肝经大药房----保命的万灵丹。肝经的穴位比较少，就14个。肝经一般不太容易找，简单办法就是做个劈叉运动，用4个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。

1、心火无烟日日烧，足下清静方为道-----品味脚上的肝经大药。中医讲百病从气生，气大伤肝。

治崩漏、月经过多等出血症，艾炙大敦穴。大敦穴是肝经的第一个穴位，在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴又是一个井穴，井是源源头的意思。中医讲肝藏血，所以大敦穴能治出血症。旁边的隐白穴，属于脾经，也是止血的要穴。可配合使用。火气旺的，可多炙大敦，比较虚寒的可炙隐白穴，哪个敏感炙哪个。

出现牙痛、腮帮于肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状，揉行间穴。行间穴在大脚趾和二脚趾缝上，是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，就泻其心火，这叫“实则泻其子”行间穴就是一个泻心火的穴位。憋在里面的火，由肝经管，已经发出来的火，则归心经管，一定要分清。

排毒，揉太冲穴。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。足三里是一个保健的大穴，太冲穴是排除体内浊物的最大穴，属于肝的原穴。中医讲百病从气生，气大伤肝。好多慢性病都出在肝上。太冲穴就是自身的消气大穴。有的人不会揉太冲穴，皮都掐破了，一掐破气更大。正确的办法是把指甲剪平，然后掐进去，仔细找一找最痛的点，把它转移到行间上去，因为行间是散心火的。先太冲后行间，顺序一定不能反。

2、健康有路穴为径------品味腿上的肝经大药

治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调，揉三阴交穴。三阴交穴是脾经的穴，但肝经也从这儿通过。

治骚痒、痛经，调和肝胆上的病，揉蠡沟穴。蠡沟穴正好在骨头上，在骨头的正面上，揉到骨头就揉对了。络穴是专治慢性病的，蠡沟穴是肝经的络穴。

治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛，按揉中都穴。郄穴是专治急性病的，中都穴是郄穴。

治肝肾阴虚、祛湿热，揉曲泉穴（杞菊地黄丸与二妙丸的综合体）。曲泉穴是沟通肝肾的要穴，就能 肝肾阴虚，相当于杞菊地黄丸，曲泉穴又是祛湿热的要穴，相当于二妙丸。

疏通淤塞气血，揉阴包穴。阴包穴是肝经的一个要穴。有人很长时间揉太冲穴没感觉，就是气血在阴包穴堵住了，所以要先把阴凶穴揉开，气血才能抵达太冲穴。

3为有源头活水来------品味躯干的肝经大穴。当不知道五脏该如何调节时，先揉章门穴就可调节。

总调五脏六腑，揉章门穴。章门是脏之会，五脏的气血在肝经章门穴会聚。

心里不舒服、郁闷，揉期门穴。在乳头之下的位置，可以拿掌根一揉。

心包经大药房-----救人性命，胜造七级浮屠。百病由气生，闷气、火气会从肝、胆两经夺路而上，窜到心包经上来。心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，从乳房旁到中指间的一个走向。

1、应无所住而生其心，-----品味小臂以上的心包经大药。

治乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核，按揉天池穴。天池穴在乳头旁1寸处，男士一找就到，女士先找腋下3寸处，对着乳房旁边的位置就是。天池穴非常重要，它和肝经、胆经等许多经相通。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经。在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经交接的点。

治胸闷气短、咳嗽和理气化痰，多揉天泉穴。天泉穴是心包经上的第二个穴位，胳膊上有一块肌肉叫肱二头肌，天泉穴在肱二头肌的正上面2寸处。专治那种声音很重浊觉得从胸里面憋出来的胸闷咳嗽。还可给心脏补血。

治经常胸闷、早期心梗、心绞痛，按心包经的淤滞点。“心包经的淤滞点”是心包经上特别重要的一个穴位，但经络穴位图上没有。在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置，把天泉穴和曲泽穴之间分成3份，就在下1/3处。选心包经时，通常要选择左臂，因为离心脏较近。

治长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎，按揉曲泽穴。曲泽是心包穴的合穴，合至内腑，能很好的调节心包经的整个脏器。如果一揉就痛，说明心包经相对来说比较通畅。

