王冕憎寺夜读翻译:记忆与思维方法(吴天胜)

记忆是过去的经验在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动。形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。

　　识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个记忆活动的开始，依据事先有无目的，可分为有意识记和无意识记。

　　保持是信息的编码与储存，从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息检索里来，这样所有的记忆基本上要通过以下历程：
编码、存储、检索
　　1 ．编码
　　我们在学习文字时，按事物的形状、声音、意义，分别编成各种代码（文字），依类是形码、声码、意码。同样在储存信息之前把信息译成记忆码的过程，我们就叫做编码。
　　从当前的脑科学研究成果中，我们得知脑是由神经细胞（又叫神经元）构成的，神经细胞分为树突、细胞体和轴突三部分。树突于树突之间的相接处叫突触。突触是神经细胞之间传递信息的结构。当神经细胞受到刺激时，突触就会生长、增加，使之与相邻的神经细胞联结、沟通。接受同样的刺激次数越多，其联结就越紧密而形成了定式，这就是人们通常所说的记忆。通过观察发现，人的记忆越发达，突触就会越多，当把突触切断后能影响记忆。
　　到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢？这个问题只好留给聪明的科学家了，要提高记忆力，就需要掌握编码规律，然而在科学家们解开这个迷之前，只好通过专家们总结的规律来改进我们的方法了。
    我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收，所以记忆时所获得的编码也并非是所有事件精确的被记录，而是由于知觉经验和感知经验去判断要选择哪些做为记忆码内容。所以，记忆码是被选出来的信息中建立起来的。
　　为了提高编码的效率，我们在记忆信息之前，对信息进行系统的程序化处理，再进行识记会提高编码效率，提高记忆。
　　2 ．存储
　　前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式。这个定式我们也叫神经回路。神经回路的形成一般认为有四个连续阶段，也可以认为是信息保存的四个阶段。
　　第一个阶段是通过感觉系统获得信息，储存在大脑的感觉区内，储存的时间很短，如果信息这时通过加工处理，分类就会形成新的印象转入下个阶段。这一阶段是由脑内海马神经细胞回路网络受到连续的刺激而形成的，也就是突触结合长时间持续增强，会延长信息停留的时间，这个阶段也叫第一级记忆，信息在第一级记忆停留长时间后就会进入第二级记忆，这个阶段信息的保留可能和蛋白质合成有关，我们的信息如果常被使用，它就不会被遗忘，而会再往下一级跳，在第三级记忆内就会形成神经回路网络，脑内新突触的联系越多，就被认为是记得越牢固，更准确的说就是被存储在大脑中了。
　　3 ．检索
　　我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现，也就是储存在DNA链上的信息基因，在适当条件下，指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处理的角度，我们都关心怎么找到信息，而找到信息的结果，也正是再认、再现的目的。
　　前面我们探讨了记忆的历程，下面按先后阶段顺序，将记忆分为以下三种类型。
　　记忆是过去的经验在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动。形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。　　识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个记忆活动的开始，依据事先有无目的，可分为有意识记和无意识记。　　保持是信息的编码与储存，从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息检索里来，这样所有的记忆基本上要通过以下历程：编码、存储、检索 　　1 ．编码　　我们在学习文字时，按事物的形状、声音、意义，分别编成各种代码（文字），依类是形码、声码、意码。同样在储存信息之前把信息译成记忆码的过程，我们就叫做编码。　　从当前的脑科学研究成果中，我们得知脑是由神经细胞（又叫神经元）构成的，神经细胞分为树突、细胞体和轴突三部分。树突于树突之间的相接处叫突触。突触是神经细胞之间传递信息的结构。当神经细胞受到刺激时，突触就会生长、增加，使之与相邻的神经细胞联结、沟通。接受同样的刺激次数越多，其联结就越紧密而形成了定式，这就是人们通常所说的记忆。通过观察发现，人的记忆越发达，突触就会越多，当把突触切断后能影响记忆。　　到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢？这个问题只好留给聪明的科学家了，要提高记忆力，就需要掌握编码规律，然而在科学家们解开这个迷之前，只好通过专家们总结的规律来改进我们的方法了。　　我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收，所以记忆时所获得的编码也并非是所有事件精确的被记录，而是由于知觉经验和感知经验去判断要选择哪些做为记忆码内容。所以，记忆码是被选出来的信息中建立起来的。　　为了提高编码的效率，我们在记忆信息之前，对信息进行系统的程序化处理，再进行识记会提高编码效率，提高记忆。　　2 ．存储　　前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式。这个定式我们也叫神经回路。神经回路的形成一般认为有四个连续阶段，也可以认为是信息保存的四个阶段。　　第一个阶段是通过感觉系统获得信息，储存在大脑的感觉区内，储存的时间很短，如果信息这时通过加工处理，分类就会形成新的印象转入下个阶段。这一阶段是由脑内海马神经细胞回路网络受到连续的刺激而形成的，也就是突触结合长时间持续增强，会延长信息停留的时间，这个阶段也叫第一级记忆，信息在第一级记忆停留长时间后就会进入第二级记忆，这个阶段信息的保留可能和蛋白质合成有关，我们的信息如果常被使用，它就不会被遗忘，而会再往下一级跳，在第三级记忆内就会形成神经回路网络，脑内新突触的联系越多，就被认为是记得越牢固，更准确的说就是被存储在大脑中了。　　3 ．检索　　我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现，也就是储存在DNA链上的信息基因，在适当条件下，指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处理的角度，我们都关心怎么找到信息，而找到信息的结果，也正是再认、再现的目的。　　前面我们探讨了记忆的历程，下面按先后阶段顺序，将记忆分为以下三种类型。
      （一）感官记忆
　　感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时所引起的瞬间记忆（一般按几分之一秒计算）。感官记忆只留在感官层面，如不加注意，马上就会消失。
　　①感官记忆的编码
　　前面我们说过，记忆编码时并非全部编录，而是有选择性的，指的就是感官记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起的，影响感官记忆编码的是个体的主观因素。这也就是为什么一个人在专心工作的时候，听不到周围的声音。有人会说专心工作是注意力集中的原因，没错！个体的主观因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是提高记忆力的基础。
　　②感官记忆的存储
　　感官记忆的时间非常的短，然而在试验中我们会发现，在视觉刺激后留有暂时的余像，比如卡通动画就是连续静止的画面在我们面前快速运动产生。除了余像，声音也会有短时间的余留，然而余音、余像现象只在一秒内，甚至半秒内完成，所以对于提高记忆力没有什么意义。
　　（二）短时记忆
　　当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息立刻被我们意识到了，这时候就转入了短是记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。
　　①短时记忆的编码
　　60年代以来，有大量实验证明，短时记忆的编码是声码。语言刺激在这个阶段更容易获得。
　　②短时记忆的储存
　　一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢？答案是7±2即5～9个项目，平均为7个项目。这是美国心理学家约翰?米勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什么呢？七个数字，还是七个人名，或是七件东西？其实都可以。最重要的是这个东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。
　　③短时记忆的检索
　　是不是存入了7±2个项目后，我们提取的时候也可以得到这个数目呢？在心理学家们大量的实验后得到的结论是：短时记忆储存的信息，在检索的时候需要时间，检索的信息越多，需要的时间越长。
　　（三）长期记忆
　　短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是1分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。 $
　　比如，你要记information这个单词，如果运用整体记忆，你需要花很多时间记忆，但是运用短时记忆的7±2规律，拆成in、for、ma、tion就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。
{①长期记忆的编码
　　1975年美国心理学家佩沃提出长期记忆中双重编码说。即主张语文信息的处理，以意码为主，非语文信息的处理，以形码为主。比如，一块手表，我们即可以在脑中形成一个图像，也可以表达为“一种计时工具”。前者是形象的形码，后者为语言的语义码。人们在记忆的时候，语义码和形码是双向并进的，它们既是平行又相联系并且可以互相转换。
　　信息由短时记忆转为长期记忆，采用什么方式编码，更重要的是看材料本身性质来决定。比如，你看一篇文章，最终留下的应该是意义而不是图像，相反，看到一个帅气的人或漂亮的人，你绝不会记住大概的意思，而是会很长时间记住他（她）的长相
②长期记忆的储存
　　长期记忆的容量极大，这与有效编码是分不开的。长期记忆储存着两种不同的记忆：
　　1 ．程序性记忆
　　所谓程序性记忆，即对做事方法的记忆，学习者将做事的过程作为一个整体来记忆。更简单的说就是做事的先后顺序的记忆。
　　2 ．陈述性记忆
　　陈述性记忆是指对事实和事件的回忆。陈述性记忆又分为经历性记忆和语意性记忆两种。经历性记忆与个人生活经验相关，是个人生活事实的写照，故又称为自传式经验。语意性经验则表达对周围世界的认识和抽象事物的理解。我们的知识基础大都是语言、文字等语意性经验的表现。
　　虽然我们在研究长期记忆储存的时候将它分类为程序性和陈述性记忆，但在应用中它们是合一的。比如科学的理论和实践。
③长期记忆的检索
　　长期记忆在保存的过程中会随时间变化而产生量和质上的变化。比如原来知识的内容，被扭曲或简单化，变得更合理或是变得更具体、更详细。这些变化会引起记忆检索的困难，因此长期记忆的提取需要一些线索，并且线索中所包含的信息与记忆的内容越匹配越易回忆。就像图书馆里找书需要索引一样。另外，适当的复习可以有效的防止信息随时间变化而被扭曲。

                                                
千万别讨厌强迫记忆，有时候强迫记忆可以辅助形象记忆的，当你精神足的时候右脑记忆的时间多，当你疲倦的时候要用左脑来加深记忆，精神好的时候学习速度很快是自然的，精神不好的时候制定计划学习是非常有效的。
|我如果帮了你的忙希望你一定不要吝啬把分给我昂，
、短时间完整看完一部电视剧，你的思维就会在一年时间里非常连贯。记忆力提高40%，阅读力提高20%，听说力提高40%，归纳力提高20%，反应力提高30%
完整连贯快速读完一本（无论是课本还是课外书），你的所有能力回提
把自己的身体锻炼得柔韧性很好了你所有的能力会提高20%-25%。
4、心态积极了（就是我无论什么事情，你都自言自语说我肯定行，并且心里也这样想，把积极想法告诉别人，让别人议论，吸取别人积极的说法。所有能力提高50%。
5、千万别钻牛角尖，就是说千万别让难题影响你的时间，否则就寸步难行，成功=简单的小题重复地做。
成功=清晰的目标+详细的计划+立刻行动+经常检讨+坚持到底。
成功=100%的心态+100的方法。
永远做这4点你就永远在优秀永远出类拔萃。『医学洗鉴录!』

::中国三十四省市区简称记忆口诀

简称记忆口诀
 
京津沪渝宁陕甘，)
两湖两广两河山，
苏浙闽赣云贵皖，
港澳台琼辽吉黑，
内蒙青海疆藏川。
注:京-北京；   津-天津；   沪-上海（申）；     渝-重庆；       
     宁-宁夏；陕-陕西（秦、渭）；甘-甘肃（陇）；
    两湖-湖南（湘）、湖北（鄂）；两广-广东（粤）、广西（桂）；
     两河山-河南（豫）、河北（冀、燕赵）、山东（齐、鲁）  山西（晋）；  
`     苏-江苏；           浙-浙江；闽-福建；赣-江西；
     云-云南（滇）；贵-贵州（黔）；皖-安徽；港-香港；澳-澳门；台-台湾； 
     琼-海南；辽-辽宁；吉-吉林；黑-黑龙江； 
     蒙-内蒙古；  青-青海；   疆-新疆；       藏-西藏；川-四川（蜀）。,

::记忆歌

理解是记忆的基础     背诵是记忆的根本

争论是记忆的益友     重复是记忆的窍门

趣味是记忆的媒介     联想是记忆的功能

卡片是记忆的仓库      模拟是记忆的恩人

化简是记忆的助手      应用是记忆是灵魂

::记 忆 化 学 元 素 周 期 表的方法!

