中财网洗地机刷盘损耗:耳穴按摩养生保健法(一)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 05:04:49
耳穴按摩养生保健法(一)简 介
张峻斌
耳穴按摩操乃笔者与中国针灸学会周立群教授，总结历代医家、养生家累积的经验，根据耳廓各区域对人体各部位的影响，经反复论证后，所重新设计的手法。
耳穴按摩操可分为十个按摩手法，进行时要求一气呵成，连贯按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五分钟，即可达到良好的保健效果。实施本法时，即使无法记得每一耳穴的分布或名称，也没关系；重要的是，整个手法涵盖了对全身器官、组织的代表穴道之按摩。只要按照方法做，一气呵成的完成全耳按摩，就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。长年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效.
下面是10种手法的功效简介，以便大家有的放矢、针对性地练习。 后面博文将陆续讲解每种手法的具体操作。
按摩手法
按 摩 部位
功 效 简 介
青龙入云
耳廓正面
疏通经络气血，为整套耳穴按摩操开功启后，发挥由表入里的启动功效。
白虎下山
耳背
激发五脏经气，稳定血压水平。
双凤展翅
三角窝、对耳轮上脚
防治生殖系统及手足病变。
猿猴摘果
耳尖
疏通全耳经脉气血，健耳强肾。
神龟探海
耳甲腔、耳甲艇
强化脏腑器官功能，防治脏腑病变。
二龙戏珠
耳屏
防治感冒、鼻炎，提高免疫力、抗病力。
黄蜂入洞
外耳道口
防治呼吸器官疾病，调节五脏六腑及内分泌之功能。
王子登山
对耳屏、对耳轮、耳舟置上
提神醒脑，强筋骨，利关节，健骨髓。
公主洗面
耳垂
养颜美容，防治五官病变。
将军击鼓
全耳、枕部
聪耳健脑，袪风散寒，防治耳鸣、耳聋，眩晕及小脑病变。
■耳穴按摩操的具体操作
首先双手合掌互搓至掌心劳宫穴发出热量，然后将耳穴按摩操的十大手法一气呵成的做一遍。
■耳穴按摩注意事项
在实施耳穴按摩之前，请务必注意下述事项，以便得心应手，提高疗效。
首先，耳穴按摩前，须剪平指甲，以免擦破皮肤。这虽是最基本的准备，但很多爱美的小姐、太太可能因此而错失耳穴保健，十分可惜。笔者建议只要剪平双手食指指甲，即可完成大部分耳穴按摩手法，不妨折衷采纳。
当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。
耳穴按摩的手法要轻重适宜，尤其开始学习按摩时不宜太过用力，应逐步增加压力。为重病患者或婴幼儿做被动按摩时，更应注意力度的控制及掌握。而按摩疾病代表区的耳穴会有较强的胀痛感，如肝病在「肝」穴，头痛在「头」穴会比较胀痛，此乃正常现象。而怀孕妇女则应避免在「内生殖器」和「内分泌」穴区做按摩。
耳穴按摩操的功能偏「兴奋」，故晚上做耳穴按摩，最好选择在睡前一小时进行，尤其是神经衰弱的患者，以免耳穴按摩后，精神亢奋，影响睡眠。根据经验，笔者建议有睡眠障碍者，不妨在白天多做耳穴操，利用神经系统兴奋与抑制互相转换的特性，使白天精神兴奋，物极必反、阳极必阴的原理，夜间自然会有睡意。
至于急性病和疑难杂症的患者，应先到医院详细做检查。在明确诊断后，才应用耳穴按摩来辅助治疗，以免误诊、漏诊，影响疾病的早期诊治。
最后奉劝大家，耳穴按摩健康操，是自我保健的一种方法。只要方法得当、持之以恒，对大多数人们确能发挥防治疾病、增强体质，延年益寿的功效。但它不是能包治百病的「灵丹」，身体有病症，还需与医师配合，听取专业的建议。
为增加学习兴趣，帮助理解各手法之应用原理，笔者参照前人经验，将十大按摩手法给予形象化之命名如下：青龙入云、白虎下山、双凤展翅、猿猴摘果、神龟探海、二龙戏珠、黄蜂入洞、王子登山、公主洗面、将军击鼓。后面我们将十大按摩手法，以图文并貌的形式，逐一向大家介绍。
张峻斌
耳穴按摩操乃笔者与中国针灸学会周立群教授，总结历代医家、养生家累积的经验，根据耳廓各区域对人体各部位的影响，经反复论证后，所重新设计的手法。
耳穴按摩操可分为十个按摩手法，进行时要求一气呵成，连贯按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五分钟，即可达到良好的保健效果。实施本法时，即使无法记得每一耳穴的分布或名称，也没关系；重要的是，整个手法涵盖了对全身器官、组织的代表穴道之按摩。只要按照方法做，一气呵成的完成全耳按摩，就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。长年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效.
