中财网安卓5.0api中文文档:怎样练习一万小时成为天才
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 07:24:42
怎样练习一万小时
同人于野
(《新知客》，2010年8月。本来应该等到8月1日再发，但今天突然发现此文已经被在网上泄漏出来了！)
随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。
好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。
有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。
而坏消息是成为大师需要长时间的苦练。每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。统计表明对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。但最关键的并不是练习的时间，而是练习的方法。
天才是怎样炼成的？中国传统思维比较强调一个“苦”字，冬练三九夏练三伏，甚至是头悬梁锥刺股。而近代生活条件越来越好，人们则开始强调一个“爱”字，说兴趣是最好的老师，强调寓教于乐，“哈佛女孩”的家长们纷纷写书，介绍自己的孩子如何一路玩进名校。
很多励志故事和流行的成功学书籍最爱强调的似乎是“顿悟”，认为一个人之所以不成功是因为他没想通，他没有认识到真正的自己！好像一旦一个人顿悟到了真正的自己，他就会非常简单地在本来应该属于自己的领域成为天才人物。一个销售员可能认为真正的自己其实是个小说家，一个医生可能认为真正的自己其实是个画家 — 唯一的问题是他们从来没有写过小说或者画过画 — 但他们认为他们距离“真正的自己”只有一步之遥，一旦尝试了就会爆发天才。
所有这些关于成功学的个人经验和励志故事都不科学。假设一个成功人士做过一百件事，包括参加演讲比赛，衣着有个性，听英文歌曲，最喜欢的颜色是绿色等等，他会非常自得地把这一百件事都写进自传，没准还要加上女朋友的影响。然而其中真正起到决定性作用的可能只有四件事，问题是他和读者都不知道是哪四件。
科学家不信励志故事，他们只相信调查研究。在过去二三十年内，心理学家们系统地调研了各行各业内的从新手，一般专家到世界级大师们的训练方法，包括运动员，音乐家，国际象棋棋手，医生，数学家，有超强记忆力者等等，试图发现其中的共性。他们的研究甚至细致到精确记录一所音乐学院的所有学生每天干的每一件小事，用多少时间做每件事，父母和家庭环境，来比较到底是什么使得那些音乐天才脱颖而出。
现在这项工作已经成熟了。2006年，一本900多页的书，The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance， 出版。这是“怎样炼成天才”研究的一本里程碑式的学术著作，此书直接引领了后来一系列畅销书的出现，包括格拉德威尔的《异类》，Geoff Colvin 的 Talent is Overrated，和 Daniel Coyle 的 The Talent Code 等等。科学家们不但证明了高手是练出来的，而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性，总结了一套统一的练习方法，这就是所谓“刻意练习”（deliberate practice）。
过去多年来，训练方法是不断进步的。比如说作曲，假设一名普通学生使用普通训练方法六年时间能达到的水平，另一个学生使用新的训练方法三年就能达到，那么我们可以说这个新训练方法的“有效指数”是200%。统计表明，莫扎特当时的训练，他的有效指数是130%。而二十世纪的天才也许没有莫扎特有名，但其训练水平都能达到300%到500%！十三世纪的哲学家培根曾经认为任何人都不可能在少于30年之内掌握数学，而现在的学生十几岁的时候已经学到多得多的数学，教学方法进步了。事实上，我们今天在所有领域都比过去做得更好，体育世界纪录被不断打破，艺术家们的技巧也是过去根本无法想象的。
训练方法重要性的另一个体现是“天才”的扎堆出现，比如曾经有一个时期俄罗斯对女子网球，韩国对女子曲棍球，更不必说中国对乒乓球的的绝对优势。更进一步，哪怕你这个国家传统上并不擅长这个项目，只要有一名教练摸索掌握了科学训练法，那么他就可以带出一代绝世高手，比如中国花样滑冰教练姚滨。人们经常感慨中国十多亿人居然找不到11个足球天才 — 如果天才是天生的，那么十多亿人必然足以产生很多天才，但天才是练出来的，而中国缺乏有效的练习环境，人口再多也比不上欧洲小国。