举个简单的例子：数字一代表树，想像树很轻，飞到天上去了！数字密码“5”挂钩记忆化学元素的“硼”
“硼”的谐音是“朋“
“朋“+”钩子“=朋友的心钩在一起
化学元素中文外中称对照表
原子序数 元素符号 中文名称 拉丁文名 英文名
1 H 氢 Hydrogenium Hydrogen
2 He 氦 Helium Helium
3 Li 锂 Lithum Lithum
4 Be 铍 Beryllium Beryllium
5 B 硼 Borium Boron
6 C 碳 Carbonium Carbon
7 N 氮 Nitrogenium Nitrogen
8 O 氧 Oxygenium Oxygen
9 F 氟 Fluorum Fluorine
10 Ne 氖 Neonum Neon
11 Na 钠 Natrium sODIUM
12 Mg 镁 Magnesium Magnesium
13 Al 铝 Aluminium Aluminium
14 Si 硅 Silicium Silicon
15 P 磷 Phosphyorum Phosphorus
16 S 硫 Sulphu Sulfur
17 Cl 氯 Chlorum Chlorlne
18 A 氩 Argonum Argon
19 K 钾 Kalium Potassium
20 Ca 钙 Calcium Calcium
21 Sc 钪 Scandium Scandium
22 Ti 钛 Titanium Titanium
23 V 钡 Vanadium Vanadium
24 Cr 铬 Chromium Chromium
25 Mn 锰 Manganum Manganum
26 Fe 铁 Ferrum Iron
27 Co 钴 Cobaltum Cobalt
28 Ni 镍 Niccolum Nickel
29 Cu 铜 Cuprum Copper
30 Zn 锌 Zincum Zinc
31 Ga 镓 Gallium Gallium
32 Ge 锗 Germanium Germanium
33 As 砷 Arsenium Arsenic
34 Se 硒 Selenium Selenium
35 Br 溴 Bromium Bormine
36 Kr 氪 Kryptomum Krypton
37 Rb 铷 Rubidium Rubidium
38 Sr 锶 Strontium Strontium
39 Y 钇 Yttrium Yttrium
40 Zr 钴 Zirconium Zirconium
41 Nb 铌 Niobium Niobium
42 Mo 钼 Molybdanium Molybdanium
43 Tc 锝 Technetium Technetium
44 Ru 钌 Ruthenium Ruthenium
45 Rh 铑 Rhodium Rhodium
46 Pd 钯 Palladium Palladium
47 Ag 银 Argentum Silver
48 Cd 镉 Cadmium Cadmium
49 In 铟 Inlium Inlium
50 Sn 锡 Stannum Tin
51 Sb 锑 Stibium Antimony
52 Te 碲 Tellurum Tellurium
53 I 碘 Iodium Iodine
54 Xe 氙 Xenonum Xenon
55 Cs 铯 Caesium Caesium
56 Ba 钡 Baryum Barium
57 La 镧 Lanthanum Lanthanum
58 Ce 铈 Cerium Cerium
59 Pr 镨 Praseodymium Praseodymium
60 Nd 钕 Neodymium Neodymium
61 Pm 钷 Promethium Promethium
62 Sm 钐 Samarium Samarium
63 En 铕 Europinu Europinu
64 Gd 钆 Gadolinium Gadolinium
65 Tb 铽 Terbium Terbium
66 Dy 镝 Dysprosium Dysprosium
67 Ho 钬 Holmium Holmium
68 Er 铒 Erbium Erbium
69 Tm 铥 Thulium Thulium
70 Yb 镱 Ytterbium Ytterbium
71 Lu 镥 Lrtetium Lrtetium
72 Hf 铪 Hafnium Hafnium
73 Ta 钽 Tanatalum Tantalum
74 W 钨 Wolfram Tungsten
75 Re 铼 Rhenium Rhenium
76 Os 　 Osmium Osmium
77 Ir 铱 Iridium Iridium
78 Pt 铂 Platinum Platinum
79 Au 金 Aurum Gold
80 Hg 汞 Hydrargyrum Mercury
81 Tl 铊 Thallium Thallium
82 Pb 铅 Plumbum Lead
83 Bi 铋 Bismuthum Bismuth
84 Po 钋 Polonium Polonium
85 At 砹 Astatium Astatium
86 Rn 氡 Radon Radon
87 Fr 钫 Franium Franium
88 Ra 镭 Radium Radium
89 Ac 锕 Actinium Actinium
90 Th 钍 Thorium Thorium
91 Pa 镤 Protactinium Protactinium
92 U 铀 Uranium Uranium
93 Np 镎 Neptunium Neptunium
94 Pu 钚 Plutonium Plutonium
95 Am 镅 Americium Americium
96 Cm 锔 Curkelium Curkelium
97 Bk 锫 Berkelium Berkelium
98 Cf 锎 Californium Californium
99 Es 镶 Einsteinium Einsteinium
100 Fm 镄 Fermim Fermim
101 Md 钔 Mendelevium Mendelevium
102 No 锘 Nobelium Nobelium
103 Lr 铹 Lawrencium Lawrencium
104 Pf
先举十个例子吧：1 H 氢 Hydrogenium Hydrogen
2 He 氦 Helium Helium
3 Li 锂 Lithum Lithum
4 Be 铍 Beryllium Beryllium
5 B 硼 Borium Boron
6 C 碳 Carbonium Carbon
7 N 氮 Nitrogenium Nitrogen
8 O 氧 Oxygenium Oxygen
9 F 氟 Fluorum Fluorine
10 Ne 氖 Neonum Neon
02是鸭子    氦的读音像害,害虫,所以想像鸭子在吃害虫.
03耳朵,  锂音像李子的李,耳机里找了个大红李子.
04红旗,   铍音像屁股的屁,所以想像红旗插在屁股上.
06勺子,碳,木碳.想像用勺子勺一根木碳.
07拐杖,氮--痰.想像一个老人,一边拿着拐杖.一边在吐痰.
08 葫芦, 氧--羊．想像，葫芦里装着一个羊，还好不是你家的！
09球拍, 氟,佛.你拿着球拍和佛祖在打球.
10棒球  , 氖,奶,牛奶.不要想像边打棒球边吃奶!呵,还是记住了!
11——筷子           拿（钠）筷子，吃饭！
12——婴儿            婴儿生下来就很美（镁）丽！
13——医生             医生骑驴（铝）给人看病！
14——钥匙             到家了，跪（硅）下拿钥匙开门！
15——月饼             淋（磷）着雨吃月饼，是我的怪癖
16——石榴             石榴（硫），同音！
17——石器             在新石器时代，驴（氯）是主要的交通工具！
18——彩票              彩票中奖了，我要换金牙（氩），显摆显摆！
19——药酒              药酒里泡着甲（钾）鱼！
20——耳屎              我一边抠耳屎一边盖（钙）房子！
21 Sc 钪鳄鱼  鳄鱼时常出来坑人
22 Ti 钛 鸳鸯   雄鸳鸯爱他的太太;
23 V 钡 和尚   现在都是独生子，就是当了和尚，还是家里的宝贝
24 Cr 铬 盒子   铬做的盒子搁在阁楼里。
25 Mn 锰 二胡   二胡拉出猛烈的音乐
26 Fe 铁 河流   火红的铁液向河流一样流淌
27 Co 钴 耳机   耳机塞在耳朵里有点鼓
28 Ni 镍 荷花   镍合金做的不锈钢荷花
29 Cu 铜阿胶  阿胶是在铜锅里熬出来的
30 Zn 锌 森林   森林雨后很清新
40 Zr 钴 Zirconium Zirconium
------ 足球：中国足球不行，不得不“雇”人来执教。
41 Nb 铌 Niobium Niobium
------食盐：顿顿饭都只吃食盐，我都吃“腻”了。
42 Mo 钼 Molybdanium Molybdanium
-------灾难：双“目”失明，那真是天大的灾难啊!
43 Tc 锝 Technetium Technetium
-------日出：太阳每天都懒得出来，不得不在后边“得，得，得”像赶牲口一样催促着它。
44 Ru 钌 Ruthenium Ruthenium
-------蜘蛛：蜘蛛突然发生了变异，每天躲在门后边像知“了”一样叫得人烦躁不已。
45 Rh 铑 Rhodium Rhodium
------中国：中国发达了，中国人在某些落后国家被人称为“中国佬”。
46 Pd 钯 Palladium Palladium
------石油：油“霸”把石油全霸为巳有了，谁都买不到。大家只好把汽车卖掉，骑自行车上班啦。
47 Ag 银 Argentum Silver
------司机：司机身上都带着很多银子，没银子他不敢上路，遇上交警怎么办？
48 Cd 镉 Cadmium Cadmium
b------字典：没有字典，我们都要和知识相” 隔“开了。
49 In 铟 Inlium Inlium
------指甲：小孩子真可怜，浑身都是指甲的划“印”。
50 Sn 锡 Stannum Tin0
-----舞台：舞台上天天都在演“戏”。
51 Sb 锑 Stibium Antimony
  狐狸（51）狐狸老是怕梯（锑）子完，终于有一天摔死了！
52 Te 碲 Tellurum Tellurium
   武松排行老二（武二52）打老虎打不死让他弟（碲）弟来帮忙
53 I 碘 Iodium Iodine
    午餐的饭很淡，老爸非让放一些加碘的食盐(
54 Xe 氙 Xenonum Xenon
    武士（54）把别人打死了，观音吹了口仙（氙）气，人活了
55 Cs 铯 Caesium Caesium
    豆腐乳（55）弄到衣服上，给衣服染成了红色（铯）
56 Ba 钡 Baryum Barium
      蜗牛（56）爬到我的背（钡）上，给我痒的不行
57 La 镧 Lanthanum Lanthanum
     武器（57）打到了篮（镧）球上，给篮球打了个大洞！
58 Ce 铈 Cerium Cerium
     舞伴（58）是（铈）天下第一美人!
59 Pr 镨 Praseodymium Praseodymium
    五角（59）大楼被普（镨）通飞机给炸了。
60 Nd 钕 Neodymium Neodymium
    路灯（60）上面站了个美女（钕）
前面的作为举例子，后面的大家活学活用！

::14种增强记忆力的基本技巧

我希望你不需要靠记忆救命，但随着记忆力的不断增强，你一定能享受到生活的更多乐趣。下面是我总结的14种技巧。以我的经验，它们都是增强记忆力的基本技巧。掌握记忆就是掌握思考过程，这些改善记忆力的技巧也能使你工作更高效、家庭更美满。

1、观察。了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。

2、洞察力。由于你的观察技巧已经得到改善，你对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

3、分析。我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

4、理解。受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。

5、解决问题。本书中的一部分练习向传统的思维和记忆方式提出了挑战，你可以从中学习如何引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。

6、系统化。你会记住自己从没想过能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法，并让自己的效率和思维速度一样快。

7、管理。大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。

8、决策。你能了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。

9、教导。改善了的记忆力可以增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。

10、创新。完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正 “打破框框”去思考，不囿于传统了。

11、想象力。完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。

12、综合。高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更丰富。

13、聆听。你将学会如何筛选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。

14、演讲。你建立起思维组织工具，这可以让你在讲话时不用参考笔记，即使遇到听众发问或者别人说话的干扰，你也不会离题。

现在，让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋，没我的份”的成见，好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。

(摘自《记忆力的革命》)

::相貌姓名记忆法

戴尔．卡耐基说：“一种既简单又最重要的获取好感的方法，就是牢记别人的姓名。”善于记住别人的姓名是一种礼貌，也是一种感情投资，在人际交往中会起到意想不到的效果。美国一家电器公司的董事长请公司的代理商和经销商吃饭，他私下让秘书按座位把每位来宾的名字依次记下。这样董事长在饭桌上与每位老板交谈时能随口叫出他们的名字，这使每个人都惊讶不已，生意也顺利地谈成了。

   日常生活中处处涉及到如何记住别人的相貌和姓名的问题。两者要“对号入座”，不得张冠李戴，一般来说记相貌不会像记姓名那样困难，记姓名容易发生到了口边说不上来的窘况。如果同一场合出现众多的人，那么究竟应该如何着手呢?一般讲主要记住一点就是：观察一个人的相貌要选择其最突出的特征，如五官、身材中的特别之处，这样你就容易记住这个人了。把观察到的材料在自己的头脑中像漫画家一样想象，把他(她)的特征加以夸张，那么这个人就记住了。

    记忆人的姓名基本方法是：

    1、多次重复这个人的姓名。你要清楚地听清这个姓名，介绍之后要立刻重复这个姓名，交谈中尽可能地用到这个姓名，以便在头脑中扎下根来。

   2、建立有意义的联想。如一个新朋友的名字叫“黄山竹”，你就应该马上联想到他是美丽的“黄山”来的“竹子”，而且是个男性，这样马上就把这个朋友的名字记住了。

   3、运用谐音记忆名字。如有一个刚见面的客户叫“李青齐”，你就可以马上记住这个客户的名字：哦，他是“你亲戚”！

   4、如果我们要在较短的时间内记住10个人或者更多的人，怎么办呢?可以这样开始记忆：

   (1)、平时自己准备10—20个的记忆“钩子”，熟悉这些“钩子”的别称：如1“金”2“银”3“铜”4“铁”5“木”6“水”7“酒”8“车”9“房”10“地”等属性的“钩子”，平时作些练习以备运用。

   (2)、早一点到场。假如是参加某一社交活动，在男女主人开始时介绍客人，将这些客人用准备的“钩子”联系起来，即“挂起来”。如1“金”叫田国光，但是个下岗工人不是官；2“银”叫姜海萍，是个主任但不漂亮等等。

    (3)、达到自己记忆差不多的极限数时，找一个安静的角落，看看四周，按照“钩子”的顺序重复回忆一下他们的名字即可记住。如果还有少数不能肯定的，就加入客人中去核对一下。

    (4)、如果某业务会议或学术研讨会，往往还有一张到会人员名单(也许还有头衔)，还安排午宴或客饭，这是记住他们的好机会。

    (5)、如果与会者戴有姓名的证章，以标明身份，甚好。

    在你回到单位或家后，把这些人的姓名、职务回述记录下来，这样你就可以长久记住。

::什么是记忆术

由于记忆是通过关联产生，因此记忆术就是在两个本不相关的信息之间主动创建关联。例如，要记住在下午两点赶飞机，您可以想像飞机有两个翅膀。两个翅膀，下午两点——这就是一种关联。现在，即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久，您也可能记得这个时间。
　　关联不一定要有逻辑关系。在大部分时候，特别生动、幽默或愚蠢的关联事物都会在您的头脑中留下记忆。例如，您可以用以下方法来记住一对名称单词“罗伯特.格林”(Robert Green)：画一个戴着面具、在草地上打高尔夫球的强盗 (robber) （听起来象罗伯特(Robert)），强盗身穿绿衣服，或涂上绿油漆！
　　此时，您可能想知道，要记住某件重要的事，是否需要创建一些聪明或愚蠢的关联。答案是：是！这是一种已经过证实、且行之有效的方法，这与心理学家们有关人类记忆的发现是一致的。
基本记忆术
　　一种最简单的记忆方法就是用列表中每个单词的首字母来组成缩写词。例如，您一定听过 ROY G BIV 这个词，这个词代表彩虹的颜色（即：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫）。
　　分组是另一种常用来记忆数字的方法。它是基于一个人一次可记住 5 到 9 样东西这一思想。例如数字 63492005 ，您可以试着去记住由单独的 8 个数字组成的一串数字，也可以将它分为四“组”来记： 63-49-20-05 。在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用，在这个例子中，将后面的四个数 2005 分为一组时就很容易记忆。
　　记住并不是严格意义上的记忆术，但重复一个序列直到能将它记下来仍不失为一种很好的辅助记忆方法。记得“圣诞节的十二天” (The 12 days of Christmas) 这首歌吗？每增加一句新词，就要重复前面句子，一直到梨树上的鹧鸪。在记一长串事物时，您可以试着用同样的概念。一旦您能记住列表中的 5 条，当增加第 6 条时，就从开始重复，再增加第 7 条，再重复，以此类推。用这种方法人们往往能记住大量的事物。
高级记忆术
　　【链接法】
　　记住一长串事物的一种简单而快速的方法是用链接法 (Link System)。假设您希望按顺序来学会以下单词：
　　 蜡烛 ? 天鹅 ? 丝带 ? 足球
　　首先请您想象一下蜡烛，看见蜡烛的火焰，感觉到它散发的热量，闻到烟味。蜡烛的烟向上飘荡，并在一只天鹅的脖子周围旋绕。现在您肯定能感觉到天鹅的羽毛，看到它的翅膀和嘴的颜色了。但天鹅的嘴里是什么？是一条长长的紫色丝带。以此类推。
　　【对应法】
　　对应法 (Peg System) 结合心象与关键押韵短语来帮助记忆。常用的押韵短语有：“一是圆面包，二是鞋，三是树等……”(one is a bun, two is a shoe, three is a tree…)。如果我想记住去商店时需要买些什么东西，我会在脑海里形成一系列图像，想买的每一样东西都与这句短语中编上号的字相对应。例如，如果我需要买牙膏、牛奶和饼干，我就在脑海想象用圆面包夹肥皂做的三明治（“一是圆面包”）、一双盛满牛奶的鞋（“二是鞋”）以及一块挂在树上的饼干（“三是树”）。
　　【位置法】
　　古希腊学者西蒙尼蒂斯(Simonides) 于公元前500年首先提出这种记忆方法。如今很多一流的记忆大师（例如记忆世界冠军多米尼克.奥布赖恩 (Dominic O'Brien) 和安迪.贝尔 (Andi Bell) 等）都多多少少会使用这种方法。
　　想象一条您熟悉的路线，例如从您的家到杂货店。沿着这条路线选几个点，如您家的门口、十字路口、学校大门口等等。
　　现在，想象您自己正沿着这条路线行走，并把您想记住的这几样东西分别放在您选择中的位置上。例如，我可以将一管牙膏平稳地放在门上，将一箱牛奶放在十字路口，并将一盒饼干放在学校的大门口。当您想要记起这些东西时，您只需想象您沿着这条路线行走，在您脑海中当每次到达您选中的位置时就会出现这些东西。

