中财网手工陶瓷大花瓶:生活小锦囊-健康饮食（十八）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 20:28:56
生活小锦囊（十八）
1：西瓜全身都是宝,西瓜子有降压作用,可生吃或炒熟嚼食;西瓜根叶用水煎服,可治疗腹泻和肠炎;西瓜皮用水煎服,可减轻尿频、尿急等症状.
2：许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时大部分维生素已溶解在汤中,比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里.
3：黄瓜煮着吃能缓解夏季浮肿现象,吃煮黄瓜最好选在晚饭前,因为煮黄瓜具有很强的排毒作用,它能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外.
4：干柠檬泡水没营养,柠檬等富含维C的水果干制后,主要营养成分被破坏;建议您食用鲜榨果汁,少食带皮的花果茶;绿茶则叶粉皆可、干湿两宜.
5：啤酒能减皱纹,其中的鞣酸、苦味酸等成分可刺激食欲、帮助消化并能清热;它还含有大量维生素B、糖和蛋白质,适量饮用能减少面部皱纹.
6：马齿苋具有延缓衰老、提高免疫力的功能,多吃可预防老年痴呆.马齿苋中富含黄酮、多糖类和维C、维E等,其天然功效人工制药也难比拟.
7：现代研究表明,百合具有镇咳、平喘、止血等作用,还可抑制肿瘤的生长,将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中.
8：菠菜功效多,研究发现菠菜中的化学物质能加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度,从而强健肌肉,它还能减慢脂肪消化,并可提神醒脑.
9：被烧伤时只要应对适度,便能够减缓伤情,烧伤严重的病人常有口渴感,切记不能喝白开水,否则可能引起脑水肿或肺肿,但可以喝淡盐水.
10：秋初食疗助安眠,小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净,冷水泡半小时,倒入锅内加水,烧开后小火煮半小时,滤汁存入瓶,随时可饮用。
11：哪些食品与药品“犯冲”?茶水降低黄连素药效;抗过敏药不可与肉制品同食;果汁降低抗生素药效;牛奶可降低止泻药药效,还易加重腹泻.
12：秋食莲藕好处多,藕粉能消食止泻,开胃清热,滋补养身;莲藕生食,能清热润肺,凉血行瘀,若将鲜藕压榨取汁,其功效更佳.
13：吃水果好处多,但大部分水果性味偏寒凉,对于老人或脾胃虚弱者,最好选择上午10时后再吃,此时人体阳气开始升发,更有利于吸收营养.
14：铁质是人体内的重要元素,维C能促进铁质吸收,饭后饮柳橙、葡萄柚汁等柑橘类饮料最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃.
15：刚买的水果和非叶类蔬菜,不宜立即放入冰箱冷藏,因为低温会抑制果菜酵素活动,无法分解残毒,应先放一两天,使残毒有时间被分解掉.
16：医生建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品,可预防感冒;每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用.
17：玉米中含有尼克酸能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能.在做玉米面窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打,尼克酸就能充分释放出来.
18：头皮屑过多可通过饮食改善,多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等;多吃含维生素B2、B6食物,如动物肝、肾、心以及奶类、蛋黄、麦胚等.
19：研究人员发现,午餐前吃一个苹果,可减少热量摄入防发胖,吃整个水果要比喝果汁更有效,在各种常见水果中,苹果的“减肥”功效比较理想.
20：防止腿部早衰,开车族学几招“自救”:双手在大腿到足踝间来回按摩;甩小腿;手掌夹紧小腿肚揉动;两腿伸直用手扳脚趾;双手搓热后搓脚心.
21：经常搓足可促进血液循环,增强人体免疫力和抗病能力;方法:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下,搓时可往手上涂点沐浴露.
22：秋冬之际应该常搓手,双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,刺激它能促进血液循环,疏通经络.