中财网辽宁医药公司招聘:养生絮语
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 02:47:01
老子：有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾 四计：一国之计在于人，一人之计在于心，一家之计在于和，一生之计在于勤四莫妄：耳莫妄听，目莫妄视，口莫妄言，心莫妄思 养生莫忘养心，养心莫忘寡欲
立夫养生四言诗：
养身在动，养心在静，饮食有节，起居有定。
水沸始饮，物熟始食，少食肉类，多食果蔬。
头部宜凉，足部宜热，无求常安，知足常乐。
推荐的六种主食：玉米、大豆、小米、燕麦、荞麦、薯类（红薯、白薯、山药、土豆）
四种食品吃法：大蒜切片等等吃，生姜切片顿顿吃，花生不要吃红皮，黑色木耳天天吃
四类食品宜少吃：油炸、腌泡、冰冻、火燎 膳食防癌有四条：不饮千滚之水，多饮凉白开水 不食百炸之油，要食低温油脂（植物油） 不吃腌泡冰冻（长期），多吃新鲜食物 不吃烟熏霉变，多吃瓜果蔬菜
四杯凉开水：睡前一杯凉开水 晨起一杯凉开水 上午（10点）一杯凉开水 下午（15点）一杯凉开水
发病四因：内因、外因、非内外因、遗传基因 内因为七情所伤 外因为六淫为侵，外因通过内因而起作用 脏腑器官功能失调为其基本原因。生活习惯、影响基因
七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊六淫：风、火、寒、暑、湿、燥