高压膜:性生活男人要持久有力多吃鱼

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 03:06:26

        男人吃什么才能让自己更加坚挺、精子更健康、性欲更强呢？古方中医专家为您推荐以下几种食物，让男人更坚挺。

　　勃起更坚挺，多吃鱼。想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得男人下体血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

　　古方中医专家介绍：想要精子更健康，多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

　　性欲更强，多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。来源于：古方中医网 求医问药专题

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