2、若要了时当下了----品味肘部以下的心包经大药。手厥阴心包经主治的疾病大多与心脏、神志有关。

治急性乳腺炎、急性心绞痛，按郄门穴。郄门穴比较深，在腕横纹上5寸处，可以在用右手拇指点揉左侧穴位的同时顺时针转左手腕就可揉出来了。郄门穴是心包经的郄穴，郄穴都是治急性病的。

治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清，按揉间使穴。间使穴是能通心窍、化痰通淤的一个穴位，可以醒神开窍，化痰吸风。

治与脏腑相关的病，掐按内关穴。内关穴的功效非常强大，凡是与脏腑相关的病都可以解决。常用功效有15个：心源性哮喘，打嗝，胃痛，呕吐，恶心，胁痛（肋骨痛），双向调节血压，冠心病，心绞痛，心律不齐，失眠，抑郁症，偏头痛，药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏），痛经，胸口痛，晕车。总体来说，内关的功效就是心、胃、胸全管。但不是一个补穴，通的效果较好。如果比较虚弱，没精打彩，就不要按内关穴了。

治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛，按揉大陵穴。大陵穴治失眠效果最好，是心包经的原穴，穴性属土，又有健脾功效。

治上楼气喘、中暑、晕车、口臭，按揉劳宫穴。劳宫穴在手的正中心，是真正能养气血的大补穴，属于心包经的火穴，给人生着火补足能量。心慌时可多揉。

开窍醒神、祛热清火，推中冲穴。中冲穴在中指指尖上，是专门开窍醒神的，属于井穴，祛心火的。

三焦经大药房----让我们的内分泌永不失调。三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，是调气的大通道。三焦是六腑之一，腑是容器腔，三焦就是把五脏六腑包括在里面的大腔。西医说的内分泌系统就相当于三焦经。三焦经是从无名指外侧1毫米处的关冲穴开始，顺着手背、胳膊痛背部上到头，顺着耳朵转大半圈，到眉毛旁边的丝竹空穴。经络图左边标号为6的那个位置就是丝竹空穴。

1、器量宽宏万物容----品味手上的三焦经大药。经常按揉三焦经，把体内的邪气驱散出去。

治心里堵得慌、晕车、咽喉痛、急性咽喉炎，揉关冲穴。关冲穴是三焦经上的第一个穴位。特别小，要用指甲或指节咯才能有效果。是三焦经这个出气筒放气的地方。

治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳，揉液门穴。液门穴在无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，推压时比较痛。液门穴功效很多，第一可治人体的干燥症，第二可解除热性感冒的症状，第三是一个帮助恢复体力的穴位。

治眼疾、急性扁桃体炎；咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状状，肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、牙痛、胃疼等痛症，手指蜷曲不能伸开，揉中渚穴。中渚穴在液门穴下1寸处，按这个穴位时一定要把指甲剪平，把骨缝一溜都揉了，哪个地方最痛就是了。技巧是先掐进去，然后挫着揉，让他发麻，一麻就通了。

激发人体阳气，揉阳池穴。阳池穴是三焦经上的要穴，有时候人体的阳气运转不起来，那是肚子里有浊气，“浊气不去，新血不生。”排浊气要多推腹，或都多揉中脘穴，推腹时就也把中脘穴推了。有的人肚子老虚寒，可以每天炙中脘穴，同时揉阳池穴。另外，如果还有精力，就去炙气海穴，这样人体的上下气就全通了。先揉阳池穴激活阳气，然后炙中脘穴，推腹，把浊气排出去。

2、量大自然增福祉-----品味手臂上的三焦经大药。

打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕，揉外关穴。外关节在腕横纹上2寸处，作用就象一个总闸一样。外关节是治偏头痛的要穴。经常偏头痛的人，痛点基本上都在耳朵上面一点，而且这块的筋全拧在一起了，这时，可先拿大拇指找到痛点，边揉边推，先把里面的筋给推开，再赶紧揉外关节。