刻意练习
首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受，我们可以总结一下它的特点。
1. 只在“学习区”练习
科学家们考察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作，而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的跳。普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程，而职业运动员则集中练习在各种极端不舒服的位置打不好打的球。真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。
心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。有效的练习任务必须精确的在受训者的“学习区”内进行，具有高度的针对性。在很多情况下这要求必须要有一个好的老师或者教练，从旁观者的角度更能发现我们最需要改进的地方。
只在学习区练习，是一个非常强的要求。一般的学校课堂往往有几十人按照相同的进度学习知识，这种学习是没有针对性的。同样的内容，对某些同学来说是舒适区根本无需再练，而对某些学生则是恐慌区。科学教学必须因材施教，小班学习，甚至是一对一的传授。真正高手训练与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。
一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。长期使用这种方法训练必然事半功倍。2004年的一项研究表明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系，关键是学习方法。
2. 大量重复训练。
从不会到会，秘诀是重复。美国加州有个“害羞诊所”（The Shyness Clinic），专门帮助那些比如说不敢和异性说话的人克服害羞心理。这个诊所的心理学家不相信什么心理暗示疗法，什么童年回忆之类，他们相信练习。他们认为使人害羞的并不是事情本身，而是我们对事情的观点。怎么治疗恐女症？做法是设计各种不同难度的场合进行对话训练。最初是在房间内集体对话，角色扮演。然后是到直接跑到大街上找陌生美女搭讪要求约会。最高难度是有意在公共场合做出使自己难堪的事情，比如去超市把一个西瓜掉在地上摔坏。
这种把不常见的高难度事件重复化的办法正是MBA课程的精髓。在商学院里一个学生每周可能要面对20个真实发生过的商业案例，学生们首先自己研究怎么决策，提出解决方案，最后老师给出实际的结果并作点评。学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟的决策。军事学院的模拟战，飞行员在计算机上模拟各种罕见的空中险情，包括丘吉尔对着镜子练习演讲，都是重复训练。
在体育和音乐训练中，比较强调“分块”练习。首先你要把整个动作或者整首曲子过一遍，看专家是怎么做的。然后把它分解为很多小块，一块一块地学习掌握。在这种训练中一定要慢，只有慢下来才能感知技能的内部结构，注意到自己的错误。在美国一所最好的小提琴学校里，甚至有禁止学生把一支曲子连贯地演奏的要求，规定如果别人听出来你拉的是什么曲子，那就说明你没有正确练习。职业的体育训练往往是针对技术动作，而不是比赛本身。一个高水平的美式足球运动员只有1%的时间用于队内比赛，其他都是各种相关的基础训练。
反过来说如果没有这种事先的重复训练，一个人面对不常见的事件往往会不知所措。统计表明工作多年的医生通过读X光片诊断罕见病症的水平反而不如刚毕业的医学院学生 — 因为很少遇到这种病例，而在医学院学到的东西早就忘了。最好的办法其实是定期地让医生们拿过去的旧X光片集中训练，而不是期待在工作中碰到。
3. 持续获得有效的反馈。
传道，授业，解惑，老师和教练最大的用处是什么？也许对一般人来说小学老师最大的作用是激发了他学习的兴趣，教会了他什么东西，曾经有过传道授业解惑。而真正的高手都有很强的自学能力，对他们而言，老师和教练的最重要作用是提供即时的反馈。
