红楼梦岳麓书社1987:震惊！《福布斯》杂志：揭示人类真健康的最大秘密

　　《福布斯》杂志，十年来观察，一边有人狂热体验养生运动、养生餐，或用高价健康检查购买健康，但同时，另一股强调重视心灵，或精神、心智、情绪的力量，也成主流。发愿安顿身心，进而重新定位人生组合做志工，帮助别人与保护环境，而自己也获得成就感，将是未来每个人最重要的功课，也是《福布斯》杂志认为人类未来真正健康的秘密。

　　经济萎靡、民生痛苦指数飙升至26年来最高点，不少人熬不下去而自杀，偏偏天灾地震频仍发生，连台风都比以前诡异且伤害大，更加深人们的不确定感、不安全感。

　　而寻常日子里的种种难关也没减少，从上班塞车、挨老板骂、孩子不听话，到搬家、换工作、迎接新生命等大小事，统统仍在压迫着大家。

　　最痛莫过于失去至亲。台湾知名作家龙应台在父亲过世后，4年内两度拜访圣严法师，求索生死大问。财经节目主持人夏韵芬，日前小儿子意外过世，母子天人永隔，“那一刻来的时候，感觉是痛，痛彻心扉、痛不欲生、肝胆俱裂都无法形容。”

　　越来越多人不再等到人生路走到困难时，才去找答案，而是提早追问更深层的生命意义。台湾高铁董事长殷琪曾透露，不知是缘分到了，或者人在碰到生、老、病、死等无奈，又无法控制的情况，比较会做深沉的思索，她身边很多50岁上下的朋友都在寻找自我，希望宗教哲理能有答案，而她自己更早于2003年开始就常上法鼓山求教于圣严法师解惑。

　　“在某个时刻某个地方，你最终会遇见自己，那可能就是你最沉痛的时候，”精神科医师邓惠文引用智利诗人聂鲁达的话形容这种心情。

　　种种迹象就是未来学家奥伯汀(Patricia Aburdene)在《2010年大趋势》所宣告的“精神力量”的趋势，愈是动荡的年代，人们会开始往内心反思，寻求更多精神层面上的慰藉。

　　改善情绪，探索自我，心灵变成好生意

　　响应这趋势，与心灵相关的产品或服务变成一门好事业，并且国际间有什么灵修方法，台湾马上跟上。

　　比方教人如何心想事成的《秘密》一书被翻成30种语言，美国大卖800万本，作者朗达?拜恩更因此被选为《时代》杂志选为2007年最有影响人物之一，在台湾一口气畅销了33多万本，还引发相关作品出版热，“你看过《秘密》了吗?”成为过去一年来许多人见面的话题。

　　书中所一再阐述的理论，好事会吸引好事，要把你的思想聚焦在你想要的事物上，并且持续集中注意力，就能召唤宇宙最大的力量助你心想事成，影响不少人应用在克服工作与生活困境。

　　以出版心理、心灵书为主的“心灵工坊”出版社，相关情绪力量、心灵力量的书、讲座、体验营越出越多，颇有市场。创办20年的风潮唱片公司，因为专门出版心灵、佛教、自然、民族等非主流音乐，竟然成为本土最大的独立唱片公司。因应市场需求而出的健康音乐CD，甚而细分睡眠、五行、胎教、太极养生等类别，进驻医院商店街，吸引人驻足聆听购买。治疗身体的场域里卖出“治疗”心理、心灵的产品，形成台湾奇特的景象。

　　不少知识分子、企业主管也流行跑到加拿大、印度参加心理咨询或灵修的工作坊，回来后就变得精神焕发，且逢人便要分享。

　　如果不方便远渡重洋，没关系，台湾也有各种心灵成长课开出，很多是一开出就很快额满。例如必须连上4周的课只开出30个名额，却有150多人报名。

　　创办《琉璃光养生世界》杂志的雷久南，从20年前主张健康环境与饮食来促进健康，到近几年研究心念意识提升身心灵，吸引海内外众多粉丝跟随，每年在世界各国开办的研习营都召唤多人奔赴，不管是在美国，还是新西兰。而在台湾的演讲也总是吸引上万听众。

