中财网表示草木茂盛的字:如何通过“半断食”疗法排毒。
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 10:00:19
如何通过“半断食”疗法排毒。
半断食疗法可促进身体自愈能力的恢复。
“半断食”疗法排毒原理：先清肠，再清血。
“半断食”疗法不是完全断食，而是3+3+3，9天饮食计划。
“半断食”疗法的作用：保养；排毒，减肥。
三天减食食谱：（1-3天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水。
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干。
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤。
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤。
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）。
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。
“半断食”333食谱分为：第一个3天，逐步减食。
第二个3天，只喝流质蔬菜汁。
第三个3天，逐步恢复食量。
ABC蔬菜汁制作方法。
ABC蔬菜分别为：苹果、甜菜根、胡萝卜。（这三样打汁）
甜菜根素称“欧洲人参”，具有补血、抗癌、抗氧化的作用。
红萝卜含有b胡萝卜素常吃可以搞自由基。
ABC蔬菜汁的作用：搞氧化、促进新陈代谢、排毒素。
洋葱汤的做法：洋葱1颗、水4碗，煮熟后再加一撮蒜未或姜未。
洋葱汤的作用：促进血液循环。
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗。（用黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣制作）“太极木耳糊”的作用：帮助清除肠道残留垃圾。
三天断食食谱：（4-6天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水。
早餐：不吃。
午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤。
晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤。
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）。
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐只喝以上食物。
三天断食期间如果有饥饿感中餐和午餐可以适量的加量。
最后三天减食食谱：（7-9天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水。
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干。
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤。
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤。
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）。
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，最后三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递增。
断食疗法具有自溶作用。
不适合断食的人群：
#痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者。
#必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔。
#男性体重90公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者。
#有消肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等。
#正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者。
#授乳中的母亲。
断食期间的注意事项。
#多喝水。
#一天可能会有三到五次的排便。
#随时保持心情愉快。
#不可服用任何药物。
#养成刷舌苔的习惯，会产生舌苔，口气一定会变差，甚至有人会有体臭，这些都是因为排毒的关系，程度则因人而异。
#不可憋尿（每个小时就会排尿）。
#洗澡要用淋浴或足浴，不可以泡热水澡。
#不可进行剧烈运动，但可以进行散步、气功、瑜伽等轻度运动，适度轻微流汗，以提高排毒效果。
#不喝含咖啡因及酒精性饮料。