人民币贷款余额在哪查:揭秘人体24小时生物钟，教你做事事半功倍！

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/24 01:43:36

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揭秘人体24小时生物钟，教你做事事半功倍！

引导语：人体生物钟，什么时候适合做什么，6点血压回升，10点效率最高，19点脾气火爆，20点记事最牢。这些你都知道吗。



     8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
    9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层 兴奋，痛感降低。     10∶00工作效率最高。     10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能， 精力充沛，不会感到疲劳。     12∶00紧张工作一上午后，需要休息。 

     12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息 半小时至一小时。     14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。     15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。     15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重 要客人。     16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者 的脸部最红。     17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。      18∶00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。     19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最 不稳定。     20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。     20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。     22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚 后上床，能很快入睡。     23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲 劳开始缓解。     24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
     1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而 睡不着。     2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作， 生血气为人体排毒。     3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。     4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中 最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。     5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。     6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。     7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 　　个人生物钟类型测试，你是百灵鸟型or猫头鹰型？     1、我在早上6点起床，并且精力充沛
    2、晚上9点上床，我能很快入睡
    3、到半夜才睡，对我来说是很困难的事
    4、我在晚上11点，依然能精力充沛
    5、我一般习惯在深夜后才睡觉
    6、凌晨1点上床，我也能很快入睡     如果你对上述1、2、3的回答都是肯定的，那么你就是百灵鸟型的。     如果你对上述4、5、6的回答都是肯定的，那么你就是猫头鹰型的。     编后语：每个人都有自己的专属生物钟，懂得了规律，办事效率才高。 另外，什么时间该起床，什么时间该睡觉，每天坚持，精力充沛，身体也 健康哦。     
人体生物钟 人体生物钟 什么是人体生物钟 关于人体生物钟 什么是“人体的生物钟”？ 人体的生物钟是怎么回事？ 怎样调节人体生物钟？？ 人体生物钟对 考试有影响？ 人体为什么会产生生物钟？ 人体的生物钟可以随时调控吗? 为什么不能改变人体的生物钟 人体生物钟现象都有什么？ 人体的生物钟现象都有什么？ 人体生物钟与睡眠质量是否有关 人体生物钟周期有科学依据吗? 人体生物钟指数的含义有哪些? 人体的生物钟在人体的哪个部位？ 你会招哪种人为你做事？ 怎么算人体生物钟？有没有这类软件？ 人体的生物钟指什么?是怎样运作的? 人体生物钟变化与季节有关系吗 人体生物钟颠倒会有什么样的后果 事半功倍是什么意思??? 事半功倍是什么意思??