中财网双层蝴蝶结怎么画好看:人体健康四要素之四：骨要正——抻筋拔骨走步法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 14:47:15
人体健康四要素之四：骨要正——抻筋拔骨走步法
(2009-05-23 12:35:40)
转载 标签： 强肾壮骨神气显
分类： 人体健康四要素--祛病强身法抻筋拔骨走步法看似简单，却能达到强肾壮骨、强身健体的不寻常效果。以每分钟30几步的速度慢慢走，十几分钟就会走得全身出汗。通过这样走慢步能使双肾舒展，肾脏血流顺畅，提升肾气，改变病弱的体质，使身体很快地强壮起来。
方法和要领：
功效：
1、对肩、颈、背部乏累、酸痛的症状，有立竿见影之效。边走边能够感觉到肩颈部肌肉被抻拉，僵紧的肌肉得到疏松，解除那些不适症状。
2、冰凉的腿脚很快会热起来；干裂的脚会渐渐变得柔润；脚上的硬茧、鸡眼会渐渐变软，完全消失。
3、疏通肠胃、除胀气。如果胃肠里有胀气，会边走边打嗝、排气，把胃肠里的胀气、浊气、寒气排出体外。
4、腹肌力量增强，使大便通畅，小便有力。
5、腹肌收缩，肚子变小，腰变细，形体挺拔，全身肌肉变得结实紧密。
6、腿脚如有肌肉萎缩，通过走步会渐渐长出肉来,使萎缩的脚由薄变厚,萎缩的腿由细变粗。如果每天走一、两次，每次20分钟左右，几天后，每次做完慢慢活动一下腰部，颈部，你会感觉到腰椎，颈椎的椎体间仿佛有一个气垫，又象是上了润滑液一般，腰和脖子转动起来轻松、滑利、很自如。坚持走下去，会出现一些意想不到的变化，坚持的时间越长，身体的变化越大。以至于有一天你会发现自己长高了。其实呢，是由于身体里从脚跟直到头顶的筋被抻直了，肌肉里面的血管，经脉、神经也随着都被抻开了、伸直了，气血运行就顺畅了，被压扁了的椎间盘的纤维环得到气血的滋养又恢复了弹性变厚了，这样每一节椎间盘都增厚一点，整个椎骨就拉长了，象被拔起来一样，这或许是“抻筋拔骨”的来由吧？
如此简单的走步法为什么能有诸多功效呢？这是因为它能够“抻直筋”，达到理筋、活血、通经络的作用；它能够“拔正骨”，使人的脊梁骨中正挺拔，从而使五脏安舒。脏腑器官安稳舒适了，就能发挥其正常的生理功能，使身体越来越健康。
所谓：“抻直筋”，是说它能够抻拉从脚趾到头顶所有的筋。医书上说，人的身体里有485道大筋，可谓人身无处非筋。筋的特性是刚劲、柔韧，能屈伸。筋的疾病有两种：一种是受热纵驰不收,既筋变软了,使肢体不能随意运动,如半身不遂；另一种是筋遇寒拘急,筋变硬了,使身体俯曲不伸。身体受寒着凉，筋会收缩变短，使肌肉随之收缩，经脉、血管、神经皆因肌肉的收缩而弯曲，致使气血不能畅行，大脑神经信息传递受阻。而抻筋跋骨走慢步能够抻拉从脚趾到头顶所有的筋，起到舒筋、活血、通经络的作用。具体来说：
（1）它首先抻拉的是从脚趾到大腿根部的六根大筋，使气血能直达脚底，长年寒凉的脚很快会变热；粗糙干裂的脚能退去死皮渐渐柔润。
（2）向上再抻直大腿后边经过臀、胯至腰部的筋，使腰部肌肉恢复正常，致使两肾舒张，肾功能逐渐增强，人便渐渐地有了精神和气力。肾主水道，尿频尿急会得到改善。肾主骨、骨生髓、髓造血，椎间盘获得气血，腰椎、颈椎便能活动自如。
（3）抻拉脊柱两侧的大筋，能使背部肌肉结实，对脊柱起到稳固作用使之不易弯曲。
（4）抻拉从大腿穿过骨盆至腹部的筋，使腹部肌肉结实，增强肠蠕动力，使大便通畅。
（5）向上抻拉至胸、颈、达面部的筋，能使人昂首挺胸，精神饱满....。
所谓“拔正骨”是说，人体背悬五脏，既人体五脏是悬挂在脊柱的两旁的，脊柱两侧还分布着五脏的各腧穴。脊柱中正挺拔，才能使五脏安舒，各居其位，尽司其职；同时，筋的两端深深地长在骨头的两端，它们象锚地一样坚稳牢固，约束着骨骼完成各种动作，所以骨节、关节能够活动自如都有赖于筋的弹性和韧性。抻筋拔骨走步法能强化筋的这种特性。