天净沙秋思直接抒情:20120104

20120104，周三，腊月十一，-9℃～2℃，晴，南风微风，空气盾量状况；良。 我的学习工作休息计划一。4。50起床，活动（头部活动），叠被，洗刷，上网（重点学习易经）；二。每时的50分活动——做健身操（1。深呼吸运动，2。上肢运动，3。侧体运动，4。踢腿运动，5。扩胸运动，6。腹背运动，7。跳跃运动，8。整理运动。。。。。。）每时开始上网。三。上午9点30左右出去活动。四。下午2点半左右出去活动。五。晚饭后7点上网，9点左右洗脸洗脚，注意看文娱节目，六。10点休息。今天早晨4点50起床，上午与下午都在上网,今天晚上，吴瑞小燕兴铮来看望我与兰，带来的烧鸡羊蹄。早餐喝了一盘子小米红小豆稀饭，吃了一半窝头，吃了一碗菠菜豆腐鸭血炒菜：午餐吃了大半个窝头，喝了一盘子小米红小豆稀饭，吃了一碗菠菜豆腐鸭血炒菜；晚餐喝了一盘子玉米面地瓜粥，吃了半碗菠菜豆腐鸭血炒菜，并吃了点羊蹄子。米：oyt, 藕:afs，鱼：qgf，窝：pwk,剩:tuxj. 瓜：rcyi 枣：smu.剩：tuxj.枣smu。