运河公园码头:为你“叫床行动”喝彩！

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 21:57:03

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    叫床行动，不少网友有晚睡的习惯，这对身体是灰常有害的，于是有些网友加入了“叫你的好友上床”在线活动，起了个让人误会的名字，但该活动走的是健康有爱路线，晚睡的人伤不起，网友喊你上床睡觉。活动的目的是让大家可以汇聚一下想法、心得，或者有趣的图片等等，就是大家通过实际行动去提醒你认识的人，这下网友们终于明白了吆喝一声该睡觉了。

叫床行动 -生理科学

1、有网友提供的夜晚至早晨的生物钟，晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11点-凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点-3点，胆的排毒时间，亦同。凌晨3点-5点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

2、尽管有网友表示，自己的生活绝对规律科学，可对于时间表完全相反的夜猫子来说，有木有一种悲催的幻灭感？活动发起人Cogito还加上一句恐吓，“不符合的只有死路一条”。

3、尤其对比最健康的作息时间表，更感觉长期执行起来任重道远，坚持需要勇气和毅力。细节诸如：7：30起床，8:00―8:30吃早饭，14:30―15:30午休一小会儿，23:30上床睡觉，每天保证8小时睡眠。

叫床行动 -发起目的

叫床行动  1、按道理来说23点以后就应该睡了，但鉴于各种意外，有时看个晚场电影回到家可能就过23点了，我们把叫网友上床的底限定在午夜。零点过后，如果你看到有网友还在线活动，如果你不希望他/她早死的话，请叫他/她上床！然后你自己和他/她道晚安之后也上床吧。

2、Cogito发起的活动集健康睡眠交友养生为一体，据他阐述这样不出意外的话，你们都不会死得很早，可以继续在网上或现实中交往个几十年。Cogito希望广大地球人通过各种渠道传播这个行动，绝对是一个利人利己的好事。

3、表面上看，每晚在网上叫几声“早点睡觉”是小事，但当千千万万的人因此而早休息一两个小时，渐渐养成早睡早起的好习惯，并因此有一个健康的身体，最终能享受更快乐的生活。在更健康的条件下，一定会有更快乐的人生吧，那这将是多么重要而有意义的事情呀。 

叫床行动 -主要危害

1、明明知道自己第二天还有重要的工作要做，此时也有了明显的困意，却仍在那儿熬着不睡，这就是晚睡强迫症在作怪了。是晚睡的强迫思维让他无法入睡，强迫自己去思考、去反应，甚至用这种强迫思维战胜脑中不时传来的睡意。

2、其实过多的纠结并不能解决问题，看看患上晚睡综合征的网友比比皆是，起来发觉左眼满是血丝，还得勉强爬起来去做实验，又是一上午的显微镜。晚睡的人伤不起，越晚睡越容易产生饥饿感，一饿就想吃东西，吃了后又易长胖，胖了后会自责，自责就会心情不好，心情差了又想吃东西。如此下去，失眠晚睡的人伤不起啊！

3、每晚必是上网游戏连续剧，明明眼皮已经在打架，还是不甘愿睡觉，脑子嗡嗡嗡在喊最后一盘了最后一集了，却是越晚越精神，不断又有下一个最后。第二天坐车昏昏沉沉，眼睛紧闭脑子直往玻璃上撞，办公室必备提神三宝：咖啡、浓茶和香烟，却顶不住哈欠连天。

叫床行动 -建议措施

叫床行动  1、一位网友表示白天睡不醒，晚上睡不着，我这晚睡强迫综合征何时是个头啊！恶性循环中！考虑是不是该找个人来管管我？晚睡的人伤不起啊！有木有！有木有啊！

2、对付晚睡强迫症患者，“叫你的网友上床”是一个不错的治疗方法哦。不过有网友还是对于具体实施方法一头雾水。如果是午夜左右提醒你看到还在线的网友早点睡觉喽！可以通过豆瓣留言，或者聊天工具留言，或者语音、视频。

3、原来通过活动没有什么特别的设置和效果嘛，就是大家通过实际行动去提醒你认识的人呐。活动的目的是让大家可以汇聚一下想法、心得，或者有趣的图片等等。这下网友们终于明白了，吆喝一声就来了，“该睡觉了！” 。
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