卫矛球的价格:屁股扭扭,扭出膝头痛__运动障碍性疾病治疗系列之五-针推专家钱德金___钱氏医缘-搜狐空间

屁股扭扭,扭出膝头痛__运动障碍性疾病治疗系列之五

    [ 前  言 ]  本文以1990年发表在《江苏中医杂志》题为《电针治疗膝关节侧副韧带损伤128例临床小结》为样本，结合又近20年临床所遇副韧带损伤无数病例，有感总结，写成此文，科普易懂，引以为鉴，博客中发表雅俗共赏。

    本来写本文题为《膝内（外）侧副韧带损伤诊断与治疗》，因象我所写这样的文章博客管理员先生一列毙之，近一段时间，未有一篇选登在健康群之中，说不科普，不利推广。而不能与广大需健康者、需求治者，与广大网络朋友见面，相互学习。无奈，只有用此形式来写。希望此文的命运要比其它许多文章的命运好！阿弥佗佛！

    清晨，许许多多中老年人在“脖子扭扭，屁股扭扭，咱们做运动”，活泼而优美旋律中扭着腰，扭着屁股。可不知屁股扭扭，扭出膝头痛。

    这膝头痛基本多为膝内（外）侧副韧带损伤；这膝头痛，大多是由于扭屁股的姿势没有掌握好所造成。

    可不是吗，昨天就有一位周女士因“屁股扭扭，扭出膝头痛”，到我诊所就诊。

    周女士今年52岁，退休了就非常注重身体的锻炼。唉！人啊，一生到中年，特别到退休后就发觉特别尊重自已的命！使自己健康些，命长些，也就特别要锻炼身体。谁说什么锻炼方法好，能祛病，能保健康，就跟着练。这是闲话。

    周女士每天清晨总到公园里做操，其中一个主要动作就是扭屁股。据说扭屁股好处大，可练腰，腰好肾就好，肾好一切都好；可不生腰腿痛的病，健臀，丰臀，不减女性之美；人老腿先老，扭屁股可使腿年轻，不老。但是近来她的左膝老是痛，特别是晚上酸痛起来腿不知那里放为好，影响睡眠，则就去医院去看。拍了片，医生说是“膝关节长了骨刺”，也就是骨质增生。打了针，吃了药，好些。周女士心想，也许再锻炼锻炼就会好些。那就继续吧。可这几天膝关节越来越严重，家住5楼，下楼都困难了，走平路，忍痛马马虎虎，上下楼就痛得难忍，还有上厕所更艰难，蹲不下来啊，这时恨自已当初卫生间装修没有安坐厕，老头子要装坐厕，她不同意，坐厕不卫生，是她主要理由，其实理由在她心里还有二个，一是蹲厕，可达到锻炼腿，二是怕装坐厕后，老头子在卫生间看报，坐的时间长了对老头子身体也不好，也是一片好心。晚上睡觉，平卧时腿伸不直，慢慢忍痛伸直后，弯腿也就非常困难。那一位睡觉腿不动呢？动了腿就痛，这觉也就难睡了。

    周女士左膝外侧副韧带部指压痛甚，旋转试验与研磨试验：阳性。

    根据其症状和临床检查结果，我告诉她是，左膝外侧副韧带损伤,是扭屁股不当所致。严重的膝关节会肿胀。

    遂用我临床中治疗膝内（外）侧副韧带损伤的专效特定针法“膝十字针法”，佐以“一指禅运动推拿法”治之。治后当即进行上下台阶试验，惊呼，疼痛大减，神了！

    为什么屁股扭扭,扭出膝头痛?

    1 )膝关节是人体最大关节,它支撑着人体,与进行下肢的主要运动关节,所以膝关节有许多坚韧而富有韧性的韧带连接。膝内（外）侧副韧带就是其中之一，主要生理功能是加强膝关节侧面的稳定性。

    2 ）膝关节完全伸直与完全屈曲时，韧带保持紧张，半伸屈位时，韧带保持松驰，关节不稳定。我们在做屁股扭扭时绝大部分人都在膝关节半屈或微屈位下进行，而且扭屁股时则会带动膝关节进行摇摆与晃动，看到这里，大家可试试。这样一来，膝关节内侧或外侧的稳定性就差了，此时内（外）侧副韧带极易损伤。

    从临床患者体形分析来看，体重大，较高大，肥胖的人多见。这主要是膝关节所承受的重量压力较大，加之晃动，从物理学上来说，其势能就越大，受力大，易损伤。

    3 ）正常人的膝关节约有10度左右的外翻，因而膝关节外侧副韧带最易受到外力的冲击。当人体膝关节处于轻度屈位（即伸直150度——160度）时，这个微屈度数基本上是作屁股扭扭的动作位姿势，当用力不均，即可造成损伤或劳损。

    4 ）中老年人肌肉与韧带的弹性与韧性都较差了，减弱了，当然不象年轻时富有韧性与弹性，长期不正确的姿势扭动屁股，出发点，主观上是锻炼，增强体质与生理功能，实际上适得其反，屁股扭扭，扭出膝头痛。另外,膝关节不要受凉,也是十分重要的一环。

    5 ）膝关节内侧副韧带的深部纤维与内侧半月板相连，在深部纤维断裂时有可能伴有半月板撕裂或损伤，严重者可合并前交叉韧带撕裂或损伤。

    6 ）除扭屁股扭出膝头痛，人们还必须注意以下几点：

    上厕如用蹲位，请尽量蹲的时间短些，起身时务必先将臀部上翘，双手扶膝而起,家庭里,我建议还是安装坐厕好,如不好重安装,可在店里买一个方便的活动的坐厕凳；

    经常做下蹲工作的人们，在向左侧或右侧拿物时，千万不要偷懒，斜着身，歪着膝去拿，特别是较重的东西，不是伤膝，就是伤腰；

    穿高跟鞋的女士们注意，行路时切要看清楚脚下的路、台阶，不小心就会重心不稳，不是伤了膝，就会扭着踝；

    打球的朋友们请注意，上场前必要作膝、踝、髋等预备活动，运动时切要保护好自已的关节呵。

    7 ）有关节痛的人在看医生时，必请医生认真看你。切记。也就是先请医生认真根据你的症状与疼痛史、疼痛经过进行临床检查，如实在查不出，方可作相应辅助科室检查，特别内（外）侧副韧带损伤，只有临床检查，才能查出。