　　而寻求宗教大师一句祝福、一番开释，信徒用力挤进会场，绝不抱怨，又再充满法喜地挤车回家，赞颂愿力恩典，当然也一再上演。

　　种种迹象都显示，当一边有人狂热体验养生运动、养生餐，或用高价健检购买健康的同时，另一股强调重视心灵，或精神、心智、情绪的力量，以获得真健康的风潮，已成另种主流，稳定社会上很多人心，渴求内心平安与祝福，更且相信发出“念力”祈愿改变噩运，终有一天真的会有改变。

　　忍不住想批评这种说法“痴迷”“不科学”的人，如果从心理学与脑神经学最近的发展去检视，可能会噤声。心情好，抵抗力强;人郁闷，病痛跟着来

　　科学家连结心灵与健康的关系早已多次证实，正向乐观情绪益于健康。例如有研究从唾液检查发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强。

　　针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心肺功能比较强，恢复得比较快。悲观的病人免疫功能较差，复原时间较长。

　　神经科学研究安慰剂发现，心态决定感觉。心中期待与信心会影响大脑某些神经回路活化，给药前告诉病人这药物具有强力止痛效果，即使只是给糖片，有些人竟会觉得疼痛减轻。

　　并且自我感觉良好，可能比检查报告或花大钱做健检还准确。加拿大一项调查3500位老人追踪7年的研究发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好的高3倍。

　　康健8月下旬对全台1089人电话调查也发现，有两成的台湾人答对，知道许多对长寿者的研究发现，其实最大共通点是乐观、心理健康的力量主导生理。

　　心理对生理影响这么大，使得过去开药拿手术刀的医师，开始把过去定义为非正统的治疗纳入处方。

　　比如美国哈佛医学院教授班森(Herbert Benson)成立压力处理中心，利用松弛反应治疗心脏病、高血压、慢性疼痛、不孕症、癌症等病人。安德森治癌中心的互补/整合医学部门几乎每天都有瑜伽、太极、音乐、按摩课程，帮助癌症病人放松抒压止痛。

　　心灵的力量，愿力，更且会让天灾意外的受害者心灵会变得更强壮。美国弗吉尼亚大学心理系副教授海德特(Jonathan Haidt)指出，最近10年健康心理学界探讨现，悲剧发生形式虽有千百种，但人们也从创伤得到成长：

　　●其实我们比自己以为的来得坚强，曾受创伤的人通常比较能面对未来压力。

　　●逆境强化人际关系，逆境就像过滤器，帮助分辨谁是酒肉朋友，谁是患难之交，让人打开心房，强化人际关系。

　　●创伤会改变人生优先级及对他人的看法，许多癌症病人把生病视为转折点，领悟到生命其实是老天赐与的礼物，要好好充实过每一天。

　　慎选你的思维，主宰你的心灵，引出更多的力量助你心想事成

　　精神科医师邓惠文说以前在台大精神科工作时，若有医师以感冒、拉肚子为由请假，隔天会被科主任李明滨叫去问：“是不是工作有困难、或者感情有问题?”

　　若医生否认，李明滨就告诉后辈医师：“你要先学会连结自己的情绪和疾病的关系，才能看懂病人的状况。”

　　后来邓医师每碰到癌症病人都会询问过去两年有没有什么心理问题时，“居然有很多人说有，真的很惊讶，”她说。大块文化董事长郝明义也说，周遭朋友在被诊断出癌症前一年，多半有严重心理危机。

　　被已故管理学家彼得?德鲁克称为“欧洲管理权威”的马利克(Fredmund Malik，瑞士圣加伦大学、奥地利维也纳经济大学教授)，在《新时代的有效管理》书中指出，目前可看到哲学、大脑研究、心理学、生物学、计算机科学……都提出心智观念的力量，或许将来应演进一门新的科学，结合各个科学领域的人解开迷团：为什么正面思维，会使身陷困境的人看到机会。