一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。在某种程度上，刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。
从训练的角度，一个真正好教练是什么样的？John Wooden 是美国最具传奇色彩的大学篮球教练，他曾经率领 UCLA 队在12年内10次获得 NCAA 冠军。为了获得 Wooden 的执教秘诀，两位心理学家曾经全程观察他的训练课，甚至记录下了他给球员的每一条指令。结果统计表明，在记录的2326条指令之中, 6.9%是表扬，6.6%是表示不满，而有75% 是纯粹的信息，也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。
与外行想象的不同，最好的教练从不发表什么激情演说，甚至不讲课，说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反馈。所有训练都事先进行无比详细的计划，甚至包括教运动员怎么系鞋带。他们仿佛有一种诡异的知道学员在想什么的能力，即使是第一次见面能指出学生在技术上最需要什么。他们是绝对的因材施教，源源不断地提供高度具有针对性的具体指导。
获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。
4. 精神高度集中。
刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。
科学家们曾经调查研究了一个音乐学院。他们把这里的所有小提琴学生分为好（将来主要是做音乐教师），更好，和最好（将来做演奏家）三个组。这三个组的学生 在很多方面都相同，比如都是从8岁左右开始练习，甚至现在每周的总的音乐相关活动（上课，学习， 练习）时间也相同，都是51个小时。
研究人员发现，所有学生都了解一个道理：真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课，而是单独练习：
－ 最好的两个组学生平均每周有24小时的单独练习，而第三个组只有9小时。
－ 他们都认为单独练习是最困难也是最不好玩的活动。
－ 最好的两个组的学生利用上午的晚些时候和下午的早些时候单独练习，这时候他们还很清醒；而第三个组利用下午的晚些时候单独练习，这时候他们已经很困了。
－ 最好的两个组不仅仅练得多，而且睡眠也多。他们午睡也多。
那么是什么因素区分了前两个组呢？是学生的历史练习总时间。到18岁，最好的组中，学会平均总共练习了7410小时，而第二组是 5301小时，第三组 3420小时。第二组的人现在跟最好的组一样努力，可是已经晚了。可见要想成为世界级高手，一定要尽早投入训练，这就是为什么天才音乐家都是从很小的时候就开始苦练了。
人脑的学习原理
现代神经科学和认知科学认为，几乎没有任何技能是人一出生就会的。哪怕是对简单物体的识别，把东西抓取过来这些简单的动作，也是婴儿后天学习的结果。一个人一出生的时候根本不可能预见到将来自己需要什么技能，基因不可能把一切技能都用遗传的方法事先编程，那样的话太浪费大脑的存储空间。最好的办法是不预设任何技能，只提供一个能够学习各种技能的能力，这就是人脑的巧妙之处。基因的做法是先预设一些对刺激的基本反应和感觉，比如看见好吃的东西我们会饿等等。这些基本的反应需要调动的神经较少。但对于更高级别的技能，比如演奏音乐，需要协调调动很多神经，就必须靠后天学习了。
人的任何一个技能，都是大脑内一系列神经纤维传递的电脉冲信号的组合。解剖表明拥有不同技能的人，其大脑的神经结构非常不同，比如出租车司机大脑内识别方向的区域就特别发达。也就是说与计算机不同，人对于技能的掌握是在大脑硬件层次实现的。
而最近有一派科学家认为，髓磷脂是技能训练的关键，它的作用是像胶皮把电线包起来一样，把这些神经纤维给包起来，通过防止电脉冲外泄而使得信号更强，更快，更准确。不管练习什么，我们都是在练习大脑中的髓磷脂，就好像把一堆杂乱无章的电线被排列整齐变成电缆。直到2000年新技术允许科学家直接观察活体大脑内的髓磷脂之后，髓磷脂的作用才被发现，而且一直到2006年才第一次被在学术期刊上说明。科学家认为髓磷脂是脑神经的高速公路，提高信号传递速度，并且可以把延迟时间减少30倍，总共提速3000倍，甚至可以控制速度，想慢就慢。
