中财网福建的炒白果是什么:养好五脏调失眠
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 14:16:01
养好五脏调失眠
年终岁末时节，也是各种事务纠缠的大忙时段，因焦虑而失眠的人群也不断增多。
腹胀难眠养脾
中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见的原因，多发生在饮食后食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。
食疗方：莲子薏仁山药粥是首选。脾胃不和引起的睡眠不佳是最难受的。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。
烦躁失眠养肝
情绪多变引起的失眠，很像肝郁化火证的失眠症，通常表现为突发失眠，性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结。
食疗方：菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝，可改善失眠症状。夏枯草泡水也有很好的效果。
彻夜不眠养肾
夜难入寐，甚则彻夜不眠。心中烦乱，头晕耳鸣，潮热盗汗，男子梦遗阳痿，女子月经不调，健忘，口舌生疮，大便干结，舌尖红且少苔。
食疗方：对于心肾不交型失眠最重要的是心平气和，安静入睡。酸枣仁或莲子心泡茶可缓解，二者各自泡水，不要混合。各选6克泡水喝，每天2～3杯。
易惊易醒去热
有很多人偶有失眠，一旦入眠却噩梦频频，易惊易醒，头目昏沉，睡醒之后还是感觉乏力，大多是因为体内痰湿内热引起的失眠。主要症状有口苦心烦，饮食少思，口黏痰多。
食疗方：陈皮煮水代茶饮。取6克陈皮用水煮沸，当作茶水喝，每隔一天煮一次。用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。此外，用薏米煮粥也可以缓解失眠症状。
躁扰不宁活血
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是瘀血内阻导致，表现为面色青黄，或出现面部色斑，胸痛、头痛日久不愈，或经常打嗝、干呕，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮热。舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗。
食疗方：丹参或红花泡水喝，可活血化瘀。但是二者不能同时泡水喝，建议每次选一种泡水喝。丹参一般选用6克，红花一般选用3克。每天泡茶喝2～3杯就好。 （摘自《时报》）