wwe直播软件:12个方法让你活到人类寿命极限

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:11:02

12个方法让你活到人类寿命极限

营养保健 2010-09-25 23:41:07 阅读8 评论0   字号：大中小 订阅

“我们当中的大少数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的短命威望人士。“近几十年的研讨标明，对大少数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。”

　　最近的一些详尽的关于短命方面的迷信研讨显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不能够让你奢望长生不死，但我们最少可以让你活得更迷信，也更安康，也就是说让你的岁数比你现在想象的翻上一番。

　　不过，要阐明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。现实上，只需你肯想很多方法，而且照着我们说的去做，就会短命。比方平常多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过迷信实验证明的。

　　到海边去晒太阳 可以使你添加3.3岁

　　常常见不到阳光的人能够会发作很多风险。哥伦比亚大学肉体病学系的一项情感妨碍研讨显示，短少光亮能够招致抑郁症或其他相关成绩呈现，比方酗酒、他杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的心情。有研讨显示，延续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

　　喝奶 可以使你添加：7.2岁

　　牛奶，不必多说，在如今是一个十分敏感的话题。人们刚刚开端重新拿起杯子在思索能否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，假如没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是十分好的东西。它是一种纯自然的最有养分的抗衰老和补给身体的食品。曾经有很多临床实验证明，牛奶有十分多的成效，比方提供能量，使肌肤更有生机，增加疼痛，使过敏体质失掉改善，减速身体恢复，振奋心情。

　　唱赞歌 可以使你添加：2岁

　　晚上睁开，对你身边的人大声说，“你真美。”假如你是一团体睡觉，那就睁开时想一想里面的云、草地和正等着你happy的一群冤家。匹兹堡大学的研讨人员发现，永远在心底里对一切的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞誉着他人的人能把每一天都过得高兴空虚，也活得更安康。

　　笑 可以使你添加：10岁

　　幽默可以使你更安康、更短命、更高兴，这是挪威迷信技术大学宣布于2006年的一项研讨效果显示的。另据他们证明，具有幽默感的人当患上严重疾病时被治愈或恶化的能够性比其别人要高出30%。笑可以使人发生更多的维护性荷尔蒙，调理血压，减小压力，加强免疫零碎。鉴于笑能给你带来这么多的益处，让本人多一些笑声，可以使你的寿命添加8岁。所以，从如今开端多看悲剧电影，多听相声，也讲笑话给他人听吧。

　　常常在家测血压可以使你添加：25.2岁

　　不要等身体真的出成绩了才想起来去测血压。如今，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而 不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最罕见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有绝对较低血压(115/75)的人通常比那种血压绝对较高 (140/90)的人多活25年。依据你的实践年龄，假如你的血压过高，那就一定要想方法降上去。通常的办法是：常常锤炼，增加脂肪、盐、酒的摄入量，而 且不要玩那些过于惊险的游戏，比方过山车。

　　买一只狗陪你　可以使你添加：11.4岁

　　有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人 尽快好起来。对此你还在疑心吗?让我们来通知你——依据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研讨显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇程度，养狗的人和那 些没有狗的人比起来，养狗的人几乎太侥幸了。而且，养狗比养猫更有益处，由于狗可以“强迫”你每天早晚必需出去漫步，这是《宠物的医治成效》一书的作者医学博士贝克尔说的。

　　用牙线　可以使你添加：6.4岁

　　当你用牙线的时分，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。威斯康星州的美容牙科研讨中心的一项研讨显示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齿也长得十分好看，而这些，我们当中的大少数都不晓得。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只需去看看牙科医生就可以了。不过，依据医学博士克里斯的一项研讨显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。所以，他建议一年看两到四次牙医。没错儿，看牙医十分贵，但总比得上癌症强，而且防患于已然还可以使你活得更长。

　　参加足球队　可以使你添加11岁

　　参加一个足球队，可以解压，并对生理发生影响，还可以避免身体过早老化。这品种似小社团的组织是使你无效减压的一个十分好的方法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研讨显示，这些有着密切同伴的老年人可以活得比普通人更长。一个绝对固定的社交圈可以让你年老3.5岁。当然，常常锤炼还可以给你带来很多益处，比方坚持肌肉无力、关节灵敏、心功用加强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿工夫参加一个小足球队，既有了和冤家交流的时机，又让本人身体更健壮呢？

　　换个国度生活可以使你添加：6.4岁

　　假如你以为国际的生态环境不太适合生活，那就换个国度住住，比方欧洲。当然，从全体来 说，欧洲的环境也不是十分理想，一项由欧盟委员会做出的研讨显示，由空气净化而招致的死亡率简直同等于交通事故的死亡率。普通人总以为，在英国的环境会好 些，但现实上，英国每年会有超越32,000的人死于大气净化，而且会使人的寿命均匀增加一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是 芬兰。不过，假如你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的简直没有净化的国度，那里人的均匀寿命到达了83岁。

　　为本人找一个伴侣　可以使你添加9.5岁

　　离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主见。你的生活会愈加孤寂。纽 约洛克菲勒大学2004年的一项研讨显示，离婚会减速白细胞的老化。另一方面，短命真的需求靠两团体来维系。“临时的爱的关系可以使你年老6.5岁，”罗 森博士说。固定的性关系可以让你进入一种均衡的波动的生活形态中去。固然，那种有规律的性关系和临时忠实的相守并不一定真的就能在你身上发作，但假如你连 试都不试一下，你怎样晓得你没有这种好运呢?

　　让脑子高速运转　可以使你添加：4.6岁

　　坚持头脑明晰矫捷的重要规律是：永远在运用它。研讨显示，无效的维护和增强神经零碎的运动可以使你延迟衰老和聪慧。大脑一直处于活泼和繁忙形态的人比那些整天对着墙发愣的人患上老年聪慧症的几率要小得多。常常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

　　反省前列腺　可以使你添加：12岁

　　预防胜于医治，晚期医治胜于事先医治，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即使是这 样，还是会有很多人疏忽掉种种能够患病的迹象，而直到这些迹象成为现实时，曾经很难治愈了，这关于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去反省前列腺 疾病这种生殖病之前其实曾经患病很久了，而现实上，这种病和糖尿病、 ED一样，假如能早发现早医治，治愈应该都不是一件难事，但如今曾经无数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主 动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防备措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快举动吧，早反省早医治，让前列腺疾病躲得远 远的。
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