人脑之中分布着大量“自由的”髓磷脂，它们观测脑神经纤维的信号发射和组合，哪些神经纤维用的越多，它们就过去把这一段线路给包起来，使得线路中的信号传递更快，形成高速公路。这就是为什么练习是如此重要。
髓磷脂理论可以解释很多事情。比如为什么小孩常会犯错？他们的神经系统都在，也知道对错，只是需要时间去建立起来髓磷脂的高速网络。为什么习惯一旦养成不容易改变？因为所谓“习惯”，其实是以神经纤维电缆组合的形式“长”在大脑之中的，髓磷脂一旦把神经包起来，它不会自动散开 — 改变习惯的唯一办法是形成新习惯。为什么年轻人学东西快？因为尽管人的一生之中髓磷脂都在生长，但年轻人生长得最快。最激进的理论则认为人跟猴子的最显著区别不在于脑神经元的多少，而在于人的髓磷脂比猴子多20%！解剖表明，爱因斯坦的大脑中的神经元数量是平均水平，但他拥有更多能够产生髓磷脂的细胞。
谁愿意练习一万小时？
看了钢琴家朗朗的传记之后，可能很多人会怀疑是否真的应该让孩子接受这样的苦练。实际上，顶级运动员都是穷人家的孩子。不练这一万小时，一定成不了高手，但问题是考虑到机遇因素练了这一万小时也未必成功。
这就是兴趣的作用了。如果说有什么成功因素是目前科学家无法用后天训练解释的，那就是兴趣。有的孩子似乎天生就对某一领域感兴趣。感兴趣并不一定说明他能做好，就算不感兴趣只要愿意练，也能练成。兴趣最大的作用是让人愿意在这个领域内苦练。
不论如何，刻意练习是个科学方法，值得我们把它运用到日常工作中去。显然我们平时中做的绝大多数事情都不符合刻意练习的特点，这可能就是为什么大多数人都没能成为世界级高手。天才来自刻意练习。
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#1 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 4:00 上午
此文就是我保证过的《天才训练指南》 的升级版。
#2 by 同人死忠 on 七月 28, 2010 - 11:20 上午
呵呵 谢谢同人兄啊 这篇文章真不错
#3 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:38 下午
好吧，我在干的项目就是一篇关于智商，基因与人脑的最新研究成果的一个系统的文章，我想要一个能解释所有天才和一般人才的统一理论。
#4 by Darth Felix on 七月 28, 2010 - 10:14 下午
好！其他的无需多说。
同仁兄，敢问阁下是做什么research的？
#5 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:45 下午
物理！
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#6 by 敬孔 on 七月 28, 2010 - 5:13 上午
一直在潜水拜读您的文章。
今天突然发现有机会可以沙发一下，
所以实在不允许自己继续潜水了，呵呵。
对于您这篇文章，我有一个小的怀疑，
如果按照您的说法，中国足球不强是因为没有好的学习方法，
那是不是可以简单的推论如果国足聘请某位很强的主教练就可以明显缩短国足和世界强队之间的差距呢？
#7 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:36 下午
正如楼下 wolfsoft 所说，到国家队再练已经晚了。有些项目就是非得从小就开始练，甚至不说体育，哪怕是学英语也是这样，等到30岁以后再背单词，跟十岁的时候背，差别是巨大的。不过坚持刻意练习可以延缓大脑的衰老。
#8 by wolfsoft on 七月 28, 2010 - 5:47 上午
@楼上:这很困难.正好李淼老师的博客也在讲这个问题时提到这一点.中外的足球环境差别太大.现在这帮球员从小就练习不足,现在再让他们练就有点晚了.我记得有人比较过中日在簿的青少年足球运动员数量,15~18岁年龄组日本比咱们多出十几倍.所以并不是说中国基数多足球就应该踢得好,事实上咱们的足球运动员可用的基数少得可怜
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#9 by 野草博客 on 七月 28, 2010 - 7:24 上午
很长的雄文呀，感谢分享。
#10 by AA on 七月 28, 2010 - 7:42 上午
这个话题不错.此文如火,同人可以成为专栏作家,被争相邀请撰文.我等见证一位专栏作家新星的崛起.
