【本书简介】

一年有四季，春夏秋冬，人体也有四季，寒热温凉，生长收藏，每个人都需要依据自己的体质找出“生、长、收、藏”的侧重点否则生发不足、收藏不够都会加重体质的偏颇。人生有四季，年轻时的寒凉会成为年老时的病痛，年轻时的外放会成为年老时的病邪，一天之内有四季，晨午暮夜脏腑经络都有对应的活跃时段昼夜颠倒就如同夏冬不分健康养生最重要的就是遵循四时变化生长收藏各有时。为了身体的健康，有时生点小病反而有好处，身体的小毛病往往是脏腑病变的预警，如同异常气候打破了生长与收藏的平衡，人体的自愈系统能够利用阳气的生长收藏，为身体的各种问题找到最佳的调理方案，唤起人体的自愈能力。

【目录】------------------------------------------------------------------------------------

第一部分

四季变化与阴阳平衡

四季究竟是什么，四季其实是自然透漏给人们的健康"消息"。《易经》中最早提到："日中则昃，月盈则食，天地盈虚，与时消息。"

• 1.序 四季有新解，岂能独养生
• 2.阴阳平衡与生奉于藏（1）
• 3.修养方能生息，"藏"起来养…
• 4.修养方能生息，"藏"起来养…
• 5.生长收藏有开关，张仲景的养生&qu…
• 6.生长收藏有开关，张仲景的养生&qu…
• 7.四季的无限细分，由一年到一天
• 8.脉象的四季趣谈
• 9.养藏贴吧
• 10.向二十四节气学习
• 11.药王孙思邈的"治病"与"…
• 12.上医不治已病治未病
• 13.人体内的健康预警系统（1）
• 14.人体内的健康预警系统（2）

第二部分

人体也有春夏秋冬

人体也有春夏秋冬，人体的四季变化主要体现在五脏之中。身体的小毛病往往是脏腑的预警，如同异常气候打破了生长与收藏的平衡。

• 1.西医的五脏与中医的五藏（1）
• 2.西医的五脏与中医的五藏（2）
• 3.五脏的春夏秋冬
• 4."藏"起来的精气神（1）
• 5."藏"起来的精气神（2）
• 6.肝养"生"，口苦的健康信号
• 7.心养"长"，生脉得气的养心…
• 8.心养"长"，生脉得气的养心…
• 9.肺养"收"，宰相与节气
• 10.肾养"藏"：神奇的激素为何…
• 11.治疗慢性肾炎的双草茶
• 12.补土派名医，补的是什么（1）
• 13.补土派名医，补的是什么（2）
• 14.神医华佗的五脏调养法

第三部分

身体的底子与生长收藏

身体的底子也就是每个人的体质，体质不同相当于人体四季变化的小环境有所差异。

• 1.《黄帝内经》中的体质谈
• 2.人体的寒底子，冰凉也有大不同
• 3.人体的热底子，火越烧越旺
• 4.林黛玉该不该吃人参养荣丸
• 5.压倒桃花泪水流干背后的病症 （1）
• 6.压倒桃花泪水流干背后的病症 （2）
• 7.上火，真真假假，虚虚实实（1）
• 8.上火，真真假假，虚虚实实（2）
• 9.上火，真真假假，虚虚实实（3）
• 10.被血影响的女人体质，血虚与血瘀…
• 11.肥胖者各不同，湿热与痰湿（2）
• 12.梧桐子引起的白癜风
• 13.便秘也分三六九等

第四部分

人生四季与生长收藏

人体的阶段养生是人生四季的体现，生长壮老是人的生命周期的最大单位，春夏时节的生长释放，是为了健康成长，秋冬时节的收藏积蓄，是为了延年益寿。

• 1.孔子"三戒"与生长收藏（1）
• 2.孔子"三戒"与生长收藏（2）
• 3.孔子"三戒"与生长收藏（3）
• 4.发烧的锻炼与白芷去胎记
• 5."四缝"，让孩子个头再蹿高…
• 6.年轻时的寒凉，老了才痛
• 7.冰库中的寒凉与活血化淤
• 8.半身不遂老太太的健康恢复记
• 9.高血压老人的降压养生茶
• 10.糖尿病与干燥病，秋梨古方与花生…
• 11.蝉蜕与眼前的蠓虫

第五部分

一年四季的生长收藏

自然的四时规律是最好的保健老师，人工的四季异常是最大的病邪外敌，起居追随四季，穿衣效仿天地，春夏莫误"生长"，秋冬避免"伤藏"，才是一年四季的生长收藏之法。

• 1.春夏养阳，秋冬养阴
• 2.春养"生"，生发也有大智慧
• 3."长"到夏至便是"收"
• 4.秋"收"不要燥，忘秋思
• 5.冬日千万莫伤"藏"
• 6.起居随着四季走
• 7.向天地四季学穿衣
• 8.跟鼻子学养生
• 9.海棠异放与南方的凉茶
• 10.感冒时应不应该喝生姜可乐
• 11.量体裁"医"：看人，还是看…
• 12.量体裁"医"：看人，还是看…

第六部分

一月之中的四季变化

一月之中也有四季变化，女人有着最明显的感受，温热时注意调节，寒凉时切忌伤藏。找到一月之中的春夏秋冬，才能捕捉身体的细微变化。

• 1.一月小四季，人体健康表
• 2.女明星的四物汤（1）
• 3.女明星的四物汤（2）
• 4.月月四季月月舒（1）
• 5.月月四季月月舒（2）
• 6.冰火两重天与急性乳腺炎（1）
• 7.冰火两重天与急性乳腺炎（2）
• 8.解百毒的药草与爱哭的妈妈（1）
• 9.由内而外的美容课（1）
• 10.由内而外的美容课（2）
• 11.　"女儿药"与"虎狼药&qu…
• 12.　"女儿药"与"虎狼药&qu…
• 13.七情内伤与病由心生（1）
• 14.健康也有人情世故

第七部分

24小时里的小四季

一天之内也有春夏秋冬，这才是真正的健康进行"时"。二十四小时是人体保健的最小单位，也是阳气变化的最小周期。越是上了年纪，越要以"天"来调节身体。

• 1.一天之内的春夏秋冬
• 2.子午觉：如何让分钟变成小时（1）
• 3.酸枣仁，安神入眠的"脑白金&qu…
• 4.五劳七伤与随时随地的"活子时…
• 5.古代名医告诉后人的服药时间
• 6.腹式呼吸：像宝宝一样呼吸
• 7.印度瑜伽与中医通窍
• 8.四通与八法，解读市面上的排毒养…
• 9.四通与八法，解读市面上的排毒养…
• 10.外有"痘"，内有"病"
• 11.一二三四，全身简易按摩法（1）
• 12.一二三四，全身简易按摩法（2）

第八部分

药食五味话平衡

向古代营养师学习饮食搭配，在古代医理中找寻药膳的真义，吃有吃的学问，饿有饿的道理。

• 1.跟周朝食医学饮食（1）
• 2.跟周朝食医学饮食（2）
• 3.药食的寒热温凉平
• 4.是药三分毒与天然白虎汤
• 5.药食有学问，用药如用兵
• 6.鲜活食材与晒制的草药
• 7.《红楼梦》里的饥饿疗法
• 8.杖打富贵人与膏粱厚味
• 9.膳食宝塔与生长收藏（1）
• 10.膳食宝塔与生长收藏（2）
• 11.酸甜苦辣咸，健康一招鲜
• 12.为何冬吃萝卜夏吃姜