奶茶供货商有哪些家:耻尾肌越劲，性快感越大

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 09:00:38

男的女的都一样，你的耻尾部肌肉有劲、灵活、弹性良好与否都会影响到性愉悦的程度。我反复推荐一个很简单的方法，男的女的都一样，就是“提肛”，这是最最保险有效的，若能在实施“金冷法”（金冷内裤）的同时做，有效性则事半功倍。

高潮的本质，就女子而言是子宫、阴道、直肠和耻尾部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，该部肌肉越有弹性，越能收紧阴道壁，提高与阴茎的摩擦度，更能刺激体内阴蒂，高超快感就是这么简单。男人也一样，通过锻炼会阴部耻尾肌来提高尿道括约肌等射精有关的肌肉群的收缩能力，对于射精的控制有着非常好的作用，射精搏动越有劲，兴奋度就越高。男女概如此，不但可以提高性生活的质数，提高性兴奋度和阴道收缩、阴茎勃起强度和力度。对痔疮、前列腺增生的预防和女性尿道括约肌的锻炼也很有好处。

 “提肛”锻炼是一个循序渐进的方法，先采用收紧-放松-再收紧-再放松，每次收紧和放松的时间比较短，大概1秒左右。过大概1周左右锻炼的时候，每次收紧放松的时间增加到5秒，再过一个星期，每次放松-收紧的时间增加到10秒，以此类推，到最后，收紧-放松的时间达到自己的极限，你每天做3段20次的就能取得很不错的效果。不过切记别把收缩部位搞错而跑到腹部或是臀部肌肉去了，“提肛”时你手指轻轻按住会阴穴（阴囊或阴道与肛门之中间）就能明显感觉此处的搏动，你就能分辨出哪是你应该锻炼的耻尾肌了。“提肛”时也不要闭气不呼吸，正常呼吸即可。

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