里诺合同管理软件5.41:花样米饭让你轻松享“瘦”——荞麦饭

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 04:18:19

花样米饭让你轻松享“瘦”——荞麦饭

荞麦是一种健康的粗粮，民间有“净肠草”之说。

荞麦是一种含糖量低、高营养的食物，其本身的钾、磷等矿物质含量高，也有预防骨质疏松、增进受伤破裂的地方长好、预防血亏的成效，是补钙佳品。

荞麦减肥也是如今很流行的一种减肥办法，很多名人都选用这种减肥办法减肥，大S很奉崇荞麦减肥法，她觉得荞麦不止能减肥并且还养颜。

夏季减肥不知道吃什么好，荞麦饭是一个很好的选择，100克的荞麦里只有340卡路里，脂肪含量为零，因为这种热量不易被人体吸收，反而能促进循环，加快新陈代谢的速度，是很好的减肥食品，搭配一些营养健康的菜式，就能健康减肥了。

你还在为了减肥不得不忍受美食的诱惑？营养减肥食谱，不但不会让你长肥肉，还是你刮油纤体的得力助手，可以让你在吃吃喝喝中健康瘦下来。

原料：荞麦50克、大米100克（按荞麦米：大米 = 1：2的比例混合均匀）

做法：1、先将荞麦（荞麦仁或称荞麦米）略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会

稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好

2、按常规的放水量和时间煮饭即可。

私房话：荞麦，超市卖小杂粮的地方就有。

你觉得很累吗？怎样才能让自己变得更轻松呢？如何让荞麦面没有苦味怎么轻松的和你周围的人相处,让别人理解你,相信你? 什么情景下或什么状态下，让你感觉到轻松的小快乐？我儿子一岁了每天吃面条、米饭，请问还可以吃什么饭来换个花样怎样才能让自己轻松起来？怎么才能让学习轻松？如何让自己放轻松? 怎样让学习更加轻松？怎样才能让书包更轻松怎么轻松让腿变细？我想让自己轻松一点? 如何才能让心情轻松些？调查:你喜欢吃什么饭?什么菜?米饭\面条\饺子等等? 你最爱吃什么样的米饭?? 经常吃米饭会不会瘦? 你认为是当男人轻松，还是当女人轻松？如何让自己轻松地去等待？如何让一个人活得更轻松怎样让自己的工作压力轻松一些怎么才能让心情轻松一些？怎样让女孩子感到很轻松愉快? 如何让自己活得轻松一点？该如何让自己学会轻松