　　他嗜好攀爬阿尔卑斯山，与险峻大自然搏斗，受益于练习一位德国医生发展出来的“自生训练法”，以放松、专心、刻意自觉，来自我影响身体功能，例如影响自己的体温，使禁得起冷热，并在某种半睡眠态下恢复体力到感觉完全回复的状态。

　　这跟《秘密》所称，你要慎选你的思维，主宰你的心灵，引出更多的力量的境界接近。也跟《情绪的力量》所说类似：“寻找并保持顺流、正向的思维，人生就可由你掌控。”

　　将焦点从自己转移到其它人，你的生命会立即开展

　　主张健康食物与心识“滴水禅”的米契尔?梅，鼓励大家放下“谁对、谁错”的想法，多原谅别人，并自我承诺要觉醒，要常常祈祷“我要自在，我愿真正负起责任，我愿做一切需要做的以得到自在，”也多为别人，包括为世界祈祷，终究可以从执着小我中解脱。

　　他认为，“心念、意识场是全世界最有威力的工具。用大心识、深意识，就有能力创造善业、和平、康复、新药、新科技等事情。”

　　“助人为快乐之本”说起来老掉牙，但就是有成堆证据支持“利他真的能够利己”。今年3月《科学》期刊刊登一项研究，愿意将三分之一分年终奖金花在别人身上的员工，快乐感比一毛不拔的员工高了两成。

　　助人还可能是一帖药方。加拿大多伦多大学社会心理学教授多德曼(Dan Dolderman)说，只要重度忧郁症病人知道义工服务处周二需要他们帮助，他们就不会在周一自杀。

　　忧郁症的人若觉得被需要，就有活下去的理由与意义。美国密执安州追踪2700人的研究发现，每周至少当一次义工的人，死亡率比从没当过义工的人少了2.5倍。

　　美国改善健康学院(Institute for the Advancement of Health)的路克斯(Allan Lukes)博士用“助人快乐感(Helper's High)”代表利他对生理健康的效用。

　　帮助他人时，一开始大脑会强力释放脑内啡，给人美好亢奋感受。接着会带来持久的平静，帮助身体释放紧张情绪，容许免疫系统重建，促使身体恢复健康。“帮助他人真的成为最自利的行动”。

　　从我到我们，大愿望可以改变世界

　　在台湾，已有许多人发愿帮助别人，感动吸引更多人一起大幅度改变社会甚而世界，充分展现愿力有多大，力量就会有多大。

　　证严法师领导的慈济功德会，如今已是台湾最大最国际化的非政府组织，全台有300万人每月捐款，每年可募得120亿基金，国际救援动员力之迅速，使得他们成为最常被世界看到的台湾人，不论在南亚海啸或四川大地震时，都是第一支赶赴现场救助的外地人。

　　台糖公务员曹庆，向上帝发愿“做别人不做的社会工作”，仅凭打动700个善人心的名单就成立创世基金会，现在带动无数台湾人捐发票共1亿多张，40几万人捐款，和曹庆一起帮助台湾弱势老人、植物人与游民。

　　秉持“光复大地，光复人心”的护生利他理念，日常法师投入有机农业成立慈心基金会，13年来协助有机小农包括海内外已超过200多位，成为全台湾四大有机验证机构之一，引发善的循环有机风潮吹遍华人世界。

　　台湾“中央大学”教授洪兰，为了影响更多老师、家长改变孩子未来，愿意一年超过300场演讲，包括最偏远的学校，甚而捐车赠书送资源。

　　她个头娇小却行动掀起涟漪效果，感动了医学生毕业后去外岛行医，大企业长期资助贫童，义工随时出任务，甚而马英九夫人也变成“周阿姨”上山探望原住民小朋友。

　　更多利他的慈善的力量，其实在台湾各角落都在发生，更有越来越多的人，例如郝明义、郑松茂，提出重新定位人生组合的想法，微型人生每周都可有一天做志工，而不应再是直线人生(工作后才退休，退休后才能做志工)。

　　面对薪冻时代、灾难考验，先学会安顿自己的心灵，进而重新定位人生组合，帮人一把得到爱，成为真正健康的人，将是未来每个人最重要的功课。