win10笔记本怎么开独显:人人都能快自己速治疗打呼噜(打鼾)

【你打鼾吗？小心这8种疾病！】打鼾，曾被认为是睡得香的表现，其实这是一种病态症状，给人带来更多疲惫。长期打鼾更会增加患脑卒中、心律失常、夜尿症等8种疾病的风险。人一生1/3的时间都在睡眠中度过，别让鼾声坏了你的健康。防治打鼾吃点什么好？有哪些妙招对付打鼾？戳图↓↓

治疗鼾声称绝

药 方 如 下

人人都能快自己速治疗打呼噜

四年前去杭州出差做项目，早九点到晚九点，时间长了，咽炎严重加重。同事告知晚上睡觉打呼噜，天啊！！我怎么也会打呼噜？！从此就和打呼噜结了缘。

四天前，看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一关节处前和后）每天睡觉前向外推100下，也就是下图中的A区和B区各推50到100下，如果推脚大拇指效果更好。

四天前的晚上尝试了一下，用大拇指推左右脚各100下.第二天醒来，老婆说比原来好多了，还有轻微声音，很小，比原来好10倍。

第二天，继续，但我连同左右手大拇指也各推100下，共计400下。老婆说基本没有呼噜声了，比上次更轻了；

第三天，继续但我连同左右手大拇指也各推100（A、B区各50）下，共计400下。早上，老婆说没有呼噜声了。

真的没有呼噜声了！实在是超出我的想象，原来的学位按摩，针灸，也没有这个神奇疗效。

我将这个小方法介绍出来，供打呼噜的参考。

以上为我本人亲自实践，仅三次，这里没有写治愈，是因为不知道这个打呼噜是不是暂时好了，坚持一段时间，看看不推后效果如何。

要点：

1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离

2、力度适中，不要用力太大，把皮肤推破了。

3、最好手脚大拇指同时进行，效果更佳

打呼噜偏方

最近我回家时，听我爸说我妈打了几十年的呼噜治好了，我很奇怪。因为以前听说过：打呼噜只能手术才能治好，不然任何办法没有。可是我妈确实是好了，而且没动手术。虽然因为睡姿不对偶而打一下，但跟以前完全不同。 
如果您或您的家人有打呼噜的，不妨用这个偏方试一试，小偏方治大病呢。
龙胆草、当归各十克。
熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效

注：本人打呼极其严重，严重影响家人休息，以致非常苦恼，偶的朋友推荐一民间土方，两副药服下立见奇效，甚是感激，今特将此方整理后上传至此，与大家共享，以解有此症状朋友之痛苦！

归脾汤治鼾声如雷

英国睡眠专家最新指导

打鼾让不少人既尴尬又难受。英国《每日邮报》近日载文，刊出伦敦桥医院睡眠中心专家盖伊·莱斯柴纳博士总结出的打鼾6大原因，并给出治疗建议。
1．鼻窦炎。鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。
【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂（如倍氯米松、布地奈德等）有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。
2．抽烟喝酒。很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。
【治疗建议】戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。
3．鼻子受过伤。如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球拍击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。
【治疗建议】鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。
4．脖子粗短。脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。
【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机（CPAP）及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。
5．扁桃体肥大。扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。
【治疗建议】从长计议，接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。
6．过敏。一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。
【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。

王兴旺 《 生命时报 》

鼾声治疗的绝招！

 治疗鼾声是一绝

不管你的鼾声有多么严重，你只要服上一二剂汤药。鼾声就会烟消云散。归脾汤治疗鼾声是一绝。
归脾汤是治疗气虚和血虚的名方，和十全大补汤齐名。 

其方如下：

龙眼肉15克、黄芪15克 、人参15克、酸枣仁15克、

白术15克、茯芩15克、当归10克、远志10克、

木香5克、甘草5克、生姜5克、大枣10克、

人参不好找时可改党参。 

【中医秘方】图荐《打鼾喝即停》让你幸福安康！ 
 

山楂陈皮汤治打呼噜效果神奇
材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。
服用方法：早晚2次温服。
功效：行气活血，化痰止鼾。适用于讲话费力，胸闷者。