::倒背如流“三十六计”的方法

三十六计”是一个古语。原为虚指，极言计策之多。后人便附会实有三十六种计策。这三十六种计策如下：
○第一套〖胜战计〗
第01计 瞒天过海备周则意怠，常见则不疑。阴在阳之内，不在阳之对。太阳，太阴。
第02计 围魏救赵 共敌不如分敌，敌阳不如敌阴。
第03计 借刀杀人敌已明，友未定，引友杀敌。不自出力，以《损》推演。
第04计 以逸待劳 困敌之势，不以战。损刚益柔。
第05计 趁火打劫 敌之害大，就势取利，刚决柔也。
第06计 声东击西敌志乱萃，不虞。坤下兑上之象，利其不自主而取之。
○第二套〖敌战计〗
第07计 无中生有诳也，非诳也，实其所诳也。少阴、太阴、太阳。
第08计 暗渡陈仓示之以动，利其静而有主，“益动而巽”。
第09计 隔岸观火阳乖序乱，阴以待逆。暴戾恣睢，其势自毙。顺以动豫，豫顺以动。
第10计 笑里藏刀信而安之，阴以图之。备而后动，勿使有变。刚中柔外也。
第11计 李代桃僵 势必有损，损阴以益阳。 
第12计 顺手牵羊微隙在所必乘，微利在所必得。少阴，少阳。 
○第三套〖攻战计〗
第13计 打草惊蛇疑以叩实，察而后动。复者，阴之媒也。
第14计 借尸还魂有用者，不可借；不能用者，求借。借不能用者而用之。匪我求童蒙，童蒙求我。 
第15计 调虎离山待天以困之，用人以诱之，往蹇来返。
第16计 欲擒姑纵逼则反兵，走则减势。紧随勿迫，累其气力，消其斗志，散而后擒，兵不血刃。需，有孚，光。 
第17计 抛砖引玉 类以诱之，击蒙也。
第18计 擒贼擒王摧其坚，夺其魁，以解其体。龙战于野，其道穷也。
第四套〖混战计〗 
第19计 釜底抽薪不敌其力，而消其势，兑下乾上之象。
第20计 混水摸鱼乘其阴乱，利其弱而无主。随，以向晦入宴息。 
第21计 金蝉脱壳存其形，完其势；友不疑，敌不动。巽而止蛊。   
第22计 关门捉贼 小敌困之。剥，不利有攸往。 
第23计 远交近攻形禁势格，利从近取，害以远隔。上火下泽。
第24计 假道伐虢两大之间，敌胁以从，我假以势。困，有言不信。 
○第五套〖并战计〗 
第25计 偷梁换柱频更其阵，抽其劲旅，待其自败，而后乘之。曳其轮也。
第26计 指桑骂槐大凌小者，警以诱之。刚中而应，行险而顺。 
第27计 假痴不癫宁伪作不知不为，不伪作假知妄为。静不露机，云雷屯也。 
第28计 上屋抽梯假之以便，唆之使前，断其援应，陷之死地。遇毒，位不当也。 
第29计 树上开花借局布势，力小势大。鸿渐于陆，其羽可以为仪也。 
第30计 反客为主 乘隙插足，扼其主机，渐之进也。 
○第六套〖败战计〗
第31计 美人计兵强者，攻其将；将智者，伐其情。将弱兵颓，其势自萎。利用御寇，顺相保也。
第32计 空城计虚者虚之，疑中生疑。刚柔之际，奇而复奇。
第33计 反间计疑中之疑。比之自内，不自失也。
第34计 苦肉计人不自害，受害必真。假真真假，间以得行。童蒙之吉，顺以巽也。 
第35计 连环计将多兵众，不可以敌，使其自累，以杀其势。在师中吉，承天宠也。
第36计 走为上全师避敌。左次无咎，未失常也。
瞒天过海：本指光天化日之下不让天知道就过了大海。形容极大的欺骗和谎言，什么样的欺骗手段都使得出来。
围魏救赵：本指围攻魏国的都城以解救赵国。现借指用包超敌人的后方来迫使它撤兵的战术。
借刀杀人：比喻自己不出面，假借别人的手去害人。
以逸待劳：指作战时不首先出击，养精蓄锐，以对付从远道来的疲劳的敌人。
趁火打劫：本指趁人家失火的时候去抢东西。现比喻乘人之危，捞一把。 
声东击西：指表面上声言要攻打东面，其实是攻打西面。军事上使敌人产生错觉的一种战术。 
无中生有：本指本来没有却硬说有。现形容凭空捏造。
暗渡陈仓：后多比喻暗中进行某种活动（多指男女私通达）。 
隔岸观火：隔着河看对岸的火。比喻对别人的危难不予援救而在一帝看热闹。
笑里藏刀：比喻外表和气而内心阴险。 
李代桃疆：原指桃、李共患难。比喻兄弟相爱相助。后用来指互相顶撞或代人受过。 
顺手牵羊：顺手就牵了羊。比喻不费劲，乘便得到的。现多指乘机拿走人家东西的偷窃行为。 
打草惊蛇：打动草惊动了藏在草里的蛇。后用以指做事不周密，行动不谨慎，而使对方有所觉察。
借尸还魂：迷信人认为人死后灵魂可附着于别人的尸体而复活。后用以比喻已经死亡或没落的事物，又假托别的名义或以另一种形式重新出现。
调虎离山：设法使老虎离开山头。比喻为了便于行事，想法子引诱人离开原来的地方。
欲擒故纵：要捉住他，故意先放开他。比喻为了进一步的控制，先故意放松一步。 
抛砖引玉：以自己的粗浅的意见引出别人高明的见解。这是谦虚的话。 
擒贼擒王：作战要先擒拿主要敌手。比喻做事要抓关键。 
釜底抽薪：从锅底抽掉柴火。比喻从根本上解决问题。
混水摸鱼：比喻趁混乱时机攫取不正当的利益。也作“浑水摸鱼”。
金蝉脱壳：蝉变为成虫时要脱去幼早的壳。比喻用计脱身。
关门捉贼：关起门来捉进入屋内的盗贼。
远交近攻：结交离得远的国家而进攻邻近的国家。这是秦国用以并吞六国，统一全国的外交策略。
假道伐虢：以借路为名，实际上要侵占该国（或该路）。虢，诸侯国名。也作“假道灭虢”。
偷梁换柱：比喻暗中玩弄手法，以假代真。
指桑骂槐：指着桑树哭槐树。比喻借题发挥，指着这个哭那个。
假痴不癫：假装痴呆，掩人耳目，另有所图。
上屋抽梯：上楼以后拿掉梯子。借指与人密谈。也用以比喻怂恿人，使人上当。 
树上开花：比喻将本求利，别人收获。语出《荡寇志》。
反客为主：本是客人却用主人的口气说话。后指在一定的场合下采取主动措施，以声势压倒别人。
美人计：以美女诱人的计策。 
空城计：在敌众我寡的情况下，缺乏兵备而故意示意人以不设兵备，造成敌方错觉，从而惊退敌军之事。后泛指掩饰自己力量空虚、迷惑对方的策略。语出《三国演义》。
反间计：原指使敌人的间谍为我所用，或使敌人获取假情报而有利于我的计策。后指用计谋离间敌人引起内讧。语出元曲《英雄布》。
苦肉计：故意毁伤身体以骗取对方信任，从而进行反间的计谋。语出《三国演义》。
连环计：本为元杂剧名。剧本写汉末董卓专权，王允设计，先许嫁美女貂蝉与吕布，后又献给董卓，以离间二人，致使吕布杀死董卓。后用以指一个接一个相互关联的计策。语出《儿女英雄传》。 
走为上计：指战争中看到形势对自己极为不利时就逃走。现多用于做事时如果形势不利没有成功的希望时就选择退却、逃避的态度。
01   —— 树  —— 瞒天过海
02   —— 鸭子 —— 围魏救赵
03   —— 耳朵 —— 借刀杀人
04   —— 红旗 —— 以逸待劳
05   —— 勾子 —— 趁火打劫
06   —— 勺子 —— 声东击西
07   —— 拐杖 —— 无中生有
08   —— 葫芦 —— 暗度陈仓
09   —— 猫  —— 隔岸观火
10    —— 棒球 —— 笑里藏刀
11   —— 筷子 —— 李代桃僵
12 —— 婴儿 —— 顺手牵羊
13 —— 医生 —— 打草惊蛇
14 —— 钥匙 —— 借尸还魂
15 —— 鹦鹉 —— 调虎离山
16 —— 杨柳 —— 欲擒故纵
17 —— 荔枝 —— 抛砖引玉
18 —— 篱笆 —— 擒贼擒王
19 —— 泥鳅 —— 釜底抽薪
20 —— 耳环 —— 浑水摸鱼
21 —— 鳄鱼 —— 金蝉脱壳  
22 —— 鸳鸯 —— 关门捉贼
23 —— 和尚 —— 远交近攻
24 —— 盒子 —— 假道伐虢
25 —— 二胡 —— 偷梁换柱
26 —— 河流 —— 指桑骂槐 
27 —— 耳机 —— 假痴不癫
28 —— 荷花 —— 上屋抽梯
29 —— 阿胶 —— 树上开花
30 —— 森林 —— 反客为主
31 —— 鲨鱼 —— 美人计  
32 —— 仙鹤 —— 空城计
33 —— 仙丹 —— 反间计
34 —— 绅士 —— 苦肉计
35 —— 珊蝴 —— 连环计
36 —— 山鹿 —— 走为上 
第1计，瞒天过海：看到1，我们就联想到树，然后想像一棵大树在海里漂着，我们躲在树干里面，老天爷也看不到我们，这样，我们就可以瞒着天、度过海了。
第2计，围魏救赵：看到2，我们就联想到鸭子，然后想像无数只鸭子把魏国围住，因为魏国把赵国的公主给抢走了，赵国的鸭子被激怒了，于是把魏国围住，要求交出公主。
第3计，借刀杀人：看到3，我们就联想到耳朵，然后想像一个人借了一把生锈的菜刀，想去杀另一个人，结果人没杀到，反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。
第4计，以逸待劳：看到4，我们就联想到红旗，然后想像一群人在进行登山比赛，而你则在山顶上扛着红旗，安逸地等待着那些爬上山来的疲劳的人们。
第5计，趁火打劫：看到5，我们联想到勾子，然后想像一家珠宝店着火了，你过去趁火打劫，用一把长勾子勾了一串珠宝然后赶快逃走。
第6计，声东击西：看到6，我们联想到勺子，然后想像自己左右手各拿着一把勺子，左手的勺子上盛着一个大冬瓜，你把这个大冬瓜用力地勺起来，而右手则用勺子狠狠地敲打着一个大西瓜，这个动作叫“升冬瓜、击西瓜”（声东击西）。
第7计，无中生有：看到7，我们联想到拐杖，然后想像一个老人正拄着拐杖走路，忽然一条肥大的蜈蚣爬到他的脚边，他赶紧用拐杖往这条蜈蚣的身体中间一戳，结果肥大的蜈蚣冒出许多油来，这叫“蜈中生油”（无中生有）
第8计，暗度陈仓：看到8，我们联想到葫芦，你想要暗中度过那个有很多敌人守卫的仓库，就想到了一个办法，藏在一个大葫芦里面，然后慢慢地滚了过去。
第9计，隔岸观火：看到9，我们联想到猫，想到这个世界上有一只最懒的咖啡猫，它正懒洋洋地坐在江边，看到对岸一处房子着火了，明明知道是自己家，也懒得去救火。
第10计，笑里藏刀：看到10，我们联想到棒球，当你在打棒球的时候看到有人向你阴阴地笑，你可就要小心了，因为他可能是笑里藏刀，准备对你使坏。
第11计，李代桃僵：一条领带（李代）绑在筷子上，筷子上还插着一个僵硬了的桃子（桃僵）。
第12计，顺手牵羊：一个妇女抱着婴儿到邻居家去串门，然后趁别人不注意的时候把邻居的羊牵走了。
13－医生－打草惊蛇：医生要去采草药，在打草的时候把蛇惊出来了。
14－钥匙－借尸还魂：有个人拿了把钥匙打开了医院的停尸间，偷偷借了一具尸体来还魂。
15－鹦鹉－调虎离山：鹦鹉接到命令把老虎引出了山。
16－杨柳－欲擒故纵：把敌人抓住绑到了杨柳树上，然后又把他放了，为了要抓住他的同伙所以先把他给放了。
17－荔枝－抛砖引玉：把一串荔枝和一块砖头一起扔出去，一会儿之后，砖头上就多了一块玉。
18－篱笆－擒贼擒王：用篱笆把一群贼围住，慢慢缩小包围圈，值得把这群贼的头领捉住。
19－泥鳅－釜底抽薪：泥鳅从水中钻到釜底把薪抽走了。
20－耳环－浑水摸鱼：想要浑水摸鱼，却摸到了一对耳环。
21－鳄鱼－金蝉脱壳：一只鳄鱼咬住了一只蝉，想把它吞进肚子里，结果蝉把自己的壳脱掉，然后逃走了。
22－鸳鸯－关门捉贼：一对鸳鸯跑到人的家里，想偷吃的，但被人把门关住，捉住了。
23－和尚－远交近攻：少林寺的和尚们喜欢出远们去交游，同时又喜欢跟附近的寺庙相互攻击、打架。
24－盒子－假途灭虢：秦囯送给赵国一个盒子，盒子里放着一张藏宝图，赵王派大军去拿宝，秦囯趁赵国军队不在，灭掉了赵。
25－二胡－偷梁换柱：有个人把同伴那把二胡坚实的梁柱换了，当他同伴一拉的时候，二胡就断了。
26－河流－指桑骂槐：有个人站在河流中间，指着桑树在骂槐树。
27—耳机－假痴不癫：有个人戴着耳机听音乐，手舞足蹈、好像疯疯癫癫似的，其实他是个正常人。
28－荷花－上屋抽梯：有个贼把梯子架在荷花上爬上屋顶偷东西，被别人把梯子抽走，然后叫来警察抓住了他。
29－阿胶－树上开花：树上开了花，结了果，竟长出了阿胶。
30－森林－反客为主：我被一个人追杀，我逃到了深林里之后就反客为主开始追杀他了。
31－鲨鱼－美人计：一条鲨鱼正想吃眼前这个人的时候，那个人一回头，原来是一个美人，鲨鱼全身骨头都酥了，不忍心吃掉。
32－仙鹤－空城计：许多仙鹤从这座城池里飞了出来，看来里面是一座空城了。
33－仙丹－反间计：他本是被派到我国的间谍，但被我用一颗仙丹收买了。
34－绅士－苦肉计：他是一个举止幽雅的绅士，但因为要用苦肉计，把自己弄得遍体鳞伤的。
35－珊瑚－连环计：我在海里好不容易绕过一个珊瑚，又碰到一个，真是中了“连环计”呀！
36－山鹿－走为上：山鹿看见猎人来了，赶紧走了。

