金融租赁 待遇:秋冬健康泡脚的3个诀窍

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 02:35:21

  泡脚已经成为近年来最常见的养生方式之一,眼下冬天将至,又到了一个泡脚的好季节了。自古以来,中医就有脚是人体的第二心脏的说法,脚掌上的无数神经末梢与大脑紧密相连,泡脚不仅可以促进血液循环,提高人体免疫力,还能减缓失眠、风湿、高血压等各种慢性疾病。

  健康泡脚的三个诀窍

  1、根据需要选择脚盆

  选泡脚盆最重要的原则是一定要足够大和足够深,因为这样才能真正起到“泡”脚的作用。现在主要的足浴盆有两种,一种是木桶,温和天然,保温效果好,但是保存、换水都相对麻烦。另一种是自动加热按摩的足浴盆,因为它可以自动加热,并带有按摩功能,使用更为普遍。但选用自动足浴盆一定要注意质量,以防发生漏电事故。

  2、根据出汗确认效果

  一般泡脚20-30分钟后,人就开始出汗。当你感觉到后背有点潮,或者额头开始出汗了,就说明你的经络已经上下贯通,效果出来了,这时候也差不多该结束泡脚了。需要注意的是,只要微微出汗即可,如果出大汗反而会伤“心”。

  3、身体好无需放中药

  泡脚水中是否要放中药,要根据不同的情况而定。中药泡脚的确能提高泡脚效果,但身体本来很健康的人,仅仅用热水泡脚就能够正常出汗,身体不需要其他的调整,加中药也是多此一举。不少人泡脚半个小时仍不能出汗,这时候就需要加中药来活血驱寒。

  一家人的泡脚药方

  本药方由按摩师提供,可供一家人共同使用,且不会传染脚气。大家可按方到中药店购买,并请店员帮忙将药磨成粉以便使用。秋冬季节,一副药通常可以使用3天左右,只要药液不浑浊,不发粘拉丝,就可以继续使用。

  材料:

  红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

  用法:

  1、一次至少买十副药备用;

  2、从药店取回以上泡脚药粉,找一个丝袜,放10-20克药粉进去;

  3、系好丝袜,放入木桶中,用热水将药液冲开;

  4、可以看到泡脚水变成清亮的黄色,还有一股药香味,这时便可开始泡脚。


 

  泡脚必知的五个问题

  1、预防烫伤很重要,泡脚不是水越烫越好,水温一般不应超过40℃,糖尿病人或脚知觉较差的慢性病人,水温应再降5-10℃;

  2、泡脚的时间不宜过长,一般睡前泡20-30分钟为佳;

  3、泡脚水用清水或盐水皆可,也可以加入各种沐足药粉,但要小心劣质药粉含有有毒矿物质,建议到医院或药房购买药粉;

  4、脚上有伤口、溃烂、化脓、湿疹等皮肤病的,最好等痊愈了再泡脚;

  5、为防止皮肤病传染,最好使用自己固定的泡脚盆,若多人共用,则需注意消毒。