#11 by AA on 七月 28, 2010 - 7:44 上午
牛人李泽厚认为下个世纪是关于人类潜能发觉的时代
#12 by AA on 七月 28, 2010 - 8:15 上午
我认为MBTI所反映的职业性格也将是非常重要的一个角色在天才训练过程中,他将直接反应了训练的有效指数.如果职业性格很不合适我怀疑有效指数->无穷
#13 by fangzhzh on 七月 28, 2010 - 8:41 上午
gogle reader观光团前来膜拜！！
#14 by jking on 七月 28, 2010 - 9:04 上午
貌似为“题海”战术提供了理论支持？大量的做题，而后在做错的题目上检讨，最终便练成“解题机器”。但问题是，这样的人是否应该被称为“天才”？
#15 by orang2e on 七月 28, 2010 - 9:23 上午
天才来自主动的刻意练习而不是被强迫，被强迫练成天才的那不叫天才叫杯具
#16 by Ben.W on 七月 28, 2010 - 9:28 上午
null:
貌似为“题海”战术提供了理论支持？大量的做题，而后在做错的题目上检讨，最终便练成“解题机器”。但问题是，这样的人是否应该被称为“天才”？
“题海”战术确实可以让人成为“解题天才”啊。问题只是在于，“解题天才”是否符合你所说的“天才”的标准。
#17 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:32 下午
正是如此！
#18 by binmuk on 七月 28, 2010 - 9:37 上午
第一时间来表示祝贺，不过按照博主的说法，那么王阳明的“龙场顿悟”之说应该不对了？
#19 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:31 下午
他的顿悟是建立在长时间的思考和积累之上的！
#20 by ezyj on 七月 28, 2010 - 9:41 上午
大部分人的一生都缺乏成为天才的机会，如何确定一个持之以恒的方向，在漫长的道路上不退缩，这真是个困难的事。尤其在中国，各种的学习考试压力，让人很难真正的坚持一种习惯，所有的付出都是有成本的。
#21 by chengzhi on 七月 28, 2010 - 9:41 上午
看了此文，知道怎么去教别人英语了。
芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
这份报告在哪里，能给看一下么？另外，「没有任何特别之处」指的是什么？
#23 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:31 下午
这是一本书，Developing Talent in Young People。“没有任何特别之处”，是说你无法从他们小时候的事迹来预测他们长大以后的成就。
#24 by SWX on 七月 28, 2010 - 4:16 下午
如果这样说的话，这并不能推导出「神秘的天生素质并不存在」这一观点。
小时候的事迹跟将来的成就确实不一定能挂钩，但是不代表天资不存在。
“但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。”
我读过不少本类似的书，包括异类。
但一个问题一直没解释：任何人都需要努力，怎么就推断出：天才不存在?
异类这本书，也提到，1W+小时是必要条件，不是充分条件
但不是人人都能通过同样的努力获得成功，那些成功的人，难道不能认为其具有“天才”的潜质吗？
另外，如果我们承认IQ测试还有可取之处，那么低龄测试中，显著的分数差异，难道真的可以排除遗传优势？
另外，这个“共识”，我不能赞同。因为我阅读的一些遗传书籍，显然暗示着人与人的先天差异。
当然说这些只是讨论，哈哈
我并非反对本文基本论点
只是认为“天才”和“高手”之间不能划上等号
我认为普遍意义上
天才被认为是，少投入多产出
高手，只要做的好就是
所以，我认为本文其实是在谈论如何成为“高手”
而非“天才”
另外，从语义上来说，“天才”如果是被训练出来的，与“天生之才能”就相违背了
你是个逻辑学家吧？有些语言是在很古代创造的，是没有现代科技为基础的。“从语义上来说，“天才”如果是被训练出来的，与“天生之才能”就相违背”是很有问题的。你的思维是个游戏而已，自己创造个词汇，然后就根据这个来推导，而不论错误与否。
#29 by AA on 七月 28, 2010 - 10:56 上午
天才是有级别的,博主说的是一般性天才(领域牛人).当然有些天才是不可能训练出来的,比如阿基米德,牛顿.
谁能培养出以上这两位,马上可以成仙了.
