来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 14:48:49
无论是期待，还是无奈；无论是欢呼，还是抗拒；无论是忙碌，还是空闲；无论是留恋，还是憎恨——旧的一年还是在人们的声声念叨中走了，新的一年依旧尾随而至。 新的一年，对于每一个人来说，都意义非凡。 生活还将继续，工作还将进行，健康依然会伴随着我们，成为我们形影不离的忠实朋友。 过去的一年，你是“好人”吗？ 新的一年，你还将是“好人”吗？ 这里说的“好人”，与人们常说的好人坏人是不同的。这里的“好人”，特指健康之人。 拥有健康，就会拥有快乐，拥有幸福，拥有生活的兴趣，拥有工作的能力，拥有追求中的世界。 那么，在新年来临之际，就让我送朋友们一份大礼吧，愿我们都能平平安安成为一个“好人”！
一是好习惯。习惯是平时的通常做法。一个良好的习惯决定着人的健康体质。这主要体现在健康的饮食习惯方面。饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯和饮食意识，是保证健康的重要前提。
生活中，常常听到一些人坦言自己不吃早饭，偏食挑食，喜欢暴饮暴食，不愿运动，嗜烟好酒等等，以喜好决定自己饮食的方向和标准，这是健康的大忌。走在大街上，常常会发现肥胖的人比比皆是；学校里，也有不少“小胖墩”生活在深深的自卑中……仔细探寻，其中的十之八九都是因为饮食不健康而造成。不健康的饮食习惯再加上不运动的懒怠，那“恶果”自然是一连串的。 二是好睡眠。加班熬夜，玩游戏熬夜，与朋友相聚熬夜……对城市人来说，“睡到自然醒”简直是一种奢望。睡眠的意义在这里无需赘述，但是如果长期睡眠不足，必然会导致内分泌紊乱，机体代谢不正常，影响人的生理节律，从而直接影响了健康的形成。因此，睡前饮一杯热牛奶，洗一个热水澡，抛开所有的工作和琐事，让自己的身体处于一个倦怠舒缓的状态，从而获得一个香甜的睡眠。 三是“好心情”。注重身体健康，心情不容忽视。健康的体魄是以健康的心态为依托的，乐观向上的心情会使自己生活在愉悦里。有证据表明，人在愉悦的心情下，办事的效率和质量都是最可观的。 
处于现代社会的人，生活节奏在加快，社会压力不断加大，竞争的激烈肩负的责任，都迫使自己不断为自己加压，重压下便很难体会到身边的愉悦和轻松，因此，经常与朋友聊聊天，根据自己的爱好唱唱歌听听音乐写写心得日志或是拥抱一下大自然，把自己的压力找一个出口适当缓解，不失为一个有效而聪明的办法。
做个“好人”不容易，但是如果长期坚持这些“好”的习惯和做法，健康会自动找上门的。 别说“忙”，别说“没时间”，别说“不需要”！如果你置若罔闻，你很快就会有大把的时间去交给医生的。 做个“好人”吧，我需要你。 同样，你也需要我。不是吗？
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