中财网食品营养标签28050:眼肌锻炼操-雯雯的成长之路-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 09:26:37
眼肌锻炼操
分类： 转帖 2009-09-22 09:47首先近视和遗传是有一定关联的，除了一些医学知识外，其次我们的孩子还是太缺乏眼部的训练。他们现在的活动空间太小，没有环境适应我他们的眼睛远眺和近观，不能很好的锻炼他们眼部的肌肉群。 我在上学时有一段时间视力极下，一度清晰的事物变得有些模糊，我的一位曾经有着高度近视的老师，把她亲生经历的眼肌锻炼操交给了我，我认真地作了一个月就恢复到原来的良好视力。而我们的那个老师也早已甩掉了眼镜。下面我给你们讲解一下：
1.我们应在一天时间里分三次来转动我们的眼睛，早起，午休和晚睡。闭上双眼或睁开双眼，从左到上到右到下再到左，连转十圈；在以相反的方向再转十圈。连续做三次。
2.闭上双眼或睁开双眼，让我们的眼睛跳跃式的运动，如：左上到中下再到右上（相反一样）；或左上到右下，右上到左下（形成横8字运动）。
3.在晚上就寝前，做完以上运动后闭上双眼，遐想在你眼睛所能看到的最远处，力争看到最远有一个绿豆大的小点，那个小点在向你移动，它是一个飘忽不定的上下左右移动的（可想象成一只蝴蝶），在慢慢的向你靠近，你所看到的它也在慢慢的变大，你的眼睛也在随它的移动而移动，随它的变大而拉近你的视觉，你看着它飞离你越来越近直到你的鼻尖，呼的从眼旁飞走。 这样遐想着多做几次。
就这么简单，但贵在坚持，加油。至于能不能让你的孩子远离眼镜，我不能保证，但我相信如果他坚持的好，最少他不会像高度近视发展。另外你不一定每天三次，可以随时做做，那样恢复得更好。