中财网十大五金工具:【健康养生】扳手指&懒人搓脚功
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【健康养生】扳手指&懒人搓脚功 来源:网络 编辑:快乐黎藜 收藏时间:2012-01-08 ===================================================================
『扳手指』
作者：Jose
扳手指有益健康，扳手指可以刺激手上六条经络，也可以刺激大脑皮质上的手区。
最简便的作法是把一个指头的指腹搁在桌缘，然后手往下按，尽量让指掌关节伸展到极限。
然后停留十秒钟，有酸痛感的手指须停留更久的时间。一般而言，停留时间越久，效果越好。
刚开始，先一指一指扳，等十指都扳完后，再二指或三指或四指一起扳。
扳完手指后，再利用桌面扳腕关节。
作法是人站起来，手掌平放桌上，十指朝向自己，然后身体往后移动，这样就能伸展腕关节了。
这个方法很简便，很适合办公室的“坐家”。
扳扳手指，放轻松！用伸展来缓解紧绷，用深呼吸来调节心灵！
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『懒人搓脚功』
作者：Jose
功效：可以纾解小腿肿胀。
准备功：
最好先洗脚再搓，否则仙丹会掉满床。哈哈哈！
功法：
躺在床上，两脚互搓。招式自行变化！
可仰卧、侧卧、俯卧。卧法不同，招式也就不同。
膝盖可水平弯曲、垂直弯曲。
可用一只脚的拇指、脚根、脚踝尖、脚掌前端、脚背前端、 膝盖，
用力去推、顶、压、敲、揉另一只脚。
例如：
1. 侧卧，略微俯卧，用上面那只脚的拇指使力去推按下面那只脚的小腿肚，由上而下一路推，然后再用力顶委中、委阳穴。
2.仰卧，膝盖垂直弯曲，用另一脚的脚跟使力去推按足背。
3.仰卧，膝盖垂直弯曲，用膝盖去按摩另一脚的小腿肚。
4.仰卧，膝盖水平弯曲，用另一脚的脚跟使力去按摩足底。
5.仰卧，膝盖水平弯曲，用另一脚的脚掌或脚根使力按压小腿肚(脾经)。
6.仰卧，小腿伸直，用另一脚的外踝尖或脚根使力去推按胃经。......
按摩区域可涵盖足背、足底、整条小腿
(三阳经、三阴经、委中、委阳、承山、足三里、上巨虚、下巨虚....等穴位)
（本文插图编辑：解黎）
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