::用记忆法记忆单词的M种方法（－）

第一种方法：拆分――把单词拆分为几个小的部分。
举例：
1，hesitate――犹豫
分析：he――他；sit――坐；ate――吃（eat）的过去式。
记忆：他犹豫地坐着吃。
2，catcall――喝倒彩
分析：cat――猫；call――喊叫。
记忆：猫对着你喊叫，就是在向你喝倒彩。
3，hatred――仇恨
分析：hat――帽子；red――红色的。
记忆：小红帽非常仇恨大灰狼。
4，forget――忘记
分析：for――为了；get――得到。
记忆：为了要得到新的，需要先忘记旧的。
5，butterfly－－蝴蝶
分析：butter――黄油；fly――飞。
记忆：蝴蝶很喜欢在黄油上面飞。
6，bugle――喇叭
分析：bug――臭虫；le――“乐”的拼音。
记忆：一听到喇叭响，这些臭虫就显得很快乐。
  小结：这种方法记忆单词，简单，明了。每个单词都可以通过想像成一个有趣的故事去进行记忆，不过这种方法对于初学者来说，可能得有一定的训练基础，想像力得提上来才行！
第二种方法：近似――找到与陌生单词非常近似的熟悉单词。
举例：
1，widow――寡妇
分析：window――窗户；n――“泥”的拼音首字母。
记忆：寡妇的工作是要把窗户上的泥擦干净。
2，glove――手套
分析：g――“哥”的拼音首字母；love――喜爱。
记忆：哥哥很喜爱这双手套。
3，peak――山顶
分析：speak――说话；s――外形像蛇。
记忆：有一条蛇在山顶上说话。
4，smother――窒息
分析：s――外形像蛇；mother――妈妈。
记忆：一条蛇把妈妈缠得快要窒息了。
5，roof――屋顶
分析：room――房间；f――外形像拐杖。
记忆：我房间的屋顶上插满了拐杖。
6，coffin――棺材
分析：coff――咖啡（coffee）的近似拼写；in――在里面。
记忆：我把一杯咖啡放进了棺材里面。
7，brood――孵蛋
分析：brood――血（blood）的近似拼写；r――外形像小草。
记忆：它在草丛中孵出来的蛋沾满了血。
8，deprive――夺去
分析：dep――深的（deep）的近似拼写；rive――河（river）的近似拼写。
记忆：这条很深的河夺去了她的生命。
9，gamble――赌博
分析：game――游戏；bl――“白领”的拼音首字母。
记忆：我们只玩游戏不赌博，因为我们是白领。
  小结：这种方法对于没有学习过记忆法的学生来说，比较容易接受，也体现了记忆法的“以熟记新”原理。虽然简单，但是却是运用了记忆法的技巧，使记忆单词简单化！
第三种方法：编码――把单个或数个字母通过像形等方法转变为常用的编码。
举例：
1，business――生意
分析：bus――公共汽车；in――在里面；e――“鹅”的拼音；ss――外形像两条蛇。
记忆：在一辆公共汽车里面，有一只鹅和两条蛇在谈生意。
2，boom――繁荣
分析：boo――像数字600；m――可以联想到“麦当劳”。
记忆：一条街上竟然开了600家麦当劳店，真是够繁荣啊！
3，mien――风度
分析：men――男人们；i――外形像一根烟。
记忆：男人们抽烟都会显得没有风度。
4，pilot――飞行员
分析：pi――“屁”的拼音；lo――外形像数字10；t――外形像伞。
记忆：放几个屁，撑上10把伞，就能像飞行员一样飞行。
  小结：这种是记忆法在记忆单词上的基础应用，通常很多人不明白，记忆高手，怎么一下子就想像到那么多故事，其实是有原因的，除了他们经过了大量的培训之外，方法更加重要！t――外形像伞，e――“鹅”的拼音，boo――像数字600等   
（接上）第四种记忆：拼音――运用拼音规则来背单词。
举例：
1，change――改变
分析：chang――“嫦”的拼音；e――“娥”的拼音。
记忆：嫦娥改变了对猪八戒的看法。
2，danger――危险
分析：dang――“挡”的拼音；er――“儿”的拼音。
记忆：当危险来的时候，母亲总会挡在儿子的前面。
3，machine――机器
分析：ma――“马”的拼音；chi――“吃”的拼音；ne――“呢”的拼音。
记忆：机器马需要吃什么食物呢？
4，dance――跳舞
分析：dan――“蛋”的拼音；ce――“厕”的拼音。
记忆：一个鸡蛋在厕所里跳舞。
5，banana――香蕉
分析：ba――“爸”的拼音；na――“拿”的拼音。
记忆：爸爸很爱吃香蕉，拿了又拿。
6，guide――导游
分析：gui――“鬼”的拼音；de――“的”的拼音。
记忆：这个导游是鬼变成的。
7，bachelor――学士
分析：ba――“爸”的拼音；che――“车”的拼音；
lo――数字10；r――“让”的拼音首字母。
记忆：如果你能获得学士学位，爸爸的这辆车就10块钱让给你。
8，diverge――分岔
记忆：di――“弟”的拼音；v――数字五；er――“儿”的拼音；ge――“哥”的拼音。
分析：弟弟的五个儿子在分岔路口走散了，我这个做哥哥的得帮着去找才行。
9，devour――毁灭
分析：de――“德”的拼音；v――胜利的象征；our――我们的。
记忆：如果让德国军队胜利了，那我们的家园就会被毁灭。
10，foam――泡沫
分析：fo――“佛”的拼音；am――是。
记忆：这个佛像是我用泡沫做成的。
11，fuss――吹捧
分析：fu――“服”的拼音；ss――像两条蛇。
记忆：我服了这两条蛇了，它们不停地吹捧对方。
12，eloquence――雄辩
分析：e――“鹅”的拼音；lo――数字10；qu――“去”；
en――英国的简写；ce――“策”的拼音。
记忆：这些鹅派了10支队伍去英国学习雄辩的策略。
13，moustache－－小胡子
分析：mous－－老鼠（mouse）的近似拼写；
          ta－－“他”的拼音；che－－“扯”的拼音；
记忆：有一只老鼠在帮他扯小胡子。
  对于拼音法，除了完整的拼音之外，还可以运用“拼音首字母法”和“近似拼音法”。
拼音首字母法――运用拼音的首字母所代表的词语来进行记忆。
举例：
1，dirty――脏的
分析：di――“敌”的拼音；r――“人”的拼音首字母；ty――“汤圆”的拼音首字母。
记忆：敌人的汤圆都是脏的，千万不要吃。
2，wobble――摇晃
分析：wo――“我”的拼音；bb――“爸爸”的拼音首字母；le――“乐”的拼音。
记忆：我爸爸快乐地摇晃着。
3，advocate――拥护
分析：ad――“阿弟”的拼音首字母；vo――“我”（wo）的近似拼音；
cat――猫；e――鹅。
记忆：阿弟想让我的猫拥护他的鹅。
4，fabricate――捏造
分析：f――外形像拐杖；ab――“阿伯”的拼音首字母；ri――“日”的拼音；
           cat――猫；e――“鹅”的拼音。
记忆：这个拄着拐杖的阿伯每日都会捏造出类似猫吃鹅这样的荒唐故事。
  近似拼音法――运用近似拼音所代表的词语来进行记忆。
举例：
1，excited――兴奋的
分析：ex――“一休”的近似拼音；ci――“吃”的近似拼音；
te――“天鹅”的拼音首字母；d――“的”的拼音首字母。
记忆：一休终于吃到了天鹅的屁股，感到非常兴奋。
2，advantage――优点
分析：ad――“阿弟”的拼音首字母；van――“玩”的近似拼音；
            tage――“他哥”的拼音。
记忆：阿弟经常玩弄他哥，他哥却不生气，这是他哥的一个很大优点。
  小结：拼音的方法，是一种比较好用的记忆单词的方法，对于很多没有学过记忆法的人来说，不会应用这种方法很正常，但是如果对于学过记忆法的朋友来说，如果不用用这种方法的话，是一个很大的浪费！！！
  第五种方法：谐音――运用单词的谐音来进行记忆（这种方法通常适合那些学习英语有一定基础的人）
举例：
1，chase――追赶
分析：“锤”的谐音。
记忆：追赶上它，然后锤死它。
2，pest――害虫
分析：“拍死它”的谐音。
记忆：看到害虫，我们应该毫不留情地拍死它。
3，ambulance――救护车
分析：“俺不能死”的谐音。
记忆：俺不能死，快叫救护车！
4，custom――风俗
分析：“砍死他们”的谐音。
记忆：这个古老村庄的风俗是，看到陌生人就要砍死他们。
5，bamboo――竹子
分析：“半步”的谐音。
记忆：这些竹子太重了，我只走了半步就累倒了。
6，hypertension――高血压
分析：“害怕天旋”的谐音。
记忆：高血压的病人都很害怕天旋地转的感觉。
7，umbrella――伞
分析：“俺不热了”的谐音。
记忆：有了伞来挡住太阳，俺就不热了。
  小结：谐音法，在传统的观念下，一直受到排斥，这是不对的。可以想像，我们在还不懂得如何发音时，小学刚学习英语的时候，用这种方法的确有其不足之处。但是很多中学生，甚至大学生，对于发音已经完全掌握了，这时候，不用谐音法，也算是一种思想上的束缚吧！
  总结：五种记单词的方法，不是记忆单词的所有方法，但是却是十分重要的五种方法，在这基础上，可以产生很多相应的记忆单词的方法，大家也可以自己去总结！

::思维导图

思维导图是表达发射性思维的有效的图形思维工具。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

　　思维导图是一种将放射性思考具体化的方法。我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考方式，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、符码、食物、香气、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点，每一个关节点代表与中心主题的一个连结，而每一个连结又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，而这些关节的连结可以视为您的记忆，也就是您的个人数据库。

　　人类从一出生即开始累积这些庞大且复杂的数据库，大脑惊人的储存能力使我们累积了大量的资料，经由思维导图的放射性思考方法，除了加速资料的累积量外，更多的是将数据依据彼此间的关联性分层分类管理，使资料的储存、管理及应用因更有系统化而增加大脑运作的效率。同时，思维导图是最能善用左右脑的功能，藉由颜色、图像、符码的使用，不但可以协助我们记忆、增进我们的创造力，也让思维导更轻松有趣，且具有个人特色及多面性。

　　思维导图以放射性思考模式为基础的收放自如方式，除了提供一个正确而快速的学习方法与工具外，运用在创意的联想与收敛、项目企划、问题解决与分析、会议管理等方面，往往产生令人惊喜的效果。它是一种展现个人智力潜能极至的方法，将可提升思考技巧，大幅增进记忆力、组织力与创造力。它与传统笔记法和学习法有量子跳跃式的差异，主要是因为它源自脑神经生理的学习互动模式，并且开展人人生而具有的放射性思考能力和多感官学习特性。

　　思维导图为人类提供一个有效思维图形工具，运用图文并重的技巧，开启人类大脑的无限潜能。心智图充分运用左右脑的机能，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展。近年来思维导图完整的逻辑架构及全脑思考的方法更被广泛在世界和中国应用在学习及工作方面，大量降低所需耗费的时间以及物质资源，对于每个人或公司绩效的大幅提升，必然产生令人无法忽视的巨大功效。