的确是这样。“天才”是个不准确的词，本文说的这类也许应该称之为“专家”，或者“人才”，但是它包含了绝大多数特别牛的牛人，比如莫扎特，乔丹之类。本文提到的研究调查了各个领域内的世界顶尖人物，但显然没有调查到牛顿和冯诺依曼这样的。也许这样的天纵奇才级别的人物实在太少，很难做系统的研究。不过再牛的人也是可以用科学理论解释的。
我觉得挺扯的，文中那些“科学发现”的例证是否真实存在值得怀疑啊
另外，文中多处错误，比如，培根是16-17世纪的，13世纪尚未文艺复兴，哪来如此开明睿智的哲学家，常识错误
他说的培根应该是罗吉尔·培根吧。
正是如此，多谢！
#36 by rainmanyang on 七月 28, 2010 - 12:31 下午
很收启发
#37 by tianpan on 七月 28, 2010 - 1:01 下午
好长啊
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#38 by heyudou on 七月 28, 2010 - 1:25 下午
很好奇 请问
技能是否仅指关于 标准动作的熟练程度 和 一些规范的掌握程度。。即使把神经系统按我们想要的方式——人工编排
那么 知识 和 技能 当有所不同。练习一万小时 是 掌握技能的有效方法。
积累知识的方法又是什么？
#39 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:45 下午
积累知识，需要另外一个理论，我以后再写。
#40 by 朱健强 on 五月 6, 2011 - 9:27 下午
看到博主这样的回复心就痒，如果博主可以给出一两个关键字那就最好啦，比如这个理论的学名，相关的书名等，这样就可以自己去查查，解解痒。
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#41 by LarryPao on 七月 28, 2010 - 1:40 下午
不过，我想天才名副其实之处在于其创造性，而不是习得性，在科学领域取得杰出成就的伟大天才们可不知道如何刻意练习，我想在探索中很多时候连方向都难以确定。
#42 by 同人于野 on 七月 28, 2010 - 1:46 下午
创造性也需要另外一个理论，我以后再写。#43 by ajun on 七月 28, 2010 - 1:40 下午
有部分内容源自于《影响力2》，不过总结得不错。
#44 by sonic on 七月 28, 2010 - 1:49 下午
如果让一个人从小学开始就用高中生的强度学习，基于儿童神经元的联系比成人活跃的多的事实，儿童的学习效率其实是这辈子最高的时候啊。不过数学这类逻辑科目就不像音乐，就是要长大了才能学好，你神经元发了神经也没用，不知是不是这样？
#45 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:53 下午
儿童的学习效率的确是最高的，比如说语言和音乐。数学也有很多少年成名的天才人物，感觉很多数学家都是小时候就学的很牛了。程序员也是这样。小说的话需要社会经验。
#46 by linecong on 七月 28, 2010 - 2:01 下午
大胆假设一下，这是关于天才的一阶理论，即长期通过重复练习掌握自己本来不会的东西，便可成为天才。
我想可能还需要天才的二阶甚至高阶理论，即对苦练的忍耐力（谁知道呢，也许能成为天才的人就是喜欢自虐，不喜欢舒舒服服呆着）；掌握不会的技能需要的重复次数；学会一项技能，泛化到其他方面的能力。
用机器学习领域的道理来说，这个理论告诉我们要有大量的、优质的训练样本，才可能训练出好的模型；但模型的一些超参数(hyperparameter)，以及模型是线性的还是非线性的，等等，就是需要高阶理论来解决的了。
#47 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:51 下午
高阶效应的影响很可能小于社会环境和偶然事件的影响。
null:
“但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。”
我读过不少本类似的书，包括异类。
但一个问题一直没解释：任何人都需要努力，怎么就推断出：天才不存在?
异类这本书，也提到，1W+小时是必要条件，不是充分条件
但不是人人都能通过同样的努力获得成功，那些成功的人，难道不能认为其具有“天才”的潜质吗？
另外，如果我们承认IQ测试还有可取之处，那么低龄测试中，显著的分数差异，难道真的可以排除遗传优势？
另外，这个“共识”，我不能赞同。因为我阅读的一些遗传书籍，显然暗示着人与人的先天差异。
当然说这些只是讨论，哈哈
这些理论的意义就是说先天差异并没有想象中的重要，重要的是后天的培养。只有方法对了，训练足够了，成为牛人就有可能。这对破除“天赋决定论”来说已经是巨大的进步，至少指导了普通人的努力方向了。
#49 by lousam on 七月 28, 2010 - 3:45 下午
所谓的熟能生巧就是这么来的 ?