治便秘、肋间神经痛，揉支沟穴。古人认为支沟穴是治疗便秘的要穴，但现代人反应效果不好，说明不先打通经络，单用一个穴位效果是不明显的。肋间神经痛如岔气，上下窜着痛，揉支沟穴的偏上部分马上就好，如果偏下部分痛，就旭胆经的阳陵泉穴管。三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦经，它们是一条经，都客岔气，但各管一半。

治淋巴结核，天井穴。在肘尖上1寸处有个窝，就是天井穴。此穴是治疗淋巴结核的首选要穴。

治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁，揉清冷渊穴。在肘尖上2寸处，又叫清冷泉。是祛火的，当揉外关穴不管用时，揉清冷泉和天井穴，可立竿见影。

祛湿化痰，揉消泺穴。在肘窝往上5寸处。

治肩膀痛，月需会穴。是专门治肩膀痛的要穴。

治耳聋、耳鸣、肩劲痛、落枕，揉天牖穴。在紧挨耳后斜下方1寸处。把头往边上一侧，脖子上就会凸起一条大筋，该穴就在大筋的边缘。

治耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛。揉翳风穴。在耳垂遮住的凹陷处。

负责头部供血、预防脑血管疾病，揉契脉穴，在翳风穴的上边，是专给脑袋供血的。

耳聋、耳鸣与许多经络有关，通常选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经。

肝脏篇偏方集锦

（仅供参考）

（一）肝病

1、治肝虚目暗：苏子适量，研细末，和蜜为丸，如黄豆大，每日服2—3次，每次服10—20丸，饭后米汤送服。

2、脂 肪 肝 怎 样 防 治：

轻度脂肪肝：脂肪占肝的30—50%，可治愈。

A、严格控制饮食。

B、扎实运动。

C、吃保健品不可取。

3、中度和重度脂肪肝：50—70%；70%以上。

A、控制饮食。

B、通过正规医院进行相应的治疗。

脂肪肝的检查：常用B超检查（或三维）

脂肪肝的演变：脂肪肝——脂肪肝纤维化——肝硬化——脂肪肝癌。

脂肪附着在肝上，就是脂肪肝，溶在血液里，就是血稠，附着在血管壁上，就是高血压，附着在心血管，就是冠心病。易引起脑溢血、糖尿病等。有家族脂肪肝病史的，易患脂肪肝和心、脑血管疾病。

肥胖与脂肪肝密切：

身高减105等于公斤体重：体重超20%为超重；超20—30%为轻度肥胖；超30—50%为中度肥胖；超50—70%为重度肥胖。

腰围与肥胖：男：85cm = 2.8尺；女：80cm = 2.5尺

科学减肥：营养不良也会得脂肪肝。

如何治疗脂肪肝：转氨梅高100—150时，不用特别治疗。治疗时不能乱用药。

饮食：低糖、低脂肪、低热量，高纤维。饭食粗糙一些，常吃带壳粮食。吃饭的速度要慢，满足身体基本需求就好，不要吃得过饱，饿了再吃，定量、定份量吃最好。

锻练：每天1.5小时，每周3—5次以上，每日二次，每次微出汗为止（中年以上），年轻人可加大运动量。

4、治疗脂肪肝偏方：茵陈50克、大枣十几个（干的），以上为一付，二者洗净一起煎水喝。煎出来的水放在冰箱里保存，渴了就喝此水。每天一付，连服十几天后，就去医院检查。

轻度脂肪肝患者，控制好油腻食物，一个月内就可能治愈。中度和重度脂肪肝患者，需要多服一段时间。

5、治疗肝炎偏方：将艾蒿、车前子、葱白、水鸡菜（山上长的一种植物）各7根（新鲜的和干的都可以），洗净后放在一起熬水喝，每日不限次数，连续喝一段时间，可治疗肝炎。

6、治慢性肝炎：败酱草、夏枯草各30克，青蒿9克，日一剂，水煎，分2次服，连服至肝功能恢复正常为止。

7、治酒精性脂肪肝偏方：首乌、金樱子、草决明、薏苡仁各30克，茵陈、泽泻各20克，山楂15克，柴胡、郁金各10克，酒制大黄5克。水煎服，日1剂，分2次服。

8、治慢性肝炎：柴胡、白芍、香附、枳壳、川芎、甘草、麦芽各10克，粳米100克，白糖适量。将以上7味药煎取浓汁，去渣，粳米淘净与药汁同煮成粥，加入白糖稍煮即可。日2次，温热服。有疏肝解郁、理气宽中的功效，适用于慢性肝炎、肝郁气滞导致的胁痛低热者。