　　思维导图的创始人托尼·巴赞（Tony Buzan），他也因此以大脑先生闻名国际，成为了英国头脑基金会的总裁，身兼国际奥运教练与运动员的顾问、也担任英国奥运划船队及西洋棋队的顾问；又被遴选为国际心理学家委员会的会员，是“心智文化概念”的创作人，也是“世界记忆冠军协会”的创办人，发起心智奥运组织，致力于帮助有学习障碍者，同时也拥有全世界最高创造力ＩＱ的头衔。截至1993年，托尼·巴赞已经出版了二十本书，包括十九本关于头脑、创意和学习的专著，以及一本诗集。

　
【思维导图的由来】

　　科学研究已经充分证明：人类的思维特征是呈放射性的，进入大脑的每一条信息、每一种感觉、记忆或思想（包括每一个词汇、数字、代码、食物、香味、线条、色彩、图像、节拍、音符和纹路），都可作为一个思维分支表现出来，它呈现出来的就是放射性立体结构。

　　英国教育学家托尼·巴赞（Tony Buzan）在大学时代，在遇到信息吸收、整理及记忆的等困难，前往图书馆寻求协助，却惊讶地发现没有教导如何正确有效使用大脑的相关书籍资料，于是开始思索和寻找新的思想或方法来解决。

　　托尼·巴赞开始研究心理学、神经生理学等科学，渐渐地发现人类头脑的每一个脑细胞及大脑的各种技巧如果能被和谐而巧妙地运用，将比彼此分开工作产生更大的效率。以放射性思考(Radiant Thinking)为基础的收放自如方式，比如：渔网、河流、树、树叶、人和动物的神经系统、管理的组织结构等，逐渐地，整个架构慢慢形成，Tony Buzan也开始训练一群被称为“学习障碍者”、“阅读能力丧失”的族群，这些被称为失败者或曾被放弃的学生，很快的变成好学生，其中更有一部份成为同年纪中的佼佼者。

　　1971年托尼·巴赞开始将他的研究成果集结成书，慢慢形成了发射性思考(Radiant Thinking)和思维导图法(Mind Mapping)的概念。思维导图是大脑放射性思维的外部表现。依据大脑思维放射性特点，后来成为英国大脑基金会主席、著名教育家的托尼·巴赞（Tony Buzan）在思维研究领域取得了令世人瞩目的成就。思维导图利用色彩、图画、代码和多维度等图文并茂的形式来增强记忆效果，使人们关注的焦点清晰地集中在中央图形上。思维导图允许学习者产生无限制的联想，这使思维过程更具创造性。

　　托尼·巴赞1942年出生于英国伦敦，毕业于英属哥伦比亚大学，先后获得心理学、英语语言学、数学和普通科学等多种学位。他所撰写的二十多种大脑方面的图书已被翻译成几十种语言，在全球五十多个国家出版，并成为世界顶级公司进行高级人员培训的必选教材。另外，他还出任一些政府部门、大学和研究院以及大跨国集团公司的咨询专家，包括国际商用机器公司（IBM）、惠普公司、巴克莱国际公司、数字设备公司等。他主持的大脑知识讲座已成为西方家喻户晓的节目，在广播、电视及录像节目中大受欢迎。业内人士称他为“大脑先生”。

【对速读记忆的作用】

  
　　自人们接受学校的教育以来，在阅读或学习过程中，为记住学习内容，养成了按顺序做常规笔记的习惯。然而我们很少意识到：此种传统的笔记方法存在着非常致命的弱点！托尼·巴赞在经过长期的研究和实践后，明确而深刻地对传统笔记的弊端作出了简明而精辟的阐述：

　　1、埋没了关键词：重要的内容要由关键词来表达，然而常规标准笔记中，这些关键词却埋没在一大堆相对不重要的词汇之中，阻碍了大脑对各关键概念之间作出合适的联想。
　　2、不易记忆：单调的笔记看起来很枯燥，要点也很相似，会使大脑处于一种关催眠状态，让大脑拒绝和抵触吸收信息。
　　3、浪费时间：要求记些不必要的内容；读些不需要的材料；复习不需要的材料；再次寻找关键词。
　　4、不能有效刺激大脑：标准笔记的线性表达阻碍大脑作出联想，因此对创造性和记忆造成消解效果，抑制思维过程。

　　与传统笔记相比，思维导图对我们的记忆和学习产生的关键作用有：

　　1、只记忆相关的词可以节省时间：50％到95％；
　　2、只读相关的词可节省时时间：90％多；
　　3、复习思维导图笔记可节省时间：90％多；
　　4、不必在不需要的词汇中寻找关键词可省时间：90％；
　　5、集中精力于真正的问题；
　　6、重要的关键词更为显眼；
　　7、关键词并列在时空之中，可灵活组合，改善创造力和记忆力；
　　8、易于在关键词之间产生清晰合适的联想；
　　9、做思维导图的时候，人会处在不断有新发现和新关系的边缘，鼓励思想不间断和无穷尽地流动；
　　10、大脑不断地利用其皮层技巧，起来越清醒，越来越愿意接受新事物。

　　作为助记术的思维导图为您提供了一个“十拿九稳”的记忆方法，使您的记忆能力成倍增长；同样创造性思维导图也把您简单的创造性思维模式向四周无限地发散！书山有路勤奋是路，学海无涯方法是舟，思维导图将是您一生受益的优秀学习方法！

【思维导图的优势】

　　一、人的大脑运用带来的问题

　　您是否经常遇到过这样的情况：

　　1、您买了很多书，可惜很多都没有读？就是有幸读过也掌握不了多少？
　　2、走进书店发现新书、想买的书层出不穷，可是总担心买回去也没有时间消化？
　　3、如果在图书馆的书海中遨游，您是不是望书兴叹，游不了多久见没有时间了？
　　4、作为学生您是不是感觉学习教材都比较吃力，只有刻苦才能通过考试？
　　5、已经工作的您是不是感觉学习能力不如学生时代，在激烈的竞争面前感觉知识更新缓慢？
　　6、当您面对的无限丰富的知识、智慧和技能您是不是感到力不从心？

　　是我们的能力不够吗？是我们的大脑不好使？NO！！！

　　您的大脑是一个沉睡的巨人，生理学家和心理学家早就告诉我们普通人大脑终其一生也只能用了5—10%的大脑潜能。我们大脑的潜能绝大部分还在沉睡！我们的一生可能花费90%以上的学习时间学习各种各样的业务知识，也许只花了10%不到的时间学习训练学习的方法。

　　现在有一种方法可以全面解决这些问题，这就是思维导图！有没有听说过？我们都有体会，形象的、具体的、直观的事物要比抽象的语言容易记得多。美国图论学者哈里有一句名言：“千言万语不及一张图。”说的就是这种道理。俗话说：“百闻不如一见。”也是这个意思。

二、思维导图的优势

　　思维导图与和传统的学习记忆方法相比有较大的优势。

　　1、使用思维导图进行学习，可以成倍提高学习效率，增进了理解和记忆能力。如通过使用关键字强迫我们在做笔记的时候就要思考句子的要点到底是什么，这使我们可以积极地倾听讲课者。而且思维导图还激发我们的右脑，因为我们在创作导图的时候还使用颜色、形状和想象力。根据科学研究发现人的大脑是由两部分组成的。左大脑负责逻辑、词汇、数字，而右大脑负责抽象思维、直觉、创造力和想象力。巴赞说：“传统的记笔记方法是使用了大脑的一小部分，因为它主要使用的是逻辑和直线型的模式。”所以，图像的使用加深了我们的记忆，因为使用者可以把关键字和颜色、图案联系起来，这样就使用了我们的视觉感官。

　　2、把学习者的主要精力集中在关键的知识点上。您不需要浪费时间在那些无关紧要的内容上。节省了宝贵的学习时间。

　　通过使用关键字强迫我们在开展业务或做笔记的时候就要思考句子的要点到底是什么，这使我们可以积极地倾听讲课者。关键知识点之间的连接线会引导您进行积极主动思考。快速系统的整合知识，可以为您的知识融会贯通创造了极其有利的条件。发展创造性思维和创新能力。发散思维是创新思维的核心。画思维导图的方法恰恰是发散思维的具体化、形象化。

　　3、思维导图具有极大的可伸缩性，它顺应了我们大脑的自然思维模式。从而，可以使我们的主观意图自然地在图上表达出来。它能够将新旧知识结合起来。学习的过程是一个由浅入深的过程，在这个过程中，将新旧知识结合起来是一件很重要的事情，因为人总是在已有知识的基础上学习新的知识，在学习新知识时，要把新知识与原有认知结构相结合，改变原有认知结构，把新知识同化到自己的知识结构中，能否具有建立新旧知识之间的联系是学习的关键。

　　4、思维导图极大地激发我们的右脑。因为我们在创作导图的时候还使用颜色、形状和想象力。根据科学研究发现人的大脑是由两部分组成的。左大脑负责逻辑、词汇、数字，而右大脑负责抽象思维、直觉、创造力和想象力。巴赞说：“传统的记笔记方法是使用了大脑的一小部分，因为它主要使用的是逻辑和直线型的模式。”所以，图像的使用加深了我们的记忆，因为使用者可以把关键字和颜色、图案联系起来，这样就使用了我们的视觉感官。

三、思维导图的作用

　　随着人们对思维导图的认识和掌握，思维导图可以应用于生活和工作的各个方面，包括学习、写作、沟通、演讲、管理、会议等，运用思维导图带来的学习能力和清晰的思维方式会改善人的诸多行为表现：

    （1）、成倍提高您的学习速度和效率，更快地学习新知识与复习整合旧知识。
    （2）、激发您的联想与创意，将各种零散的智慧、资源等融会贯通成为一个系统。
    （3）、让您形成系统的学习和思维的习惯，并使您将能够达到众多您想达到的目标，包括：快速的记笔记，顺利通过考试，轻松的表达沟通、演讲、写作、管理等等！
    （4）、让您具有超人的学习能力，向您喜欢的优秀人物学习，并超越您的偶像和对手。 
    （5）、让您尽快掌握思维导图这个能打开大脑潜能的强有力的图解工具。它能同时让您运用大脑皮层的所有智能，包括词汇，图象，数字，逻辑，韵律，颜色和空间感知。它可以运用于生活的各个层面，帮助您更有效地学习，更清晰地思维，让您的大脑最佳表现。

　　
四、思维导图适应于应用的领域

　　从思维导图的特点及作用来看，它可以用于工作、学习和生活中的任何一个领域里。

　　1、作为个人：计划，项目管理，沟通，组织，分析解决问题等；
　　2、作为学习者：记忆，笔记，写报告，写论文，做演讲，考试，思考，集中注意力等；
　　3、作为职业人士：计划，沟通，项目管理，组织，会议，培训，谈判，面试，评估，掀起头脑风暴等。

　　所有这些应用可以极大地提高您的效率，增强思考的有效性和准确性以及提升您的注意力和工作乐趣。

　　
【思维导图应用指导】

　　如何对一本书做思维导图

　　简单归纳起来，对一本书做思维导图的技巧主要分为两类:准备及应用。在以下各篇中，共有8个阶段。为方便查找起见，各阶段总结如下，都附有推荐的限制时间。
　　
　　准备：

　　1　浏览——制作一个中央图象(10分钟)
　　2　设定时间和总量目标(5分钟)
　　3　把对该话题现存的知识用思维导图画下来(10分钟)
　　4　给目标下个定义并用思维导图画出来(5分钟)

　　应用：

　　5　总述——加上主要的思维导图主干
　　6　预览——第一级及第二级
　　7　内视——把思维导图的细节加上去
　　8　复习——完成思维导图
　　
　　准备：

　　l　浏览(10分钟)

　　详细阅读一本书之前，首先要大致浏览一下全书。最好的办法是先看看封面和背页，再看看目录，然后翻动全书几次,把握住对全书的“感觉”。

　　然后取一张大纸，或者用一张思维导图专用纸，画一个中央图，把书的主题或者书名总结上去。如果书的封面和内页里有特别引人注目的彩色图象，不妨使用这个图象。如果你对会从中央图象发散出去的主干有非常合理的把握，不妨同时画上主干。它们经常是与全书的主要篇章或者章节相符合的，也符合你阅读该书的目的。

　　在开始制作思维导图的早期阶段，你是在给自己的大脑一个中心的焦点和基本的结构，在这个框架里面，它可以把所有从研究这本书得来的全部信息综合起来。

　　2　设定时间和总量目标(5分钟)

　　根据你的学习目标，根据该书的内容和困难水平，和你已经具有的知识总量，决定你将花在本书全部任务上的全部时间，以及每个学习期间所包含的内容。

　　3　把对该话题现存的知识用思维导图画下来(10分钟)

　　现在，扔下书本和你刚画的息维导图，拿过几张纸来，以尽量快的速度画一张速射思维导图，把你对于即将去研究的课题已有的知识画出来。这包括你在前面翻阅本书时得到的任何信息，加上总体的知识，或者在你的一生中得到的所有与该课题有关的任何信息。

　　大部分人都很高兴而且很惊讶地发现，他们对一些课题已经具备的知识比他们预想的多得多。这个练习还能把合适的联想或者“铁锚架”带到大脑的表层来，并让它按照你正在研究的话题的方向运动下去，因而显示出很大的用途。它还可以让你看出自己知识领域里的强项和弱项，让你知道哪些方面的知识是需要进一步弥补的。

　　4　给目标下个定义并用思维导图画出来(5分钟)

　　在这个阶段，你可以用不同的颜色在刚刚完成的知识思维导图上增加一些内容，或者重新拿一张新纸，再做一次快速思维导图速射，说明你学习本书的目标。这些目标可以是一些具体的问题，你希望得到对这些问题的回答，可能是你希望知道的更多的有关知识，或者是你希望获取的某些技巧。

　　按照这种方式把目标用思维导图画出来，会极大地增大眼睛/大脑系统把它碰到的一些与目标相关的信息登记下来的可能性。实际上，目标思维导图起一种“胃口”的作用，它会自然而然地刺激你的研究。跟一个几天没有吃饭的人会整天想着吃东西一样，好的预备性思维导图会增大你对知识的“渴望”。

