冰箱制冷剂可燃吗:如何安排好退休以后的生活

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/01 11:16:04

如何安排好退休以后的生活

退休，每个人今天或明天都要面对。它也是人生长河中的一次很大的转折，必然会给人们心理和生长上带来一系列变化。调整好退休后的生理和心理平衡，提高对退休后环境的适应能力，是保障健康长寿的重要一环。有些人没有注意退休后的生理和心理卫生，产生了“退休综合症”，甚至有的人面对退休心理准备不足，很快出现衰老。因此要非常重视退休后的身心健康，做好自我保健。
“人生活在这个世界上，目的是享受生活。学习与工作只是生活的基础，生活则是工作与学习的源泉。” 调整心理状态，适应新的生活节奏。退休后，自然要比工作时悠闲得多。此时不能过于怀念以前忙碌的生活，而是要学会享受轻松，培养一些兴趣爱好，比如练书法、学摄影，也可以到社区老年活动中心，参加社会公益活动，发挥自己的余热。这样，退休的生活也能过得充实、丰富，自然也就摆脱“失落感”了。

1.适应退休后的新环境，建立新的生活规律。

2.克服不良情绪。不良情绪是百病之源。

3.思想上不服老，精神上永葆青春。

4.广泛接触社会和关心社会。

5.培养广泛兴趣，增加家庭情趣。

6.坚持运行，适度劳作。

7.加强营养，平衡膳食。

8.加强保健，定期体检。

退休是每位在岗老人的必由之路，但由于一些离、退休老人没有很好地安排自己的生活，或是没能及时调整心态，导致已有的疾病加重，并诱发新的疾病。所以，合理安排以后的生活，让老人的生活更充实，是老人安度晚年的重要保证。

　　以下方法可使离退休老人的生活更加充实：

　　１、培养或发挥爱好

　　以前没有爱好的人，可以重新培养。如练字、上网、绘画、摄影、集邮、收藏、种花、养鱼、喂鸟等等。如果以前有一些爱好，可以根据自己的身体状况给予发挥，这样能使他们在精神上获得快乐，从生活上得到充实。

　　２、安排适宜的劳动

　　退休以后，可以承担起一定的家务劳动，如买菜、做饭、打扫卫生、接送小孩等等，这样既增加了对家庭的责任性，又增加了自己的体能锻炼，还可使生活更充实。

　　３、订阅喜欢的报刊

　　报刊能够使人从中汲取精神营养，丰富人生。尤其是老年人易患慢性病，更应注重心脑血管疾病的防治，可以通过阅读书报增长健康知识，丰富自己的业余生活。

　　４、选练合适的运动

　　运动能够促进生命的活力，有益身体健康，是健康长寿的一条有效途径，是任何营养补品都无法替代的。如慢跑、打拳、游泳、打门球等等，都很适合老年人。

　　５、结交相似的朋友

　　老年人要有一个好的心态和稳定的情绪，必需远离孤僻。可结交一些知心的或相似的朋友，以便有机会、有对象倾诉自己对生活感受，相互分享喜悦和快乐。

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