中财网董卿作文素材及立意:在线读书:中老年人运动健身指南(2001)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 04:10:31
中老年人运动健身指南
作者：庄建国主编
出版日期：2001
页数：275
关键词：中年人 健身运动 基本知识 老年人 庄建国
分类： 医学 >一般保健法
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内容提要
本书介绍了中老年人室内外运动健身的基本知识和保健知识，传统体育健身和现代体育健身的方法，以及中老年人常见病的体育疗法。
隐藏目录章节目录
第一章 中老年人与体育运动
第一节 体育运动健身的功能
第二节 中老年人运动健身基本知识
第二章 中老年人运动健身的保健常识
第一节 准备活动和整理运动
第二节 运动环境、衣着与运动量
第三节 制订运动处方
第四节 运动中的不适反应及处理方法
第五节 常见的运动损伤及其防治
第三章 中老年人适宜的传统体育运动健身
第一节 十二式方位太极拳
第二节 五禽戏
第三节 八段锦
第四节 易筋经
第四章 现代体育运动健身
第一节 走步
第二节 跑步
第三节 爬山
第四节 益寿健身球
第五节 电视机前调节体操
第六节 旅途松弛体操
第七节 工间操
第八节 拐杖操
第九节 其他体育健身运动
第五章 体育疗法
第一节 体育疗法的概念与作用
第二节 肩周炎体育疗法
第三节 颈椎病体育疗法
第四节 膝关节疼痛体育疗法
第五节 腰腿疼痛体育疗法
第六节 腰椎间盘突出症体育疗法
第七节 神经衰弱体育疗法
第八节 高血压、冠心病体育疗法
第九节 肠胃病体育疗法
第十节 慢阻肺疾病体育疗法
第十一节 糖尿病体育疗法
第六章 办公室内运动健身
第一节 呼吸松静调节法
第二节 头、颈、腰、腹等部位按摩保健调节法
第三节 松弛肢体活动操
第四节 游戏健身法
隐藏目录
作者：庄建国主编
出版日期：2001
页数：275
关键词：中年人 健身运动 基本知识 老年人 庄建国
分类： 医学 >一般保健法
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内容提要
本书介绍了中老年人室内外运动健身的基本知识和保健知识，传统体育健身和现代体育健身的方法，以及中老年人常见病的体育疗法。
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第一章 中老年人与体育运动
第一节 体育运动健身的功能
第二节 中老年人运动健身基本知识
第二章 中老年人运动健身的保健常识
第一节 准备活动和整理运动
第二节 运动环境、衣着与运动量
第三节 制订运动处方
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第五节 常见的运动损伤及其防治
第三章 中老年人适宜的传统体育运动健身
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第二节 五禽戏
第三节 八段锦
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第二节 跑步
第三节 爬山
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第五节 电视机前调节体操
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第七节 工间操
第八节 拐杖操
第九节 其他体育健身运动
第五章 体育疗法
第一节 体育疗法的概念与作用
第二节 肩周炎体育疗法
第三节 颈椎病体育疗法
第四节 膝关节疼痛体育疗法
第五节 腰腿疼痛体育疗法
第六节 腰椎间盘突出症体育疗法
第七节 神经衰弱体育疗法
第八节 高血压、冠心病体育疗法
第九节 肠胃病体育疗法
第十节 慢阻肺疾病体育疗法
第十一节 糖尿病体育疗法
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第二节 头、颈、腰、腹等部位按摩保健调节法
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