　　应用(根据研究的材料决定时间长度)

　　5—8总述、预览、内视和复习

　　准备完毕后，你就可以开始在四个水平上进行的阅读了——总述、预览、内视和复习—这样水平上的阅读会把你带入该书更深的层次。这些阶段的细节情况见第21章集体思维导图家庭学习。

　　这时，你可以:一边读书一边做思维导图;一边读一边在书上做一些标记，并在事后完成思维导图。这些办法都同样有效——你所选择的无非是根据个人偏好而要的方法，或者也许根据这本书是否归你个人所有而决定。

　　一边读一边做思维导图就好像与书的作者进行持续的“对话”，在书往前进展的时候会反映出知识的展开模式。不断扩大的思维导图也会让你注意到理解水平，并据此调整自己的注意力。

　　事后画思维导图有一个长处，即你只在掌握理解了全书内容，和部分内容与彼此的关系后才开始做。你的思维导图因此就会更为全面，更有一个核心，也不太可能需要修改。

　　不管选择哪一种方法，都必须记住，对一本书做思维导图是一个双向的过程。目标不是简单地以思维导图的形式复制作者的思想。它是要根据你自己的知识、理解力、解释和具体目标来组织和综合他或她的思想。你的思维导图应该能够理想地包括你自己的评论、想法以及从刚刚读到的东西里得到的创造性的理解。用不同的颜色或者代码会让你自己对该图的贡献与作者的思想区分开来。

　　
根据讲座/录相带/计算机/电影做思维导图

　　这跟对一本书做思维导图差不多，只是，你会处于线性讲座或者宣读的影响之下，不能随意地指向材料的任何部分。

　　因为这个原因，要尽量快速地从总体上概览一下讲题。讲座、录像或者电影开始以前，你可以画一个中央图形和尽量多的主干(大部分好的讲座者都很高兴有人对其主题感兴趣，并乐意为你提供一张讲座预览，其中有所涉及的主要问题)。
　　
　　还有，开始之前，如果环境许可，你可以做一个两分钟的思维导图速射，把你对该讲题的现存知识画出来，以便让大脑准备好吸纳新知识。

　　随着时间的推进，你可以在原来的思维导图上增加新的信息和想法，只要这些东西看上去很合适就可以了，如果需要的话，你还可以调整基本的结构。如对一本书作思维导图一样，你总可以把自己的评论以及想法增加上去，作为对讲座者的反应。

复习思维导图笔记

　　记完了思维导图笔记以后，应该定期复习所记内容，以保持理解力和对所学东西的记忆。下面是一些要点:
　　对于一个小时的学习内容.最佳的复习间隔和每次的时间限制如下所示:

　　10分钟后——复习10分钟
　　24小时后——复习2-4分钟
　　1周后——复习2分钟
　　1月后——复习2分钟
　　6个月后——复习2分钟
　　1年后——复习2分钟

　　这道信息从此就进人长效记忆并存储起来。

　　与其每次复习时把原图看一遍，不如把尚记得的内容再次快速地做一次速射思维导图。这证明你可以在不借助任何东西的情况下记住所学的东西。你可再次回过头来看原图进行检查，调整一下不符合的地方，并强化任何回忆不恰当或回忆模糊的地方。

创造大师级思维导图

        如果你所学的是一门课时很长的课程，一个比较好的方法是画一张很大的大师级思维导图，里面要反映主要的章节、课题、理论和有关这个课题的主要人物及事件。每次读书或者听讲座之前，你都可以把任何主要的新想法加人到大师级思维导图里面去，这样就可以把内在知识不断增长的网络用外部镜象表达出来。第27章中的多用途大师级思维导图列出了处理一个管理上的紧急事件的办法!

　　
用思维导图记笔记和大师级思维导图的益处

　　1　它们让你能够在所有时间内保持对知识“图景”的整体展望，因而可以给予你一种平衡，并对所学课题有整体的全面理解。
　　2　它们比线性笔记少占许多篇幅。10到100页的线性课文可以总结到一张思维导图里面去。
　　3　它们使你的大脑有一个焦点和结构，你可以在里面把任何课题的知识综合起来。
　　4　它们会增强大脑对于知识的“渴望”。
　　5　它们允许你把自己的思想和想法与书籍、讲座或者宣讲中表达出来的思想联系起来。
　　6　它们复习起来的效果和效率都大得多。
　　7　它们会强化你对一些书本、讲座和报告的记忆力及理解，使你能够在任何学习课程中出类拔萃。

　
【思维导图软件】

       imindmap下载地址：http://www.imindmap.com/download/download.aspx?version=windows_lic
　　Mindmanager 英文版　 http://www.mindjet.com/
　　FreeMind开源导图软　http://freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_Page
　　Sharemind 基于FreeMind 二次开发，支持中文　 http://www.cuifang.com/tools
　　XMIND 跨平台的思维导图软件，支持多国语言，可以运行在Windows，Mac OS X和Linux三大操作系统上。  http://www.xmind.org/
　　Linux下有一款叫VYM的软件　http://www.insilmaril.de/vym/ 　

::20天智商极速提高30点的秘密

原本是用于治疗智力低下者,但是后来发现他确是培养天才的百试不爽的良方,只要你能练满20天,就绝对会有效.但是训练一定要殉蓄渐近,连祖先脑都没练习好的,练习大脑皮辰的效果不会持久. 
    刺激大脑主要分四部从最原始的延髓直至最高等的皮质只有从低成练习起才能最为有效,这些方法也同样逝用于18岁以上的人. 
    延髓训练:1.水下屏气潜水 2.在房内部置闪硕发光物观看或看泛有波光的湖面 
3.部置多彩的墙面 4.触摸多种物体,闻不同气味,听多种声音 
5.腹部贴地爬行一天累计1小时(非常重要) 
    桥脑: 1.煅练边缘视觉,盯住正前方,练习用余光观看旁边事物. 练置最高竟界能用余光看书(边缘视觉脑细包被激活) 
2.用眼晶连续观看快术变换的换灯片(电脑幻灯片也行,加变速此轮) 
3.听两至三段同时播放的对话.并随着练习的程度可逐荐降低音量. 
4.用身体的任何部位去触摸物体,分辩其性质(不光是手,包括大腿,呵呵) 
    中脑:1.多打乒乓,手眼协调 2.看快速移动的物体或文字 3.锻练平衡感 4.摸口袋里的硬币并能分辩币种(摸麻将牌也可以) 
  

    下面是最关键的了:大脑皮呈训练,当然你在日常生活中多用脑也可缎练 
1.勤份用脑(当然我们在这不能忽瑞) 
2.攀岩练习,思考运动资式(攀爬也可) 
3.读字典并能背出每个字的词意(关乎语言和逻辑能力,但未必要在20天内完成) 
4.练习反手打字,两手交插,用右手打左手键,左手同理.练习英文一分钟打到200键左右既可.(当然连正常打法还打不好的,就没这必要了) 
5.练习抛物扎耍,就是马戏团的那种. 

    如果是成年人,练习至20天左右为一疗程,大部份人的智商至少能提高30点,以后练习的成果就不太明显了,关键是前20天进步会飞快(当然本来智力就很高就没这么明显了) 当然这种练习是非常艰苦的,这里只是界邵给大家,并不是每个人都条件或意愿去练习,由其是1：练习深呼吸以及闭气。深呼吸每天三次（早中晚），每次5-10分钟。练闭气要谨慎，初练时身体要静止（我已经能闭气两分钟以上了）。 
2：练习两手配合的小游戏。如：互绕手指等。 
3：光脚走路。没事时，光脚走在毛毯，细沙地，草地等上。 
4：翘高双脚。休息时，全身平躺，双脚或小腿要架高约20-30cm。 
5：活动双眼及颈部。眼睛多向远方及动态物看，如：云，山，树，流水，水中鱼等。 
6：多听音乐。多听纯音乐及大自然中的声音，少听摇滚，爵士，重金属等吵闹及节奏过快的音乐。 
7：自我激励。在纸上写下一些鼓励自我，肯定自我及非常有道理的话，每天读，尤其是早起及晚睡前，其它时间自定，多读为益。 
8：多看书。成功类，励志类，学习类等。 
9：玩一些棋类。围棋最好。 
我坚信以上方法对您一定会有很好的作用！ 
腹部贴地爬行1小时一天,但它是非常重要的.

::记忆大师吴天胜教你记忆百家姓和成语!

下面是记忆百家姓的八大方法：  一、死记硬背

                              二、故事串联法

                              三、数字代码法

                              四、用古诗来记忆（如锄禾日当午）

                              五、用身体定位系统

                              六、用英文字母来记

                              七、用人物定位系统来记

                              八、用地点法来记

下面举倒说明(主要讲方法)：

一、死记硬背，全世界人民都知道什么意思，在此就不多说了。

二、故事法，就是把“赵钱孙李周吴郑王冯陈诸卫蒋沈韩杨”串联起来编故事，比如说想像，赵本山找钱给孙子买李子，然后看到周杰伦在向吴天胜（世界记忆大师，中国第一位世界记忆冠军吴天胜）学习记忆法，最后找到郑王（姓郑的大王），恰逢（冯）一个陈厨卫（陈诸卫），也就是一个姓陈的厨房卫士，将要审问韩国的羊。

羊说“朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜”猪勤奋，所以有喜了。因为猪和吕师长很好，恐怕（最担心前方的军情是）的是曹操放圆滑（严华）--出尔反尔。警卫们都陶出奖品来保护好自己的主人。

三、数字代码法

比如说：01是大树，02是铃儿，03是耳朵，04是车等

01，              在一棵大树上，赵本山找钱给孙子买李子，然后看到周杰伦在向吴天胜（世界记忆大师，中国第一位世界记忆冠军）学习记忆法，最后找到郑王（姓郑的大王），恰逢（冯）一个陈厨卫（陈诸卫），也就是一个姓陈的厨房卫士，将要审问韩国的羊。

02，              铃儿，朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜，猪身上带着铃儿非常勤奋，所以有喜了。因为猪和吕师长很好，恐怕（最担心前方的军情是）的是曹操放圆滑（严华--出尔反尔。警卫们都陶出奖品来保护好自己的主人。

四、用古诗来记忆（如锄禾日当午）

    把锄头代替01。禾苗代替02来联想

五、用身体定位系统

    关键知道什么叫身体定位系统，原理一样的

六、英文定位系统

就是用ABCDEFG的图像来代替数字

七、人物定位系统，用人来代替ABCDEFG

八、地点法。这个是个专业选手必然掌握的方法，小仙妮,真名王仙妮在中央电视台记百家姓用的只是数字代码法。用数字代码法比较简单，特别是年纪小的孩子，容易学，但是对于年纪大一点的或者成人，建议用地点法，因为地点法更容易记忆百家姓，记得快又记得牢，当然前提是你会记，懂得使用记忆法。用地点来代替人物定位系统。随便你问第几个是什么姓，或者第几行第几竖都可以脱口而出的告诉你。另外如果是要记每一个字的成语也很简单。比如说，问到“牛”在百家姓排名第几，然后问跟牛相关的成语时，我们之前先进行的记忆是把牛和“牛气冲天”联想在一起，想像一头牛很骄傲自满，好像拿了奥运冠军一样。那么别人问到牛相关的成语，就马上回想起牛很骄傲的情景出来，那么就能回答出牛气冲天了。

附百家姓资料
01赵钱孙李 周吴郑王 冯陈诸卫 蒋沈韩杨
02朱秦尤许 何吕施张 孔曹严华 金魏陶姜
03戚谢邹喻 柏水窦章 云苏潘葛 奚范彭郎
04鲁韦昌马 苗凤花方 俞任袁柳 酆鲍史唐
05费廉岑薛 雷贺倪汤 滕殷罗毕 郝邬安常
06乐于时傅 皮卞齐康 伍余元卜 顾孟平黄
07和穆萧尹 姚邵堪汪 祁毛禹狄 米贝明臧
08计伏成戴 谈宋茅庞 熊纪舒屈 项祝董粱
09杜阮蓝闵 席季麻强 贾路娄危 江童颜郭
10梅盛林刁 钟徐邱骆 高夏蔡田 樊胡凌霍
11虞万支柯 咎管卢莫 经房裘缪 干解应宗
12丁宣贲邓 郁单杭洪 包诸左石 崔吉钮龚
13程嵇邢滑 裴陆荣翁 荀羊於惠 甄魏家封
14芮羿储靳 汲邴糜松 井段富巫 乌焦巴弓
15牧隗山谷 车侯宓蓬 全郗班仰 秋仲伊宫
16宁仇栾暴 甘钭厉戎 祖武符刘 景詹束龙
17叶幸司韶 郜黎蓟薄 印宿白怀 蒲台从鄂
18索咸籍赖 卓蔺屠蒙 池乔阴郁 胥能苍双
19闻莘党翟 谭贡劳逄 姬申扶堵 冉宰郦雍
20却璩桑桂 濮牛寿通 边扈燕冀 郏浦尚农
21温别庄晏 柴翟阎充 慕连茹习 宦艾鱼容
22向古易慎 戈廖庚终 暨居衡步 都耿满弘
23匡国文寇 广禄阙东 殴殳沃利 蔚越夔隆
24师巩厍聂 晁勾敖融 冷訾辛阚 那简饶空
25曾毋沙乜 养鞠须丰 巢关蒯相 查后荆红
26游竺权逯 盖后桓公 万俟司马 上官欧阳
27夏侯诸葛 闻人东方 赫连皇甫 尉迟公羊
28澹台公冶 宗政濮阳 淳于单于 太叔申屠
29公孙仲孙 轩辕令狐 钟离宇文 长孙慕容
30鲜于闾丘 司徒司空 亓官司寇 仉督子车
31颛孙端木 巫马公西 漆雕乐正 壤驷公良
32拓拔夹谷 宰父谷粱 晋楚闫法 汝鄢涂钦
33段干百里 东郭南门 呼延归海 羊舌微生
34岳帅缑亢 况后有琴 梁丘左丘 东门西门
35商牟佘佴 伯赏南宫 墨哈谯笪 年爱阳佟
36第五言福 百家姓终

