eia天然气库存公布网站:一万小时天才理论

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 03:55:04
 
       1. 一万小时的法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。 2. 如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。 3. 我们不应该忽视错误或试图忘记它们，因为它们为我们指出了道路所在，同时为我们指出了一个事实：   1. 一万小时的法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。 2. 如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。 3. 我们不应该忽视错误或试图忘记它们，因为它们为我们指出了道路所在，同时为我们指出了一个事实：那些不敢冒险的人就无法发展他们的才能。 4. 关于你想成为谁，关于你生来会成为谁。这种爱，这种激情，就是发展才能的原始燃料。 5. 髓鞘质(myelin) 当我们开启神经回路的方式正确时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。 髓鞘质的重要体现在以下三方面：一是普遍性，每个人都有髓鞘质，虽然小时候生长速度最快，但确实一辈子都在生长。二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力类型和体力型。三是无形性，髓鞘质看不见摸不着，只能通过神奇的效果才能感受到。 6. 一万小时天才理论三大要项：精深、激情、伯乐。 7. 精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。 8. 进行精深练习时，世界的寻常规则暂时不再适用。时间利用效率提高，事半功倍。把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，现实目标才能突破原有水平。 9. 精深练习需要犯错，才可以转化为技能。而人们往往极力避免错误。所以，要理解精深练习是如何工作的，首先应该思考错误这个关键的“讨厌鬼”在学习过程中扮演的重要作用。 10. 目标明确，重视错误的练习        构建一条好的神经回路，最佳的方法就是开启电流，处理错误，然后重启，就这样一遍遍重复这个过程。努力拼搏不是无关紧要的过程，而是生理上的必经之路。 11. 激情和坚持是才能的关键因素          给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间。如果你不爱它，就不可能全力以赴，达到巅峰水平。 12. 所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果。 13. 技能线路锻炼得越多，使用就越自如。一旦掌握了一项技能，就会感到收放自如，仿佛是我们与生俱来的。 14. 释放神经信号促进髓鞘质生长，髓鞘质控制脉冲速度，脉冲速度就是技能。 15. 要想使技能回路达到最佳状态，必须先找到次佳位置；你必须犯错误，并关注这些错误，你得慢慢地教育自己的回路。 16. 髓鞘质原则： 1）回路放电至关重要：髓鞘质只钟情行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，这钟情坚持重复。 2）髓鞘质包罗万象：髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。 3）髓鞘质无法逆转：旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这也是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法是重复新动作以养成新习惯。 4）髓鞘质与年龄：30岁以前是人学习新技能的关键期，此后直到50岁，髓鞘质的损失速度快过生长的速度。这也是绝大多数世界一流的高手自幼就进入该领域。 17. 在精深练习时，努力完成那些勉强可以完成的事情——技能回路也会越来越敏捷和准确。 18. 人才温床的成功不是因为那里的人更努力，而是因为他们朝着正确的方向努力——练习练习得更深入，生成了更多的髓鞘质。 19. 一万小时天才理论：任何领域的任何专家都要经过10000小时专心致志的练习。           精深练习 * 一万小时 = 世界级技能 20. 构建自己的才能         我们常常把文艺复兴时期那些伟大的艺术家看成一类特殊的人，但是事实上，他们同任何随机挑选的人一样。有贫富之别，性格迥异，跟随不同的老师学艺，动作也千差万别。但他们有一个共同点：每个人都把大部分的青春岁月投入在精深练习上，锤炼和优化技能回路，纠错，竞争，然后进步。 21. 脑中的髓鞘质越多就越聪明。 22. 我们都是髓鞘质人         每个人都拥有比自己想象中还要大的潜能，诀窍在于找到正确的方法。 23. 人才温床的三步策略：         第一步，技能学习都整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。 24. 放慢练习         放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。另外，放慢练习给了练习者更重要的：技能的形状和节奏。 25. 重复练习        重复练习是无可替代且千金难求的。常规练习是练得越多越好，但精深练习并不适用道等式。投入更多时间练习是有用的，但前提是你必须处于最佳位置。更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习似乎是有普通限制的，每天练习3至5小时。 26. 一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。 27. 精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。而这种感觉同其他东西一样是可以习得的。
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