#50 by wucci on 七月 28, 2010 - 3:59 下午
我想，所谓天才与我们普通人的区别就是：天才，天生就知道要如何自觉，正确，有效地完成这一万小时的训练，无论周围环境如何；无论是否是家长老师所要求的；也无论是不是科学研究的成果。
#51 by ablo on 七月 28, 2010 - 4:00 下午
谢谢！有这篇理论做指导，那应试教育应该没什么错了。
#52 by 江雪斋主 on 七月 28, 2010 - 4:07 下午
练这一万小时，一定成不了高手，但问题是考虑到机遇因素练了这一万小时也未必成功。感觉 是欲练神功必先自宫，即使自宫未必成功啊
#53 by SWX on 七月 28, 2010 - 4:35 下午
另外，这里举的几乎所有的例子，都是那些确定了目标的，例如运动员的目标就是更快更准确，象棋大师的目标就是下得更好。按我的理解，那些被称之为天才的人的工作，都是在那些根本没有定好目标，也根本不知道在往何处去的。另外，不知道莫扎特的例子说明了什么？按你的理论，莫扎特的有效训练时间不如现代人多，那为什么没一个现代作曲家超越莫扎特？
#54 by angela on 七月 28, 2010 - 10:09 下午
“另外，不知道莫扎特的例子说明了什么？按你的理论，莫扎特的有效训练时间不如现代人多，那为什么没一个现代作曲家超越莫扎特？”同意。应该说1万小时理论，仅仅适用于那些通过得当练习就能实现的目标，而不要把范围扩大到任何领域，真理往前一步就是谬误了。
#55 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:46 下午
莫扎特恰恰是一个证明天才是练出来的例子。第一，他的“神童”能力来自于其父亲的早期教育；第二，他17岁之前的作品都是模仿之作，没有任何原创神作。#56 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:49 下午
正确说法是“没有一个现代作曲家的名气超过莫扎特”。Pingback: 怎样练习一万小时(转) ? V's Blog
#57 by 曙光再现 on 七月 28, 2010 - 4:55 下午
一万小时，说起来很容易#58 by william H.Wei on 七月 28, 2010 - 5:33 下午
我觉得儿童时期的学习，如果就根据他的兴趣，只要他能完成，就继续深入地学习某一个领域，而其他不相干的领域则不管，是否要更高效？比如，发现一个10岁的孩子爱好数学，则让他提供各种环境让他学习研究数学，至于其他的，甚至可以完全不教。等20岁时在补习一下历史地理也不迟（补习到一般程度即可嘛）。
也就是类似于 “深度优先”，是不是能让（至少对某些类型的）人的潜力能发挥巨大？（我觉得我们现在的教育是“广度优先”的？）
#59 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:48 下午
数学不知道，音乐绝对可以。#60 by up on 九月 11, 2010 - 8:29 下午
陶哲轩这个现代数学的神童，不知道小时是不是就是这样训练学数学的呢？#61 by william H.Wei on 七月 28, 2010 - 5:34 下午
对了，按照那样，1万小时应该不用10年了，大概5年就够了。。。。。甚至更短#62 by Xin on 七月 28, 2010 - 5:43 下午
非常同意这个观点#63 by Jean on 七月 28, 2010 - 5:48 下午
就天才而已，我觉得创造性是核心特征。程序性记忆的获得的确对创造力的发挥必不可少，但是我觉得两者离等号距离太远。的确，大脑内专门化认知模块的形成对于这些模块之间自由组合以创造出新的东西是必须的。
但是，创新不仅仅来自于旧模块的重组。很多时候，旧有模块也会成为我们用新的模块思考的阻力。我仍然认为，这种练习有利于新的从业者使用已知范式，但是不太利于新范式的提出（？）
另外，关于反馈的作用，莫扎特等等你提到的世界顶级大师，小时候有接受即时反馈吗？
#64 by risenh on 七月 29, 2010 - 9:54 下午
同意。创造力是“天才”的必要条件，1w小时的训练后只是成为“专家”。。。#65 by 同人于野 on 七月 30, 2010 - 2:47 下午
莫扎特小时候全靠他父亲。马友友也是这样。Pingback: 怎样练习一万小时古道鬼王 | 古道鬼王