::关于大脑和记忆的20条建议

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

::自信有利于超常发挥

距离高考还有两天了，不少考生出现烦躁情绪，更有一些考生出现失眠，五邑中医院神经内科主任余尚贞表示，这两天，除了在饮食上要注意外，心理调节最重要。
　　调整好生物钟　　

　　余尚贞认为，考生在这两天一定要做到用脑卫生。“不要开夜车，要调整好自己的生物钟，将自己的兴奋点调整到与考试时间相吻合的时候。”余尚贞说，如果发现头脑不清晰或者感觉疲劳时，就不要再去看书了，可以听听自己感兴趣的音乐，或者弹弹琴，使自己完全放松。

　　余尚贞还介绍说，睡眠有一个小窍门，那就是晚上9-11时是最容易入睡的时间，考生应该尽量在这个时间入睡，这样才能达到最好的睡眠效果。中午时，最好午休半个小时，时间控制在11-13点入睡。为何这两个时间入睡最好？余尚贞说，中医讲“日入阳收、夜半阳藏”，一天里面也是分春夏秋冬的，上述这两个时间正好是阴阳交接的时候，最容易入睡。在于尚贞看来，这两天一定要保证睡眠时间在6个小时以上，最好达到8个小时。

　　须注意预防感冒　　

　　“最后几天一定要预防感冒，这是首先要做到的。”在谈到最后阶段考生的饮食问题时，余尚贞这样告诉记者，感冒是由于疲劳，体质下降引起的，这对马上要参加考试的考生有很大的影响。通常考生对高蛋白的食品摄入量一般不会少，但记住不要暴饮暴食，这样容易引起消化系统不良反应，起到相反的作用。同时，也尽量不要再吃一些冷饮，以防拉肚子。

　　那最后考生要怎样增加营养呢？余尚贞表示，考生可以吃一些优质蛋白食品，比如核桃、芝麻等，如果条件允许，可以将这些东西磨成粉，做成糕点后再吃，这样对增强记忆力更有效。考生也可以喝“甘草小麦大枣汤”，一般是30克小麦、10-15克大枣、5-10克甘草，这种汤具有养心安神的作用，有利于考生静心。在考试当天，可以选择口含几片人参片，对提神也有一定作用。

　　让自己自信起来　

　　余尚贞认为，心情最好的时候也好是记忆力最好的时候，心情不好记忆力也好下降，所以，最后阶段保持良好的心情很重要，有利于超常发挥。考试要自我树立信心，优化自己的情绪，以良好的心态迎接挑战。“这个时候就不要再去想某某同学比我学习好，某某同学上次比我考得分高等问题，不妨有点阿Q精神，给自己一些暗示，自己才是最好的。”

　　另外，余尚贞表示，考生可以对着镜子每天笑一笑，这样对缓解紧张的心情有好处，假如发现自己在学习的时候胸闷、无精神时，可以做做深呼吸，伸个懒腰，这对情绪的调节都是很好的。

::高考冲刺“七八九”名师助你顺利走

高考进入倒计时，不少考生已放假在家复习，如何在老师直接指导机会渐少的情况下备考？为了助考生们成功冲刺 “七八九”，晚报特邀我市九位经验丰富的四星级高中名师就最后阶段各学科复习要点、应试时的技巧规范等方面为大家进行分析和总结，大多数老师提醒考生：最后的冲刺不宜做太多偏题、怪题、难题，关键在于理清知识网络，摸索学科薄弱环节，巩固基础知识。
    语文：三大回归 高度重视作文
    苏州一中谢洪达
    总的原则还是要做到三个回归：回归基础、回归课本、回归典型的高考试题。
    回归基础，就是要加强基础知识的梳理和记忆。要重视字音、字形、成语、句子正误辨析的复习。字音应侧重复习多音字，因为江苏自主命题比较强调音义结合；字形应侧重复习常用常错的字以及课内名句中易错的字。字形虽不单独命题，但名句默写和作文书写中错一字扣一分，其比重也相当大，不可轻视。成语应侧重复习常用成语中容易理解错和容易用错的成语。句子正误辨析则重在理解和分析，掌握一定的规律。
    回归课本，就是要加强复习课文。平时试卷做得够多了，而迎考前不能再大量做题了，而应该看看学过的课文。针对现代文文学必做题，可以看看《现代散文鉴赏》，甚至可以大声朗诵其中精彩的美文；针对文言文阅读题，可以读几篇《史记选读》中比较有名的篇章，以强化课内文言实词和虚词的记忆；而针对诗歌鉴赏题，可以结合《唐诗宋词选读》，认真阅读几篇鉴赏文，以加强诗歌鉴赏的解题能力；针对名句名篇的默写，更要加强背诵规定的39篇课文。
    回归典型的高考试题，就是要复看做过的模拟卷，认真查找自己在考试中的薄弱环节，认真回想老师是怎样讲评的，然后进行有针对性的强化复习，以完善知识体系，提高答题的准确度。
    高考试题中分值最大的是作文，历来得到考生的重视，而今年的作文，由750分中的60分增加到440分中的70分，比重几乎增加一倍，作文的地位显得更加重要了。因此我们必须认真对待作文的复习。方法有：认真盘点自己以前的作文，多回首往事，多积累生活素材；认真阅读高考佳作，不是照搬，而是学习人家的立意和构思，学习人家的选材和组材；找一些最近发布的好题目，思考如何立意如何选材如何谋篇，可以采用写提纲的方法，快捷方便而有效。
    英语：强化记忆 融会贯通
    苏州三中罗洁
    高考前一周是考生复习的冲刺阶段，就英语这门学科而言，应以强化记忆、查漏补缺、融会贯通为指导思想，进行有针对性的复习。
    一、强化记忆
    词汇、句型是英语学习的基础，也是临考复习的重点之一。考生应利用考前一周的时间对2008年江苏省考试说明中所要求掌握的3500个英语单词和400-500个习惯用语或固定搭配以及常用句型进行强化记忆，这样有利于提高阅读速度及答题的正确率。
    二、查漏补缺
    在临考前短短一周的时间里，考生没必要也不可能再把每一个知识点详细地复习一遍，应采取提纲挈领的方式，对照知识点、语法点的框架进行回忆，发现生疏的地方，及时补习，已经熟练掌握的内容，可一带而过。复习中应特别关注高考重点考查项目，可结合历年高考题，并充分利用平时整理的“错题集”来完善自己的知识体系。
    三、融会贯通
    考前不要纠缠难题，偏题，复习总的原则应该是回归基础，将已经掌握的知识进行梳理，使之系统化，进而形成完整的知识网络，为高考打下坚实的基础。
    四、提高解题技巧
    1.听力部分
    一定要做到预先看题，了解话题；再仔细聆听，记录信息，尤其要注意时间、地点、价格等；最后综合分析，做出判断。特别要警惕数字的换算，如:英语中的30%discount是去掉三折的价钱，即七折，千万不要误认为是三折。
    2.单项选择
    先认真审题，找出考点；再结合所学，进行分析；最后避开干扰，做出选择。解题中要学会简化问题，题目是疑问句，可先变成陈述句，被动先变为主动，省略部分先还原成完整结构，这样均有利于做出正确判断。
    3.完型填空
    做完型填空时要从故事的发展需要选词，切忌只根据词的中文意思“妄测”。可按以下步骤：重视首句，把握主旨；速读全文，掌握大意；瞻前顾后，灵活答题；复核全文，调整答案。
    4.阅读理解
    对于What'sthemainideaofthepas－sage?What'sthemeaningoftheunderlinedword/sentence?What'sthebesttitle?这类问题，解题的诀窍在于：带着问题阅读短文；根据主题句概括大意；根据上下文推断词义句义；抓住关键词巧立标题。
    5.任务型阅读
    先分析文章结构，再找准对应语句，仔细比对后填词，注意词形变化。
    6.写作部分
    仔细审题，把握要点；表述清晰，注意时态，语句通顺，衔接自然；书写规范，长度适中。
    五、模拟热身
    模拟练习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。为增加实战效果，可在下午三点左右选一些难度适中的试题进行模拟，目的在于提前感受身临考场的感觉，了解自己在考试中可能出现的问题，学会将所学到的各种应对考试的技巧熟练运用，以帮助自己渡过考试中的难关。
    历史：把握主干 适当训练
    吴县中学张华中
    一、整理习题 与错题说再见
    经历高三一年扎实、刻苦地学习，广大学生取得了长足的进步，这很大程度上归功于平时的大量的训练中，检测出知识的盲点和易错点，而这些知识点往往是高考的命题切入点，所以最后八天，我们不妨整理好这些试题，做好计划，每天翻阅其中的一部分，勇于跟这些错题说再见，铸就你高考的丰碑。
    二、把握主干 成竹在你心胸
    自2004年江苏高考历史单独命题以来，每年的知识考查均多为主干知识，2008年是江苏新课程高考第一年，新课程的突出特征之一是专题史，主干知识尤为明显，如：古代中国的政治制度、经济发展历程、主流思想的演变；近代的资产阶级代议制、世界市场的形成、中国民族资本主义发展历程；现代中国的民主政治建设、有中国特色社会主义建设和现代中国的外交关系；现代世界的政治、经济格局演变；还有贯穿古今中外的科学技术发展、贯通中外近现代的国际共产主义运动的历程；此外，与原来老高考相比，新增加的考试内容如古代希腊罗马的民主政治、人文主义精神的起源、孝文帝改革等内容对广大师生和命题者都有新鲜感，备考时宜适当多加注意。
    三、拳不离手 挥洒练就自如
    一般学校在6月初均会选择停课复习，甚至有的学校将学生放假回去自主复习，作为历史学科复习，无论在学校还是在家中，应进行适当的训练，做到“拳不离手、曲不离口”，熟悉答题的方法、技巧，这对广大考生在考场上能挥洒自如至关重要。
    在这八天中不宜做整套试题，可以有选择地进行限时训练，题源可以是最新的信息卷及名校的模考卷。
    四、教学要求 切莫忘回顾
    为配合新课程的推行，江苏省教育厅教研室组织专家编写了《江苏省普通高中历史课程标准教学要求》，这对广大师生教与学无疑是个宝，原因有二：一是明确了相关知识掌握的程度；二是将人民教育出版社教科书和人民版教科书与国家颁布的《历史课程标准》结合起来，诠释了课程标准要求重点掌握的内容，归纳为“史论共享”；几次模拟考试证明，有的试题参考答案即由“史论共享”整理而成，作为江苏省课程标准的“教学要求”在08年备考中的重要性可见一斑。故最后八天，结合考试说明，对照教学要求，系统回顾以上主干知识实属当务之急。
    数学：梳理知识 用好陈卷
    苏州一中倪红
    高考在即，如何在老师直接指导机会渐少的情况下备考数学呢？
    一要回归课本，注重通性通法。课本，不仅是教本，也是高考命题之本。对课本上的原题进行变型、改造和整合，是高考命题人员拟题的常用手法。回归课本，要务真求实，对课本上的典型例题、习题的通性通法和自己觉得有些模糊的概念、定理、公式，一定要重点回顾。
    二要梳理知识，力求由厚变薄。数学虽“千头万绪”，但只要对它进行梳理、过滤，你就可能达到层次分明、由厚变薄的境界。譬如，数列方面，基于对“两大对象（等差数列与等比数列）及两大问题（通项与和）是其主干内容”的认识，我们不难发现，试题中的所有数列不过是这两大对象的派生数列，所要解决的问题无非就是这两大问题的衍生变异而已。
    三要用好陈卷，规避低级错误。经过一年的复习，同学们已做了大量的练习，在最后的几天里用好这些既有资源，非常重要。要特别关注自己做错、甚至是一错再错的地方，仔细分析错因，加强对易错的知识点进行列举、易误用的方法进行归纳.如：你对几个角（如二面角）的取值范围已经都清楚了么？你经常忽略直线斜率不存在的情况么？你经常不优先考虑判别式么？你经常忘记对用字母表示的公比等于1的讨论么？你经常忘记考虑变量的取值范围么？你经常忘记向量共线的情况么？你经常出现因条件验证不充分就急于推理而招致扣分么？等等。
    四要适度做题，切忌求难嗜怪。在最后的几天里，每天要坚持做适量的题目，以防手生。做题时，一要限时完成，否则容易形成拖拉作风，影响临场发挥；二要关注老师平时强调的重点、热点题型，切忌再去盲目寻找、接触难题怪题，否则既浪费时间，也影响心态。
    物理：回归课本 掌握规范
    苏州一中彭兆光
    还有几天08届高中学子经过12年的艰苦奋斗就要走进高考考场了，经过辛勤的耕耘，现在到了收获的时候。在这紧张与兴奋并存、焦虑和期盼同在的日子里，我们如何减少收获时的损失，如何将三年高中学习的知识转化为分数优势是每一个考生最关心的话题。在此我对如何科学迎考提出一些建议。
    1、回归研读课本，梳理知识加强识记
    根据高考大纲中的知识列表配合教科书逐点进行复习，要仔细通读教材，深刻理解基本概念、基本规律，抓住概念、规律之间的内在联系，建立起知识点间的纵横网状联系；重视各种插图和《做一做》与《阅读材料》所包含的物理原理和物理模型，重视演示实验的目的、现象、器材、条件与所包含的物理原理。特别是热学、光学、原子和原子核这些平时接触不是特别多的知识点更应逐一落实，因为今年高考这部分内容是模块选做题，分值有24分之多，以书本概念和简单应用为主，教材熟就能得分。此外还要注意重点、难点、热点问题，如“牛顿定律连结体问题”、“带电粒子在电磁场中偏转问题”、“电磁感应的能量问题”、“嫦娥一号卫星问题”、“北京奥运和体育竞技问题”等等，使知识横向纵向拓展融通，从而掌握归类提炼的学习方法，做到胸有成竹。
    2.重温做过的试卷，清晰解题思路。
    目前主要温习已做过的试卷，一方面要清楚审题时应注意什么，使解题思路清楚，答题速度提高。不要做太多的题目，更不要再去花大量时间做偏题、难题、怪题，特别是难题，因为越做难题心里会越没底，这对考试不利；但适量的练习还是要做的，就像运动员赛前要进行一些必要的训练一样，这样才能保持一个良好的状态，考试时才能把以前掌握和复习过的知识与能力充分发挥出来。可在老师的指导下精选一两份模拟试卷实战演练一下，寻找做题的感觉。
    3.复习基本实验，归纳“设计型实验”。
    高考题注重对实验设计能力的考查，考查灵活运用已学过的物理理论、实验方法和实验器材去处理实际问题的能力，所以要做到会根据原理设计简单的实验方案。设计型实验尽管是要学生自主设计一个教材中没有的新实验，但所运用的原理、方法、器材都来自于平时的学生实验。这就要求学生扎扎实实地弄清楚每个实验的目的、原理、设计思想、步骤以及数据分析方法等，并可拓展到课堂演示实验，如果考生能对课本上的每个实验都了然于胸，设计型实验将不再是难题。这几天要把大纲知识列表中所有实验的过程想一遍，也就是说在脑海能把实验一步一步地做下来。
    4.注意答题策略，掌握规范要求。
    物理学科有自己的各种规范要求，从这几年的高考评卷来看，很多学生由于答题不规范，缺乏相应的应考技巧，导致丢失了很多应得之分。为避免这种情况，同学们需注意以下情形：有的考生解题从头到尾只有方程式，没有必要的文字说明，方程中使用的符号表示什么不说明；有的考生则相反，文字表达太长，像写作文，关键方程没有列出；有的学生喜欢写出一个综合式，或是连等式，而评分原则是“综合式找错”，即只要发现综合式中有一处错，全部过程都不能得分。以上情形都会导致丢分。高考评分标准是分步给分，写出每一个过程对应的方程式，只要说明正确、表达正确都可以得相应的分数，所以对于不会解的题，分步列式也可以得到相应的过程分，增加得分机会。
    政治：方法很重要 心态是关键
    吴县中学朱德利
    政治是一门投入少，见效快的“短、平、快”学科，时效性极强，越是最后的冲刺时刻，越要讲究方法，注意心态。
    要关注热点，但不要猜题押题。体现时政化，热点迎着上，是政治高考的特点。因此，政治备考要关注热点，特别是在冲刺的时候。但热点不等于考点。热点是一回事，高考命题是另一回事，二者没有必然联系。我们可能会主观地根据热点问题的热度，即社会关注和反映的程度，把它们排排队。问题是高考有猜题，也有反猜题。所以建议大家关注热点，但不要猜题押题。要把注意力摆在热点与教材的结合点上，宏观把握，微观切入。
    要回归教材，但不能光说不练。今年江苏省第一次使用新教材，估计正常情况下不会有什么偏题、怪题。材料在书外，观点在书中。最后几天要多看看书，熟悉熟悉教材。不过，建议大家不要“君子动口不动手”光说不练。五本书、一次或者一天一本，一本几小时，会把自己背得昏天黑地。所以，适当的时候要练练手，做做题。考前最好做一份综合练习。这也是对自己复习效果的最好的检测。
    要收集信息，但不要迷信“权威”。收集信息是为了集思广益，更好地把握高考的方向。所以不能不加分析地为我所用，更不能病急乱投医，迷信“权威”。一方面这其中有真有假，有优有劣。另一方面，也无所谓真正的“权威”。不要道听途说，心理不平衡。建议配合好老师的安排，你的老师对你来说是最好的权威，至少他最了解你，最对你负责。
    要查漏补缺，但不要被错题所困惑。查漏补缺，把自己做过的题目再拿来看看，特别是做错的，错在什么地方？为什么错？总结得失，不失为考前复习的好方法。有许多细心的同学可能平时就有错题集。这项工作要做，但希望不要被错题所困惑。其实有些是低级的错误，只要稍加注意，就可以避免，所以完全不必在意。否则，会打击自己的自信心。再说，有些题目早就老掉牙了，也没有必要去做无用功。
    08高考新教材，新模式，相信会给我们带来新的希望、新的机遇。
    地理：看书看图 强化技巧
    苏州一中嵇瑾
    高考复习是一个循序渐进的过程，临考前地理学科的复习思路可以概括为：回归基础，强化技巧。同时要做到“三结合”：一要结合今年江苏高考执行新方案后带来的新变化。二是在自主复习过程中要结合自身情况复习。三是要结合地理图表复习。
    看书是7天中的重头戏，应对照《考试说明》中提出的“考点要求”回到书本中找知识的落脚点。对于《考试说明》中做要求而书本中不够明确的考点不能忽视或抱侥幸心理，对于看书过程中出现遗忘的知识点和平时不被重视的知识点要给予足够关怀，做好最后一轮的查漏补缺。在全面复习的基础上要重点突出对地理主干知识的梳理，加强地理规律和区位原理的归纳总结，熟记书本中的重要专用名词，如溯源侵蚀，逆城市化等，对书本的结论性语段要能背诵，因为书本用语简洁规范，得分率高。把知识点尽量落实到地图上，图文对照，有机整合。对于选修教材，要控制好复习时间，难度不宜挖掘太深。对于中国地理和世界地理总论部分的基础知识要进行适当的复习。
    其次要整理一模以后做过的试题，如各地的模考卷，高考真题等，总结答题规律和技巧，学会在新情境下迁移知识。对于基础比较薄弱的同学也可以通过上网搜索"地理答题思路"来获得帮助。关注试题中暴露出的问题，如在有关时间计算的题目中，容易将图中的阴影部分习惯性地认为是夜半球，而实际表示的可能是日期分界线。已建立错题集的同学可以复习得更透彻。要关注体现新课程理念的新题型，如地理观测、地理实验题和研究性学习试题。无论是对实验的分析还是设计实验，主要要理解实验所运用的地理原理。研究性学习试题要总结常见的调查方法和研究步骤的程序。
    在复习过程中要保持适度做题，题型以选择题为主，保证知识的覆盖面，多做易题，有助于建立自信心。希望同学们合理安排复习时间，保持充实而平稳的复习心态。
    化学：温习错题 按 “块”复习
    苏州三中吴悦
    一、有计划地看完自己的错题资料
    1、为什么看题？
    由于我们知识的漏洞、能力的不足或方法的不足，造成我们有错题，这些错题就是每位同学的薄弱点。把这些错题收集起来，有计划地看一遍，是最行之有效的补漏方法。
    2、怎么看题？
    制订好计划，到高考前能够把错题看完，使自己在这段时间心里充实，保持好的心态。看题并不意味着只是“看”，而是要动笔写写，嘴巴读读，耳朵听听，做到多感官联合行动，提高复习效率。对于那些自己不可能弄明白的错题，建议考生放弃，因为这样的题高考能够碰上的机会趋近于零；但是对于不难、自己却出现错误的试题，要仔细分析原因，弄清自己的思维障碍在哪。
    二、要有计划地进行主干知识梳理
    化学中的主干知识包括基本理论、基本概念、元素化合物知识、化学实验、化学计算中的若干个知识点。把主干知识按“块”复习。
    1．基本概念“块”。这一块包括物质组成和分类线，性质变化线，化学用语线，分散系统线，化学量线等五条知识线（或小系统）。
    2．基础理论“块”。这块包括结构理论（原子结构，分子即化学键理论，晶体结构理论）和元素周期律，同期表线，电解质溶液（含氧化-还原理论）线，化学反应速度和化学平衡理论线。理论块是化学的灵魂。
    3．元素及其化合物知识“块”。这一块是化学的基石，可划分为金属线和非金属线，统一在周期表中。
    4．有机物“块”。这一块的核心是烃及其衍生物线，重点是结构和化学性质，而结构又是官能团和与官能团直接相关的化学键。
    5．计算“块”。要掌握基本类型、解题规律和解题技巧。
    6．基本实验“块”。含仪器、基本操作、制备、鉴别（定）、提纯、定量实验、试剂存放、事故处理等。
    到高考前最好要刚好再过一遍课本，对书上自己陌生的化学用语（化学式、电子式、结构简式、化学方程式），要熟练书写。对书上重要的讲解内容，要进行语言复述。课本的知识框架和解决某类问题的方法应该了然于胸，有些常见反应、重要知识、典型试题和特殊的解题方法都要牢记心中。
    三、每天要做适量的习题
    1、做题的目的是为了刺激大脑活动，保持良好状态。做题时要像高考一样处于紧张状态，有时间限制。
    2、不要做难题，因为难题会降低我们的自信心，而实际在高考中出难题的比例很小，对于大多数同学来说，能够把中档题的分数全部得到，考到B甚至A都没有问题。
    生物：重视核心概念和基础知识
    吴县中学仇如涛
    六月高考正一步步向我们走来，留给高三学生的时间仅剩几天。在此给各位选考生物的学生提几点建议：
    梳理知识，回扣书本（1）认识核心概念与基础知识在高考中的价值
    新课程强调以能力考查为导向，但并不意味着不考查基础知识。高考前几天的复习，一定要保持回归教材的意识。我们可以采取回忆法、对比记忆法、归纳记忆等方法对知识点进行记忆。（2）构建生物学知识网络，优化解题策略
    高考前不少学生感到底气不足，原因是没有将所学知识网络化。考前考生要看生物知识网络图，浓缩知识结构，达到灵活迁移知识的目的。
    典型例题，稳妥解法
    如图表类题目，涉及面广，解题能力要求高。在解这类题目的时候，我们应该正确识别图、表、曲线的含义，从中获取有效信息、进行信息转换，然后再将所学的知识与题干中的背景材料相联系，从而找到正确答案。
    核心知识，重点关注
    高考在强调知识覆盖面的同时，对于重点知识必然重点考查：细胞结构功能、细胞代谢、遗传变异、生物与环境、生命活动调节、生物与环境、生物工程以及教材实验考查与实验设计。其中细胞代谢、遗传与变异一直是高考的重点考查内容，分别占据了2个和6个C级考点。适当关注生物学评价类问题。探究性实验需关注书本中：影响酶活性的因素、加酶洗衣粉的洗涤效果等。高考试卷应该是C级考点全覆盖，B级考点80%会涉及。核心知识考生还需重点关注。
    查漏补缺，心理疏导
    考生在最后阶段应该静下心来，对曾经做过的习题进行整理，找出知识漏洞。具体做法是三看：看书、看笔记、看错题，这是查漏补缺的最佳途径。只有准备充分，才能从容应对，不慌不忙。
    限时训练，熟能生巧
    考前训练不仅必要，而且需要限时。安排两次选择题练习，每次需在半小时内完成，做一份试卷（建议做最近南京等市的模拟试卷）的非选择题部分，限时50分钟完成。建议考生每做一题，都要一次性答完整。
    应试原则，锦上添花
    当我们积累了足够的知识和能力之后，在作答试卷时一定要注意以下原则：宁多毋少、分点作答、主次分明、字迹端正、术语规范、避免错别字。(苏州热线)

