中财网今天猪价:健康的四大基石及其关系
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 08:41:02
健康的四大基石及其关系
四大基石：心态、营养、运动、睡眠。
（积极的心态、均衡的营养、适当的运动、良好的睡眠）
1.积极的心态——不单纯是乐观向上的心态，更重要的是要有利人的思想。
2.均衡的营养——不单单是吃得好，更重要的是吃得对。
3.适当的运动——不单纯地指体育运动，更重要的是社会劳动。
4.良好的睡眠——不单是睡得着，更重要的是睡得实。
阴阳关系：心态是精神方面，为阳，为主；
营养是物质方面，为阴，为从。
运动是动的方面，为阳，为主；
睡眠是静的方面，为阴，为从。
阳：精神+物质==神的方面（精神要有物质为基础）
阴：运动+睡眠==形的方面（运动要以休息为基础）
神形合一是生命存在的根本。
以上四条，第一条最重要，其次是第二条，再次是第三条。中医上说：药补不如食补，食补不如神补。又说：食疗胜于药疗。所以，不药而愈（食疗和神疗）是最高明的治疗，是治病和养生的最高境界。
从另外一个角度来看，人是一个流动的思想体，人的一切活动都时围绕着一个器官而工作——您的大脑、您的思想。所以，人的精神活动对人的健康是至关重要的。
有人问：“利人的思想”和“社会劳动”，哪个更重要？
其实，这个问题即简单，又清楚，只要明白了两者的相互关系就清楚了：“利人的思想”和“社会劳动”也是一对不可脱离的阴阳关系。“利人的思想”是指思想上，“社会劳动”是指行动上，思想决定行动，也就是说思想为阳，为主；行动为阴，为从。“利人的思想”是起始，“社会劳动”是结果。有好的开始，就有好的结果；“利人的思想”是目的，“社会劳动”是手段。目的决定于手段。
营养是心态的基础，心态是营养的作用。营养是杯子，为实，为阴；心态是杯心，为空，为主。
睡眠是运动的基础，运动是睡眠的作用。睡眠是杯子，运动是杯心。
世界卫生组织提出的“健康的四大基石”和中国《黄帝内经》提出的“养生四原则”的关系：
黄帝内经：饮食、起居、情志、劳作
世卫组织：营养、睡眠、心态、运动