一朵上神压梨仙妈妈网:突然发现自己哪么不健康恩!我要调养!我要补

突然发现自己哪么不健康恩!我要调养!我要补

如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我以为泡到出汗效果最好了，实在姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他由于出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比拟粗糙和硬，所以不用担忧盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特殊是鼻子四周细心的按摩，洗清洁之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很便利，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展现戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确切很大很美，装潢着漂亮的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤颐养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混杂后不停的推拿，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方式真的很麻烦！
其实只要大家好好的应用夜晚，白天就不用麻烦了。
筹备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混杂起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩,环保。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最要害的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚 底的逝世皮是一定要磨的。大S之所以不推举刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时光的保养，已经很嫩，刨刀就轻易流血了。而刚开端护脚，刨刀能够快 速的磨往逝世皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要天天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消散了再开端磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳养分霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确切要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身材,如果天天连睡眠都保证不了，还怎么谈颐养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早往干活，晚上早点走吗？由于前半夜的睡眠非常主要，后半夜就相对来说可以挥霍。你可以五六点就起床，往上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电 脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕挥霍。还有绿茶要每天当水喝，外 企爱好喝咖啡，你就喝绿茶，加点当回和黄芪，补血补气，一定要大批的喝水。眼睛一定会不舒畅吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担忧这样 混杂茶会不会产生反映，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵神仙球，替你接收辐射。中途站起来运动运动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是展地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒服，心里不感到压得慌。
几 乎所有的女人都对脸上的这点地步特殊的关注，美白实在谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷， 茯苓等中药配方，都确定要含铅，对皮肤还是有损害。应用美白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。保持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在应用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是发生了依附？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶然有一天不用，皮肤还是能坚持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有措施。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿增强保湿！怎么样保湿都不过火！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小突出立即就消逝，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要增强保湿，弥补水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化装棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化装棉擦干，然后用水泡湿了的化装棉粘取爽肤水使用。
按摩的办法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕挥霍，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进进一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病苦楚的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高等的黄金面霜了，也无济于事！神色好的条件就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必需接收的苦楚，得到了快活并不须要苦楚作为代价。
首 先还是check日常生涯习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗 屁屁，如果条件不容许用湿纸巾；性爱没有特殊频繁，并且从一开始就戴TT，性爱停止后立即小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很理解维护自己，一定要戴TT，所以妇科检讨一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最稍微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强健有力，就不会有大弊病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身领会更好，人自然就年轻了。
书 上推荐是用随意什么笔头来按摩，我感到太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚 后跟，脚面到处都按，我没法描写具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络高低载脚底反射区图自己懂得懂得。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼 命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分辨用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
牙齿我们不能疏忽，它的重要性是，他直接决议了一个人是否能够长寿。所以要趁着年青就要维护我们的牙齿。每年都要做口腔检讨，如果有异常出血都要去检讨，以消除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立即就去补牙，一般牙科医生给的建议就是呈现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易呈现蛀牙。并且一旦涌现蛀牙就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越庞杂。
牙齿最好的维护办法是干净和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加干净牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感到牙齿一颗一颗的，非常清洁。
讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。
月经（第二篇）
月经是我们断定自己身材健康状态的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，神色也好。
月经推后超过七天并持续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体冷也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
最好的月经状况是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕焦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感到不到它的存在。而实际上，你是无比的看重它。
想 要月经正常，就必定平时不能发火，赌气，憋着火就更不行，心境要舒服条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，天天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好 的补血，来年一年都不用担忧血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是阐明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就推拿就可以了；假 如实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
建议每个女人都要记载自己生理日记，以及时察看自己身体的变更。平时也要注意自己白带的变更，如果量忽然多起来，或者色彩产生转变了，涌现异味了，就要警戒了。正常的情形是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
好身体的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微离开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，保持一段时光再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作,世博，你的臀部会越来越翘和丰满，真的！
胸 部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的亵服不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我 穿到现在，只有古今亵服，是真正的保住胸部外形的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你准确的 穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教导。其它品 牌的亵服不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它处所尽对没 有过剩的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中 了，就不能再打圈了，这时候就变成耗费脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变 大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
食补的目标，不是通过增添脂肪，就是通气的作用。后果不如上面这两个方法显明。
从现在开端，要正式盛大先容对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消散，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。抢救我们的大元勋就是，食物！
你在吃进嘴巴里的东西上面越居心，你就越美丽！此言不虚。食品一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。依照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
唐代名医《千金要方》里告知我们，治疗身体上的弊病，应当先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推重用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？
我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负义务的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就感到，那我们还要你干吗？我开始自学中医。
事实上呢，等我学到现在，才清楚其中的奥妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较庞杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以准确的领导，医生费心费力但不赚钱。
现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。