::高考不可怕 四大妙招减轻考前焦虑

简要内容：“考前紧张焦虑是学生中最常见的情绪问题，平均每年有45%的考生出现考前焦虑症状，有20%的同学因焦虑影响考试发挥。每个家庭的情况不尽相同，但总的来说，目前考生家长要做到的就是小心呵护孩子的自信心，用科学的方法帮助孩子缓解压力。

  “考前紧张焦虑是学生中最常见的情绪问题，平均每年有45%的考生出现考前焦虑症状，有20%的同学因焦虑影响考试发挥。”多年从事青少年心理健康研究的专家欧阳杏娟指出。考前焦虑主要表现为烦躁、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降、厌学等状态。

　　那么如何能有效减轻考前焦虑呢？专家为同学们提出了四种方法：

　　1.睡眠减压：专家强调充足的睡眠是学习的前提，牺牲睡眠时间来学习，往往容易导致“事倍功半”。建议同学们每晚12点之前必须入睡。

　　2.饮食减压：高强度的脑力劳动，需要提供丰厚的营养。建议同学们多摄入富含维生素C的食物。例如胡萝卜、香蕉等，也可适当吃些鱼虾、海产品等，尽量少吃过于油腻的食物。

　　3.运动减压：劳逸结合有利于及时缓解紧张情绪。平时同学们可以做做肌肉松弛训练，周末时可以根据自己的喜好适当参加户外运动。

　　4.转移减压：学习一段时间后，有意识地转移注意力。可以泡泡澡、聊聊天，通过各种方式来宣泄自己情绪。

　　专家特别提醒，如果以上方法都无效果，建议及时求助心理医生。因为每个人的紧张程度不同，导致紧张的原因也千差万别，在心理医生那儿可以针对具体情况进行心理治疗或药物治疗

　　孩子减压家长来帮

　　在采访中，罗颖、欧阳杏娟、吴乐平等几位专家不约而同地提到，孩子考前的紧张的焦虑，与家庭环境有一定的关系，所以，在考生进行紧张备考的过程中，家长不但要充分重视家庭环境对孩子心理的影响，还要学会配合和引导孩子。从往年的情况看，这一点通常被许多家长忽视，孩子的焦虑也就得不到很好的排解。

　　为此，专家们建议，家长应尽量给孩子创造一个宽松、自由、平等、和谐的家庭氛围。快乐、宽松、平等的环境不但能给孩子一种良好的心情，也满足了孩子得到被他人尊重的心理需求，从而使其易于采纳别人的意见和建议。

　　同时，家庭成员之间尽量用幽默、富于幻想的语言进行交流，使孩子在闲暇中释放紧张情绪。家长要尽量少说可能增加孩子心理负担的话，不要动不动就拿孩子的成绩与某某同学比，或者考不上某大学就没有前途等。对孩子在测验中遇上挫折，没有取得理想的分数，父母要帮助孩子摆脱挫折心理的干扰，找出没有考好的原因，把漏缺的知识点补上，维持孩子的自信心。孩子一两次小考没考好，家长千万不要埋怨孩子，这种时候只有鼓励才能帮助孩子保持信心。

　　每个家庭的情况不尽相同，但总的来说，目前考生家长要做到的就是小心呵护孩子的自信心，用科学的方法帮助孩子缓解压力。(人民网)