适当的运动。标准为面色红润，中气十足。 中级养生为养内脏，先养消化系统，养胃早餐吃好，勤喝粥，忌辛辣，泡脚。养肠，喝酸奶，揉肚子。时间为3个月。养脏器需要的时间比较长，敲胆经，压心包。养肾，搓脚心。经常敲击相应的经络。不生气。 高级养生：养骨。其实人们往往忽略骨骼的重要行，骨骼为重要的造血组织，很多穴位分布在骨上。养骨重点在于关节的锻炼。通过关节的锻炼来达到刺激软骨垫，进而刺激骨髓。方式：瑜伽和太极拳。养生就要注意不要受风寒。