中财网艺校合作合同:测测你有“手机焦虑症”吗？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 12:34:32
测测你有“手机焦虑症”吗？
1、你经常把手机放在身上吗？
2、你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉？
3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
4、你是不是经常下意识地找手机？
5、你是不是经常害怕手机自动关机？
6、你晚上睡觉也开着手机吗？
7、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会对工作产生强烈的无力感吗？
8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。
导致这一现象的原因有两个：
一是由于人们离开了某个适应的东西后，潜意识里对周围的恐惧。一般来说，人们担心的并不是手机本身，而是怕由于手机不在身边而耽误一些事情。在过去那个没有手机的年代，人们根本不会因为这些事情而焦虑。手机普及后，一旦出现手机没电、欠费现象，这种从“有”到“无”的落差就会陡然出现，从而导致一些人无法集中精力做自己的事情，甚至出现头疼、头晕等身体上的症状。这些都说明了人们内心深处的焦虑和不安全感。感染率比较高的都是一些比较孤僻、自卑、缺乏自信的人，他们一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。
第二个原因是一些人的虚荣心导致的。“手机焦虑症”这个词对他们来说反而成了一种褒扬。这些人不断地翻出手机来看，是想向别人显示自己的工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性。这也是他们不自信的一个表现。
解决方法：
“手机焦虑症”并不是什么严重的病症，它不过是人们失去手机后的一种心理反应。克服手机依赖最有效的方法就是转移自己的思维，在平时的工作和生活中尽量不去想和手机有关的事，或者将手机转到固定电话上；如果确实因为需要不能关机，不妨经常更换手机的铃声音乐；平时多参加体育锻炼、分散注意力也是很有效的方法。
很多人在受到手机困扰时有一种想要“把它砸烂”的冲动，这未免太过极端。其实心理学上有一种叫做“系统脱敏”的治疗方法可以一用：每天给自己规定一定的时间不使用手机，而是用固定电话。接下来要慢慢延长手机不在身边的时间，坚持一段时间后，就可以摆脱“手机焦虑症”了。
编后语：看完后说说测试结果，你有没有“手机焦虑症”？如果有上面的解决方法真的是有所帮助的，或者不清楚到底算不算是有也要注意这些细节提高警惕哦。