10、治黄疸型肝炎偏方：鲜马鞭草45克，茵陈、虎杖各30克。水煎，分2次服，日1剂，连服5——7天。

11、柚皮治黄疸：柚皮两只，烧灰研末。每次饭后用5—10克，日三次。

12、治肝郁气滞方法：到菜市场买萝卜数个，洗净切成薄片，空嘴吃萝卜片，吃几回就治好了。注：萝卜有顺气的功效，如果胃不好，可把萝卜切成薄片，用开水烫一下再吃；如果没有胃病，可以直接切成片吃，也可以把萝卜切成细丝，拌上白糖和醋吃。

13、脂肪肝食疗两则：

A、蘑菇250克，豆腐200克，调料适量。煮汤服食。日一剂。

功效：清热润燥，益气解毒。

B、紫菜30克，鸡蛋一枚，调料适量。煮汤服食，日一剂。

功效：滋阴清热，软坚润燥。

14、治甲肝、乙肝大三阳偏方：

A、把一个柚子的瓤拿出来，放入一条黄鳝，一株龙胆花或草，上笼屉蒸。蒸的过程中，取柚子里的水，存好。患者把鱼吃掉，口渴时用取出来的水泡龙胆花或草喝。患者一天一付，献方人称，40天准好。

B、将1斤大块的冰糖砸碎后，放在瓷盆里。将1斤蜂蜜倒入瓷盆内，再把一个新鲜的猪苦胆胆汁倒入盆里，三样混合后，放在锅里蒸。蒸的时候，锅里多放一点水，锅上放盖帘，将盆坐在盖帘上，大约十几分钟后，盆里的材料全都化开了。然后将其放在冰箱里保存。患者每天早晨空腹服一羹匙或3羹匙，服单不服双。

以上药物为一服，约半个月服完。大三阳患者，连服一付或二付，大三阳就可以治愈。蜂蜜必须买真的，冰糖必须买大块的。

1.按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

2.揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

3.揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前

我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官，维护着人体的身体机能。主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务，但是你知道么，肝脏是最容易受损的器官之一，因此我们要对肝进行重点防护，下面让我们来一起来了解下肝损伤的日常预防保健的方法吧!

肝损伤的预防保健方法

调整饮食结构:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。

控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

1、矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。2、微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，改善肠功能紊乱等亚健康状况。

尽可能多摄取B类维生素:及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
 三阴交真神奇，不同时间按摩它，有不同的疗效

 

晚上5~7点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果

三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。

　　熬夜、饮酒、节食的不良习惯，是伤肝、伤脾的。饮食不规律会让脾胃化生无源，时间一长，身体就容易气血不足，而肝藏血，当气血不足时，肝就得不到很好的滋养。身体的湿气、浊气排泄不出去，皮肤就容易出现各种各样的状况。熬夜也是很消耗气血的，晚上不睡觉，血无法归藏于肝、濡养肝脏，容易造成肝火亢盛。而饮酒更是十分伤肝，如果饮酒过量，肝脏来不及及时解毒，人还可能出现酒精中毒。

　　如果现在对此不在意，将来就不仅仅是为皮肤过敏烦恼了，年纪稍大，脸部的肌肉就容易下垂，皮肤也会变得松弛，还会皱纹丛生。表面看来皮肤长斑、长皱纹、起痘、过敏、发炎等问题都发生在体表，可是疾病的根源却是在身体内部的脏腑上，所以切不可为了一时的痛快而置身体健康于不顾。为了更好地调理身体，可以用按摩三阴交穴的方式来配合中药调理。

　　三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

　　对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11 点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况；每天11 ～ 13点，心经当令，按揉三阴交穴20 分钟，能够调理血压，保持血压稳定；每天17 ～ 19 点，肾经当令，按揉三阴交穴15 分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况；而在每天21 ～ 23点三焦经当令时，按揉三阴交穴15 分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。

　　按摩时盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。

　　三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛，这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。