中财网2015年荷花硬币价格表:东方睡功灵魂出体法
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东方睡功灵魂出体法
靈魂出竅法之訓練順序：
1.張開眼睛，身體可以坐姿或仰臥著，其要領保持著一個普通意識狀態下之輕鬆體態。將意識集中在頭部的頂點，觀想將一本書放在頭頂時之感覺。
2.將眼睛望向上面，定著眼睛，保持此方法約二至三分鐘，直至眼球感到痛楚為止，此時意念可以轉向眉間。
3.將眼睛閉上，做深呼吸，將全身體肌肉神經放鬆，同時意念轉向胸部。
4.大口地吸氣與吐氣，同時要將身體各部份之力抽放出來。此時要注意的是要放鬆身體。之後，然後慢慢將肩部僅有力量也抽放出來。使眉間之肌肉必須要像平靜無任何波浪的湖面一樣。當自己認為身體已完全進入鬆弛狀態之後，便可將意念轉向腹部。
5.再次吸氣與吐氣，同時將意識下降至尾龍骨部位。要注意的是心理上仍然保持放鬆狀態。那種感覺就如要入睡一樣。在這階段會有迷迷糊糊的感覺，但絕對不能完全昏睡。其意識開始朦朧起來，而影像亦局部地浮現在腦海，這種狀態無須加以控制，保持順其自然。意念注於尾龍骨部位。
6.隨之進行靜靜地深呼吸，輕輕地皺眉，使額部有緊張之狀態。注意只是微微地皺眉。
7.當想睡的感覺消失之後，再將眉間放鬆，意念觀想著黑暗的空間。接著觀想將數字寫進黑暗中有光的部份，數字以簡單的心算即可將，這些算數在觀想中的紙裡計算，大約計算二至三題左右，因為這只是觀想訓練之熱身運動注意計算過程中影像如果很模糊，表示你不夠集中。計算完畢之後，意念再度回想到黑暗狀態。
8.之後，觀想腦海中出現一個大○字，接著觀想自己用一支塗有像螢光塗料之綠色螢光筆在此○字裡面寫著「即使肉體睡著了，但意識仍保持清醒」的字。
9.接著將意識重返肉體裡。而且觀想手、腳、肚子皆有一種暖和感。此種感覺就如一張電毯放在胸前。隨後，觀想將額頭部與喉部冷卻。此種感覺就如在額部和喉部放上一條冰冷的毛巾。
10. 觀想另一個自己在遠離自己一至一點五公尺之上方下望自己的姿態。再觀想一下漂浮在空中的自己想著第八步驟的字。然後面對肉體的自己用語言說：「即使肉體睡著也好，意識仍是清醒的」說完之後再觀想自己認同這種說法。
以上所說的十個步驟所需要的時間平均為每個三分鐘。因此冥想時間大約總共三十分鐘左右。由於初學者往往會在進行第四個步驟左右時便昏睡起來，所以在臨睡前應該坐著完成這十個步驟。訓練的進度因人而異，如果每日都有訓練的話，大約兩個星期時間由第一個步驟均應該很熟練了。
一般人問題是在第九步驟，往往很容易受到挫敗，很多人到了這個階段很容易會再次入睡。若要第九步驟、第十步驟訓練很成熟，大概要花兩個星期時間。所以說從頭到尾，要能精鍊，大約一個月左右。進行此種訓練，無論坐姿或仰臥均可，不過如果在晚上臨睡前進行，最好避免採用仰臥姿勢。
相反的，在睡意全無的午間進行這項訓練時，仰臥的姿勢是很有效的。