嵊州市政务网:医学教授谈冬季养肾的方法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 23:56:22

冬季养肾的方法

医学教授 郑梓强

 

冬三月所谓紧闭坚藏、生机潜伏的季节。

寒气通于肾,冬天寒气最重,寒气伤人时称为寒邪,寒邪最易伤人肾脏,因为肾是水脏,其性寒,两寒相遇如雪上加霜,肾脏所属组织会出现各种相关症状。

 

    n起居:早睡晚起,必待日光;

    n情志:意志伏藏精神内守,对应冬气藏伏的

                     状态,使肾气能藏阳

   n寒温:去寒就温,无扰乎阳,用热气沐浴,

                   伤寒即伤藏。

   n动静:节制运动特别是(早煅),不开泄皮肤有利于 

                   养藏体内阳气

   n饮食:咸味菜果:海带、龟、鳖、乌贼骨

                 黑色菜果:黑木耳、黑枣、黑米、黑             

                 骨鸡等(属性寒凉之物可适量食用)