人到了一定的年纪后.常常会出现打鼾现象，而且这个打鼾现象是越来越重，用鼾声如雷来形容是一点都不过分的。这不光影响同室人的休息，让人烦恼，还会对自己的睡眠有影响。都说十人九鼾，这话不是没有道理。有时出差或数人住一室时，就是对这种观点的最好证明。还发现有年纪小的同事会比年纪大的同事打鼾还严重，有的人五六十岁或六七十岁都不打鼾，这是怎么一回事呢？这是一种病态——是气血虚的表现。是气血虚影响了呼吸道神经对鼻腔的控制引起的病症。不过是不难治疗的。名方归脾汤治疗鼾声如雷就是一绝。不管鼾声有多么严重，只要服上一二剂汤药，鼾声就会烟消云散、不知去向。归脾汤是治疗气虚和血虚的名方，和十全大补汤齐名。【组方】龙眼肉15克、黄芪15克、人参15克、酸枣仁15克、白术15克、茯芩15克、当归10克、远志10克、木香5克、甘草5克、生姜5克、大枣10克（人参不好找时可改党参） 。水煎服。1至2剂愈，最多3剂根治。鼾声如雷=睡得好?

打鼾，俗称打呼噜，我们再熟悉不过。也许我们曾经误以为这是正常现象，但随着医学知识的普及，我们已经对其危害有了一定的了解。存在呼吸暂停者可能存在睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS），并可进一步引发高血压、冠心病等多种慢性疾病，危害很大。那么SAHS患者常有哪些表现呢？ 

夜间常见表现

       打鼾：是睡眠期间的主要表现，患者出现鼾声不规则、音调高低不等，是由于气流通过狭窄的上气道导致周围软组织发生颤动而致。

       憋醒：严重的呼吸暂停和低氧血症会导致憋醒，常伴有翻身，甚至突然坐起，感觉胸闷、心慌、心前区不适等，还有的出现大汗淋漓、濒死感、四肢不自主运动甚至抽动，拍打同床人等，也有的会诱发癫痫。

       呼吸暂停：夜间睡眠时，如果呼吸停止的时间持续10秒以上，即被认为发生一次呼吸暂停，同时伴有血氧饱和度的下降，亦即缺氧。如果呼吸暂停频繁发生，每小时超过5次以上或在7小时睡眠过程中超过30次，即可诊断为OSAHS。

       夜尿增多：部分患者夜间起夜次数增多，个别患者出现遗尿，与肾浓缩功能降低有关。

        多汗、流口水：出汗多，以颈部、上胸部明显，与气道阻塞后呼吸用力和呼吸暂停导致的高二氧化碳血症有关。

白天常见表现

       嗜睡：为最常见症状，轻者为安静或学习情况时困倦，严重者不分时间场合地打瞌睡，开会、听课等也会不由自主地进入梦乡，鼾声大作，更有甚者，开车时打瞌睡发生交通事故。

       晨起口干、慢性咽炎：打鼾和睡眠呼吸暂停病人常常在晨起时口干舌燥，是因为这类病人在夜间睡眠时因鼻咽部的阻塞，多为打鼾并伴有张口呼吸，口咽部水分蒸发所致，空气中的灰尘和有害物质不能通过鼻腔的过滤、湿化、加温、清除等，直接经过口腔和咽腔进入肺内，或直接沉积在口咽部，而导致慢性咽炎，这在临床上是常见症状。

       精神行为异常：注意力不集中、记忆力下降，不能完成一些精细的工作，老年人出现痴呆等，也与大脑缺氧，脑功能下降有关。

       个性改变：容易出现急躁、敏感易怒、敌视、行为语言失当、嫉妒、猜忌、抑郁、焦虑等负面情绪，甚至出现精神错乱、幻觉幻视等精神症状，严重影响了正常的学习、生活、家庭幸福和社会交往。

       代谢紊乱：体重增加，血压、血脂、血糖出现变化，也就是所谓的代谢综合征，睡眠呼吸暂停是这些表现的源头性疾病。

         头痛、头晕、疲倦乏力：是由于夜间间断缺氧，大脑缺氧导致的脑功能损害。

       性功能障碍：表现为性欲低下、性生活时间短、性高潮减弱、频率减低等。