中财网汽车轮胎轴承拆卸方法:痰湿体质夏至节气的“活法儿”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:05:11
痰湿体质夏至节气的“活法儿”
夏至节气介绍
今年夏至是6月22日，太阳到达黄经90°，“夏至者，言万物于此，假大而极至也”，夏至是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，古人认为从夏至起，一阴生。夏至后气温有时可达40℃上下，加之今年各地旱涝天气颇多，人体闷热，汗湿，所以养阴最为重要，宜服温热之物。
痰湿体质夏至饮食小贴士
适宜：生姜、荞麦、海带、山药、玉米、冬瓜、莲子、苦瓜、薏米、茯苓
夏月伏阴在内，人的气血向外走，脾胃虚弱，外强中干，宜服热物，以养脾胃。早起吃生姜茶，散湿化痰的效果很好。此节气可常吃些健脾的山药，利小便滋阴的海带，降气除湿的荞麦，开胃清肠的玉米。防止湿气困扰必须要令消化通畅，少吃和慢咽是必须的。
《易纬通卦验》“夏至，暴风至，暑且湿”，此时热而且湿，痰湿更容易胸闷困倦，头昏脑胀。适宜多吃茯苓：久服安魂魄养神、止渴、利小便、除湿益燥、和中益气。薏米：清热利湿，对夏季湿热所致筋急拘挛有治疗效果，久服轻身益气。冬瓜（搭配姜丝）：清热解毒、利水消痰。
若容易上火则适当增加苦味食物，苦瓜：涤热、明目、清心，莲子（不去芯）：清心补脾，苦丁茶：清头目、除烦渴、消食化痰。解决症状即可，不必贪多，苦降气，寒伤胃，不宜多吃。
少吃：冰镇水果，冷饮，肥腻（腊肉、猪肠、五花肉、猪脑），油酥
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，少吃生冷寒凉食物，如冷饮、冰镇水果，痰湿体质本来就易发胖，寒凉伤脾胃，则更难减肥，而且会加重腹胀消化不良。夏至后，秋分前，忌食肥腻、饼臛、油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相妨，夏月多疾以此。
忌吃：猪心、韭菜、生吃菜，煮饼、鹿肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜
《金匮要略》：“夏三月，不可食猪心。勿食韭菜，令人乏力，损目。勿食生菜（生吃蔬菜）。”《月令图经》：“勿食浓肥，勿食煮饼。可食温暖之物。”《千金方》云：“勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。”《济世方》曰：“五月不可多食茄子，损人动气。茄属土耳。”《岁时记》曰：“勿食菘菜（大白菜），发皮肤风痒。”《千金方》曰：“五月勿食鲤，多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰：“甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。患脚气，食之永不愈。蒂者杀人，且此物不可与油饼同食。”
痰湿体质夏至运动小贴士：微汗散湿，伸展关节祛风湿
虽然夏至时不宜大汗，但痰湿体质需要保证一定的活动量，每次至少达到全身微汗。这不仅有利于湿气的排出，也是令气血畅通的办法。室外运动一定要避开光照强，气温高的时间，最好在清晨和傍晚，选择散步、快走、踢毽子、爬楼梯等这些运动量适中的项目较好。夏至时常做些手脚的拉伸动作，比如伸懒腰，弯腰等，可以散去关节的风湿滞气。
痰湿体质夏至起居小贴士：气不足则神疲
“暑气烁金，当之未有不倦者”，正是民间常说“夏打盹”的原因，肺金被暑热所困，肺主气，气不足则神疲。所以保证充足睡眠，减少焦虑、久用电脑、熬夜、饮食过饱等等是令你精力不足的原因。当早起一点，听听鸟鸣，伸伸懒腰，成为一种习惯，会令人神气渐渐充沛。空调房中不可忍冷，准备御寒薄衣，随手使用，有些赘肉是人体为了御寒而生，运动和挨饿是无能为力的，想减肥，先保暖。
痰湿体质夏至情绪小贴士：建立自我的清静世界
阳气极致的夏至节气上，保持心情的平静与愉乐显得极为重要。清静养神是以养神为目的，以清静为方法。只有清静，神气方可内守。在诱惑颇多的花花世界，时刻保持清净颇有难度，但是尽量做到“以自我为中心”，有自己的立场和态度，不争输赢。有自己的情趣和爱好，不无聊空虚。有健康的生活习惯，不声色犬马。常关心朋友和家人，这些都会令人心安而不乱。
痰湿体质夏至茶饮小贴士
薄荷藿香茶
薄荷、甘草各3克，藿香6g，沸水泡10分钟即可，可加冰糖适量调味。此茶可以祛痰，止咳，清热，利湿。夏季暑热湿夹杂，此时若感冒鼻塞，或受湿而头晕胸闷，可以试试薄荷藿香茶。