意想之外的收获，就是在学的进程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在辅助了我爸的进程中，自己受益也非常大。
所以，我一直都信任，助人就是助己。
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大蛀牙，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，往返去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消散了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物资不能及时排出体外，轻易发生，腹胀，容易赌气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这重要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作繁忙，心理压力大，精力过于高兴或者压制，作息时光不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心境坚持放松舒服，依照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包含芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里的毒素。大批弥补维生素的同时，克制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能杂乱。
中医上以为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功效不好，重要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使杂乱的肠胃恢复正常。同时要进步身体免疫力，加强肾脏功效。
脾虚的表示是，食欲不振，神倦乏力，严重的情形会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常器重的脏器，它事关食物的消化和接收，所以，不要吃乱七八糟的药，损害它。肺虚的表示是，少气懒言，轻易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能弥补元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最著名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山 药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确切值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的弊病。山药 因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。衰弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强健身体，抵御衰老。
但应当注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，确定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大 米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲惫乏力就要吃它了，像脾胃虚冷，心 烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好色彩。
抗朽迈（一）
假如看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特点了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包含身体的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基础上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至根本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，开释歇斯底里想挽回的失望。
看到一句话，很合适这里，“美的要害在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心 里妒忌别人，器重好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，怠惰也是加速朽迈的元勋。张曼玉说她 保持年青的秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。我拖地的时间男朋友 可以把全部厨房从屋顶到地面洗擦的干清洁净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美妙的社会，心里有了沙子，有本领的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要开释的。过度的忍受也会加速衰老，心理的朽迈更恐怖，对于保持家庭幸福也没有利益。你完整可以充斥自负的把不满全都说出来，假如他连这个都供给不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节俭，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基础上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比拟丰盛,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心境得不到改良，就呈现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充足的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔细心细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以打消皱纹。
推拿完之后必定要增强保湿，多应用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推举牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿后果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才干用完。而且还是自然配方，我很信服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落伍”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
眼袋和黑眼圈的方式之前都先容过，很有效。祛斑的办法之前也有，不过比拟慢，不能焦急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的后果很显明。脸颊确定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，必定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
神色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前先容的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年事，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感到很沧桑。从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年青。而这个是产品做不到的。实在之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
检查一下，你的生涯满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安定；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基础的都不能保证。
身体变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应当有漂亮的外表。酸性的体质必定对应一个不完善的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理症结在心情，五脏六腑都是我们运转的要害零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还损害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的看待你的脸部皮肤，花时间照料她，有规律的生涯，器重你的睡眠和心情，健康的饮食，爱护你的身体内脏，你的状况一定会越来越好。
补 气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放进美味。补气的食品之前讲过了，我还是要强调 最主要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇固然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊,营销，没理由！我妈妈保持吃了那么多年，由我爸制造，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在庞杂！折腾好几个晚上才干做好。
冬 天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，打消内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更显著。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除 了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助接收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要改正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会显明，这个是肯定的。
盛大介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的养分品。黑白木耳的养分丰硕，成份大致相近，都含有丰盛的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人爱好在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状况就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的利益就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包含肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能进步肝脏的解毒才能。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指看它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食品除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推举鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功效，夏天吃它可以防止妇科炎症的产生。太多的疾病都是由于体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必需摄入大批肉类，固然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完整吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄进后，不会发生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补热身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有利益。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强健。
狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，热肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳叫，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚冷，改良肠道便秘，滋润五脏。久长服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及颐养的方式对她们来说非常主要，对于身材健康来说，脾脏一旦衰弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们漂亮的基本。
脾胃通过经脉相干联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状态也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你控制了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干涸发黄，固然皮肤自然的色彩是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是性格虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改良肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情感，疲劳的因素之外，不吃米饭是最重要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。http://eeeeeeeeesdfsdfdgdfgeeeeeeeeeeeeeepppeeeeee eeeeeee.com/