魅滋菌:如何调适完美主义心理-完美主义

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 16:58:13

   (1)接受“瑕疵”。
    没有“瑕疵”的事物是不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不尽人意，即便失败，可那和成功一样构成你丰富的人生体验，那才不枉活一世。人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。不要为了一件事未做到尽善尽美的程度而自怨自艾。
    (2)正确认知自我。
    既不要把自己的能力估计得太高，更不必要过于自卑。如果事事要求完美，将成为你做事的障碍。要在自己的长处上培养起自尊、自豪和工作兴趣，不要在自己的短处上去与人竞争。
    不要对自己太苛刻，不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，要有点“我行我素”的气魄。做事只要对得起自己的努力和良心，不要太在意他人对自已的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。
    (3)设定短期合理目标。
    实际上，当你不追求完美，而只是希望表现良好时，往往会出乎意料地取得最佳成绩。寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。这样你的心情就会轻松自然，行事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。你的生活也会因此而丰实起来，变得富有色彩。
    (4)学会放松和排解不快情绪。
    情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力。而生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的究足，以饱满的精神状态面对并解决问题。学会倾诉和寻求帮助来排解不愉快，生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心，找一个听你诉苦的朋友不会是太难的事

如何改变完美主义完美主义完美主义什么是现实完美主义？什么是现实完美主义？完美主义的简写 ? 如何克服浮躁和完美主义思想？完美主义的5是男是女 “完美主义” 谁来解释一下完美主义的英文说法完美主义用英语怎么说？完美主义,理想主义,现实主义,浪漫主义,共产主义,资本主义,如何诠释? 什么是唯美主义,什么是完美主义?两者有什么区别? "完美主义"究竟是什么意思? 我有完美主义情节怎么办？怎样改变自己的完美主义作风！怎么改掉完美主义？ chq0621回答我。为什么听《对不起》《完美主义》两首歌差不多？ QQ名字(完美主义)最酷写法谁知道完美主义mv讲的是什么？完美主义的人是怎么样的，是一种心理问题？喜欢巫迪文就是完美主义的代表?(不过我确实是完美主义) 对于完美主义的旅游者旅游公司应该怎么营销？完美主义的男生，喜欢怎样的女生