中财网苏联歌曲红莓花儿开:学会给自己减压
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 15:47:49
最近5年来，世界各国的医生们不停地发出警告，由心理压力引起的心理疾病呈大幅度上升趋势。这种状况引起各界人士的关注，如何引导人们自我减压也势在必行。
一、降低生活标准
对生活高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会放松。
二、接受帮助
不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙。与其花两个小时做无谓的劳动，不如到公园散步和朋友闲聊。
三、不要同时做几件事
不要指望自己能同时做好几件事。与其同时做几件事情，不如考虑如何提高效率。
四、把家务分开做
尽量不要搞大扫除。最好是把家务分成几部分来做。譬如：今天整理浴室，明天除尘，后天擦窗户。心理学家认为，做少量家务不会使人感到疲劳，而且还使人有愉悦感。
五、积极从事体育锻炼
从事任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、同朋友踢球、打球或到游泳馆游泳。
六、留给自己一些时间
要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不能闲着，会使周围人的情绪紧张。如果累了，你就躺着，即使不累，为了爱惜自己也可以躺着放松一下。
怎么样给自己减压？
怎样放松自己，给自己减压？
心理压力大时，如何给自己减压？
能够给自己减压力的办法有什么啊?
怎样能够学会快速给自己化妆？
公司上班压力很大，而且小人很多，如何给自己减压
将要面临重要的考试，考试之前如何给自己减压？
谁能告诉我怎么减压,我工作好累,可是给自己打工,也不能休息
我现在的工作压力特别大,如何保持乐观的心态,给自己减压呢?
怎么让自己在学习时减压?
怎么学会认识自己?
怎莫样让自己学会放弃？
怎么样学会克制自己
如何学会放松自己？
学会爱自己
能推荐几个自己减压、休闲的办法吗？
高考马上就要开始了，如何给考生减压？
我们要学会保护自己
如何要自己学会忘记？
我学会了做网站,除了给自己做个网站以外不知道还有什么用
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怎么减压？
怎样才能减压？
如何减压