下面是10种手法的功效简介，以便大家有的放矢、针对性地练习。 后面博文将陆续讲解每种手法的具体操作。
按摩手法
按 摩 部位
功 效 简 介
青龙入云
耳廓正面
疏通经络气血，为整套耳穴按摩操开功启后，发挥由表入里的启动功效。
白虎下山
耳背
激发五脏经气，稳定血压水平。
双凤展翅
三角窝、对耳轮上脚
防治生殖系统及手足病变。
猿猴摘果
耳尖
疏通全耳经脉气血，健耳强肾。
神龟探海
耳甲腔、耳甲艇
强化脏腑器官功能，防治脏腑病变。
二龙戏珠
耳屏
防治感冒、鼻炎，提高免疫力、抗病力。
黄蜂入洞
外耳道口
防治呼吸器官疾病，调节五脏六腑及内分泌之功能。
王子登山
对耳屏、对耳轮、耳舟置上
提神醒脑，强筋骨，利关节，健骨髓。
公主洗面
耳垂
养颜美容，防治五官病变。
将军击鼓
全耳、枕部
聪耳健脑，袪风散寒，防治耳鸣、耳聋，眩晕及小脑病变。
■耳穴按摩操的具体操作
首先双手合掌互搓至掌心劳宫穴发出热量，然后将耳穴按摩操的十大手法一气呵成的做一遍。
■耳穴按摩注意事项
在实施耳穴按摩之前，请务必注意下述事项，以便得心应手，提高疗效。
首先，耳穴按摩前，须剪平指甲，以免擦破皮肤。这虽是最基本的准备，但很多爱美的小姐、太太可能因此而错失耳穴保健，十分可惜。笔者建议只要剪平双手食指指甲，即可完成大部分耳穴按摩手法，不妨折衷采纳。
当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。
耳穴按摩的手法要轻重适宜，尤其开始学习按摩时不宜太过用力，应逐步增加压力。为重病患者或婴幼儿做被动按摩时，更应注意力度的控制及掌握。而按摩疾病代表区的耳穴会有较强的胀痛感，如肝病在「肝」穴，头痛在「头」穴会比较胀痛，此乃正常现象。而怀孕妇女则应避免在「内生殖器」和「内分泌」穴区做按摩。
耳穴按摩操的功能偏「兴奋」，故晚上做耳穴按摩，最好选择在睡前一小时进行，尤其是神经衰弱的患者，以免耳穴按摩后，精神亢奋，影响睡眠。根据经验，笔者建议有睡眠障碍者，不妨在白天多做耳穴操，利用神经系统兴奋与抑制互相转换的特性，使白天精神兴奋，物极必反、阳极必阴的原理，夜间自然会有睡意。
至于急性病和疑难杂症的患者，应先到医院详细做检查。在明确诊断后，才应用耳穴按摩来辅助治疗，以免误诊、漏诊，影响疾病的早期诊治。
最后奉劝大家，耳穴按摩健康操，是自我保健的一种方法。只要方法得当、持之以恒，对大多数人们确能发挥防治疾病、增强体质，延年益寿的功效。但它不是能包治百病的「灵丹」，身体有病症，还需与医师配合，听取专业的建议。
为增加学习兴趣，帮助理解各手法之应用原理，笔者参照前人经验，将十大按摩手法给予形象化之命名如下：青龙入云、白虎下山、双凤展翅、猿猴摘果、神龟探海、二龙戏珠、黄蜂入洞、王子登山、公主洗面、将军击鼓。后面我们将十大按摩手法，以图文并貌的形式，逐一向大家介绍。