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一款简易的养肾粥
(2009-12-24 11:19:17)
转载▼ 说到养身，一定得先养肾。古语说“肾藏精”，是指肾脏具有储藏精气，与人体生长发育和生殖能力相关的功能。
精气是什么？精气是构成人体的原始物质，也是人体各种机能活动的物质基础。正所谓“人始生，先成精”就是说明精气的重要。
肾脏“受五脏六腑之精而藏之”。也就是说，水谷经过食道进胃腐熟后化为精微，经过脾的消化后输送到五脏六腑，成为脏腑之精，脏腑之精充盛，进而储藏于肾。当五脏六腑需要这些精微物质给养的时候，肾又将其所藏的精气，重新供给五脏六腑。就这样，储藏——给养——储藏——给养，循环往复，生生不已。因此，如果肾脏功能先天发育不好，生长发育就会缓慢，甚至发育不良。从脸色、皮肤上就可以看得出来，面黄肌瘦，未老先衰，齿松发脱，动者气喘，这些都是因为食下去的营养得不到有效的吸收。肾的遗传因素确实很大，但后天的调理也非常重要。下面给大家介绍一款简单易煮且见效快的养肾粥。
食物：山药、芡实、薏米各一小把（量不拘），如果可以加上一小片荷叶会更有醒肾的功效。
做法：1、把以上食物清洗一下，放入打磨机中磨碎；
2、加水共煮，边煮边搅拌，以免糊了。因为经已打碎，很快就熟了；
3、依据各人喜欢的口可加少许盐或者不加盐直接食用。
食法：每天早晚各一次，每次半碗至一碗，见效快的一周就会有改变，慢则需一个月时间。明显的表现是脸色好转，不再黄黄暗暗，不会成天打呵欠，有深睡眠，一觉到天亮。
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