上海勇洁家具有限公司:1.6停息法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 12:36:55

所谓听息法,就是听自己呼吸之气。初下手时,只用耳根,不用意识,不是专心死守鼻窍或肺窍(两乳间的膻中穴),也不是听鼻中有什么声音,而只要自己觉得一吸一呼的下落,勿让它瞒过,就算对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等,皆任其自然变化,不用意识去支配它。

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听息法可以养心安神,听息听到后来,神气合一, 连呼吸也忘了,渐渐的沉入梦乡,这才是神经得到静养和神经衰弱恢复到健康过程中最有效的时候。